[...] pozycji i wtedy trzeba włożyć poduszkę miedzy nogi, żeby było w lepszej, jeśli leżysz na drugim boku. Nie mówię, że powinny boleć w tych pozycjach, ale jeśli ktoś ma z nimi problem, to dlaczego nie :) dlatego że znaczy że jest dysfunkcja która objawia się dolegliwościami bólowymi podczas tak zwykłej rzeczy jak leżenie i trzeba to wyeliminować
[...] 2. Jest to Twoj pierwszy cykl, a wiec rob co tydzien pomiary: wagi, obwodow itp. Zobaczysz jak Twoj organizm zareagowal na ten srodek. Jesli przyrosty beda dobre, to znaczy, ze na kolejny cykl mozesz znowu tego uzyc. Dlatego, ze deca jest b.dobrym srodkiem na trwala mase. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]
[...] klatki piersiowej (ławka skośna głową w górę) zdecydowałem się na to samo rozwiązanie. Efekty mam dobre, forma powruciła masa też idzie ku góże. Jednak to że są efekty nie znaczy, że taki trening ma sens. Może gdybym nie dzielił tego na 2 dni miał bym lepsze efekty (choć osobiście wątpię). Tak czy siak proszę o opinie specjalistów. Znawcą [...]
Ćwiczysz rok, a ostatni przerabiany plan to "brak"? Co to znaczy, że jest dieta? Jaki podział na b/t/w i kalorycznosc? Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? (przysiad, wycisk, martwy)
[...] zdolnosc unoszenia i opuszczania rozluznionych nog bez koniecznosci unoszenia grzbietu w jego dolnym odcinku powinna byc wyraznie zauwarzalna . Jesli test sie nieuda to znaczy ze oblales !!!!!!!!! zartowalem a tak na serio to powinienes rozpoczac program cwiczen na miesnie dolne brzucha od ruchiw miednicy . kiedy osiagnieta zostanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doping jest wszechobecny w tym sporcie, co nie znaczy, że bez koksu nie można przygotować przyzwoitej formy i stanąć do rywaluzacji, tym bardziej, że przeróżne federacje tworzą bardziej "przyziemne" kategorie, aniżeli tylko kulturystykę ekstremalną. Trzeba mieć wtedy jednak z tyłu głowy, że startujesz sam dla siebie i z szacunkiem dla własnego [...]
[...] dostępności tych dwóch tanich w produkcji ph , alternatywa turinabol , lub jak masz już super dojścia to oxandrolon, w tym drugim przypadków fejków jest od groma, co nie znaczy że nie ma dobrego anaru na rynku, tylko trzeba brać , poprawkę na stężenia i nie dawkować 30mg jak proponują na opisach internetowych , przeważnie jak już anavar jest [...]
wszystko jest dla ludzi ale jednym slowem mowiac gdy wstaniesz i masz kaca to znaczy ze wprowadziles organizm w stan katabolizmu co jest dla mieni nie korzystny wiec wtedy przesadziles a jesli nie to dawki dostosuj pod siebie ;) jedno piwko co jakis czas podkreca apetyt nie do przesady co wy zawodowcy? ;)
18+ znaczy, że 18 z kawałkiem czyli 18 i pół co do środków, dostałem jedynie to i tak sie ciesze gdyż nie musiałem wykładac na to kasy, odnosnie dokupienia wina i decki nie wiem czy starczy mi flo, poniewaz duuzo kasy przeznaczylem na odzywki i nie wiem czy uda mi sie jeszcze cos uciulac :/
Ehhh... czyli co, jak to wątroba powiększona i uciska to znaczy, że trwale uszkodzona? Ze strachu już umówiłem się na USG jamy brzusznej, jutro zrobię alat i aspat...
No trzeba sie do tego przyznac. Ale kto nie proboje ten nie zyskuje. Nie stety w moim przypadku nie wyszlo. Co znaczy moge byc jeszcze nie odblokowany ? Co z tym robic ? Gonic na ostry ? bol w sumie mija ale nie wiem czy przez antybiotyk czy od ilosci ibuprofenu. Walone bylo testo enanthan firmy IONS. Pierwsza iniekcja. Dodam ze dzien po [...]
[...] tym zastanawia, siedział cicho... jakby go nie zapytali to pewnie wcale by się nie odezwał, no i pamiętam że kiedyś polonistka nam tłumaczyła że jak ktoś tak ręce trzyma to znaczy że szuka dystansu (albo jakoś tak.... no na pewno chodziło o to że jakoś odgrodzić się chce). Na to że rozreklamuje judo bym nie liczył, to nie pierwsza czy druga [...]
No gdzieś musi być jednak problem w technice tego francuza, bo jeśli nie masz żadnych urazów czy kontuzji i boli Cię przy wykonaniu to znaczy, że technika leży i kwiczy bo jeśli by było w porządku to nic by nie bolało i ćwiczenie byłoby skuteczne i bezpieczne. Możesz wprowadzać zmiany pod warunkiem, że plan już nie przynosi korzyści siłowych i [...]
[...] dnia zobacz "gdzie najbardziej bolą cię mięśnie", ja na początku moich treningów próbowałem przeróżnych kombinacji i doszedłem do wniosku że jak mięśnie bolą to znaczy że wykonały odpowiednio ciężką pracę i dokładnie je izolujesz... próbuj różnorodności,po czterech mięsiącach ćwiczeń ale prawdziwych ćwiczeń wydaje mi się że [...]
To że kolega blokował nie znaczy że każdy boxer będzie potrafił. Taj, kickbox mają przewagę nad boksem poprzez nogi. Co jest ogromnym plusem poza tym w taju są łokcie. Cios pięścią a łokciem, nie ma porównania. Poza tym walka w klinczu tak samo kick oba te style przewyższają boks zwykły ale i tak człowiek walczy, a to że tam poświęca się mniej [...]
[...] pleców przy wyciskaniu więc nie są zmęczone, abym niepoprawnie, bądź nie na maksa wykonał ćwiczenie na nie, zaraz po zakończeniu ćwiczenia na klatkę piersiową. Priorytet nie znaczy, że ma być pierwszy (W moim przypadku) . . Chodziło mi, że plecy traktuje priorytetowo i dlatego chcę je trochę poprawić poprzez wykonanie 1s więcej podczas sesji [...]
Kanarek, bo to zależy, co się rozumie przez "rozpuszczalność". Większość uważa, że jak białko tworzy dosyć gęstą zawiesinę, to znaczy, że się rozpuszcza słabo. Tak na prawdę, to kazeinian wapnia OLIMPu rozpuszcza się bardzo dobrze, tylko że w roztworze tworzy włąśnie dosyć gęstą zawiesinę. Ja napisałem o "słabszej [...]
...czlowieku zrezygnowales z kreatyny bo ciagnela za duzo wody i skakalo ci cisnienie, a interesujesz się sustanonem? to ze masz 36 lat nie znaczy ze jestes jakims twardzielem,z tego co widze ch.uj wiesz o saa...poczytaj sobie lepiej i skorzystaj z wyszukiwarki... ...kur.wa...jakis nerwowy jestem...bez urazy bro
[...] jakbyś był alkoholikiem. Zadaj sobie pytanie co jest dla ciebie ważniejsze. Zachlana, paskudna morda czy raczej zdrowy tryb życia. Jak przekładasz alkohol nad sport to znaczy, że muay thai jest dla Ciebie g**** warte. Paradoksem jest to, że zawody thaia w tym roku są z przesłaniem "Muay Thai przeciwko narkotykom", a alkohol takim [...]