co 2 dni

Cześć! Dzisiaj wypiska za 2 dni, bo wczoraj niezbyt był czas. 12.02.2018 Dzień spędzony w większości poza mieszkaniem. Z rana do pracy, po pracy trening, później szybko do mieszkania, żeby się przebrać i wyjść z koleżanką na miasto. W takiej sytuacji wpadł mały cheat- naleśnik w Manekinie, ale wliczyłem go mniej więcej w makro :-) Trening A. [...]

[...] 7 z rzędu jeśli liczyć niedzielny trening w Sopocie:-)jutro pora na dzień off a w niedzielę atak już z większą parą na czwórki,waga wzrosła ale do stabilnych 117kg i od 2 dni tak się trzyma,co miało nabrać ciało to nabrało i teraz już zaczynamy powoli dokładnie mięsa8-) dzisiejszy trening - dwugłowe ud,tricepsy i brzuch DWÓJKI: -uginanie nóg [...]

1-6 metka 30 mg dziennie 1-5 cypio 250 mg co 5 dni 6-12/14 cypio 250 mg dwa razy w tyg np poniedziałek i czwartek hcg podajesz w ostatnich 2 tyg wbijania testa i 5000 rozbijasz na 2-3 części i wbijasz co 3 dni 10 dni po ost testo clomid min 3 tyg po 50 mg

Treningów dużo to prawda, od następnego tygodnia możliwe że zmienię delikatnie trening, ale ilość ich będzie też równa 6. Wiem że równie ważna jest regeneracja albo nawet ważniejsza, z tym ze trenuje głównie dla przyjemności, dla siebie. Mam zajawkę, nawet jesli osiągnąłbym lepszy efekt trenując 3 razy w tygodniu, będe trenował jak dotychczas :-) [...]

[...] - 168g Tłuszcz - 112g Węglowodany - 477g w T / 422g w NT Kalorie - 3479kcal w T / 3256 kcal w NT Przy czym T - dzien treningowy / NT - dzien nietreningowy treningowych dni bedzie 4 w tyg. wiec wyliczajac z zapotrzebowania kalorycznego w T i w NT bede mial okolo 200 kcal nadwyzki, na poczatek mysle bedzie dobrze, pozniej tak jak pisales co 2 [...]

[...] mi się podoba, a dziś wbija do mnie na bibę, znów jarańska i chlańska w chvj, a taki skład że ja yebię mojego wzrostu mniej więcej, ponad 175 ma, a ja 178-9. Ale znając życie, to się nak***ię jak dzifka, i albo zaliczę zgona (optymistyczna wersja) albo mi sie casanova włączy i będę rwał na chama, a potem moralniak 2 dni Dobra, idę myć dooopę.

[...] dzis zrobilem na skosnej wyciskanie hantelkami 10kg, i lekko czulem kłucie, to co kiedys, ale dokonczylem 3 serie, nie wiem co dalej z tym bedzie. dzieki za plan FBW na 2 dni powiedzcie jesszcze, czy przy 2 dniach, nalezy robić 2 ćwiczenia na daną partie na kazdym treningu ? i ile serii ? (czy leciec 15 10) czy 12 - 10 8 (6) powtórzen z [...]

Jeśli miało by to pomóc coś pomóc to podzielę się moimi wrażeniami z cyklu na trenie. Z odbytych 3 cykli stwierdziłem że: - tren acetate +enan 350/500mg. 14 tygodni.z ujemnym bilansem kalorycznym Fajne odcięcie ale od południa do wieczora zombie mode - tren acetate +cypek 350/500mg. 10 tygodni od 6 tygodnia hcg po 500i.u.e5d i ujemny bilans [...]

niewiem co jest ... dalem 2 dni temu 3 zastrzyk enana , myslalem ze powoli organizm przyzwyczai się do tescia i bedzie ok a tu to samo dupa boli ze ledwo moge usiasc , i spora czesc dupy stwardniala .... , czy to oznacza ze jest cos nie tak z towarem ? bo juz wszystkie inne opcje mi odpadly ... czy przemeczyć się jeszcze ze 2 szoty i zobaczyc moze [...]

[...] tulowia na lawce rzymskiej 25kg x16 ; 25kg x15 ; 25kg x12 7. Wspiecia stojac 50x15 ; 50x10 Bardzo spoko trening, ciężary up, czucie bdb, jestem zadowolony. W tym tygodniu wyrzuciłem całkowicie cardio. Co ciekawe w tamtym momencie było 95,3 naczczo. 2 dni treningowe pod rząd i waga o dziwo w dół, najpierw 94,8, dzis 94,7. Także jestem [...]

[...] Czy mam tego zaprzestać, czy mogę śmiało je usuwać? Boję się, że jeżeli zacznę się w tym miejscu regularnie depilować, to za kilka lat będę musiał to robić co kilka dni, a na nosie będę miał takie czarne kropki. A może są jakieś inne sposoby, aby wydepilować sobie brwi w tym miejscu raz na zawsze? Przy okazji mam również inną delikatną [...]

[...] i nie ma co porównywać do innych normalnych krajów . .Teraz na świeta był u mnie kolega co żyje w Belgi od 7 lat i on sobie kupił Ps4 pro za 300euro na ktore pracował 2 dni jako spawacz :D a w PL srednia cena konsoli ps 4 pro to 1700-1800 zł ( czyli +- 400 eu) i na to srednio w polsce trzeba pracować 2 tygdonie hehe . To jest wszystko [...]

[...] ? Jakie masz zapotrzebowanie ? Nie rozumiem co ma zadziałać na mase cykl kreatynowy przy ujemnym bilansie i tu znowu piszesz że redukcja nie ma sensu dodając potem że 1/2 dni będzie redukcyjna i czy przy połowie dni redukcyjnych i hiit + aero zaniechasz przyrostowi tk.tłuszoczwej . . . ale jak zaniechać jak będziesz na redukcji ? To chyba [...]

Dzień 79,80 Siła idzie powoli do góry. Waga nieznacznie poszła również wzwyż. Od 4 dni stoi w miejscu dlatego dorzuciłem 10g węgli. Aktualnie wygląda to u mnie tak: 150gB, 320gW i 70gT. Moim celem do końca cyklu na kreatynie jest przybranie do 65kg na czczo. Nie chcę się zbytnio zalewać, ale stopniowo nabierać masy. Nie nastawiam się na szybkie [...]

[...] biega się dla samego siebie. Wybiegania i owszem dadzą Ci postęp, ale nie będzie on na tyle duży co dałby jakiś bardziej specjalistyczny dzień. Piszesz, że biegasz co dwa dni czyli pewnie w tygodniu masz te 4 dni na trening. Możesz na przykład wejść w taki cykl treningów: -Tempówki (po nich zawsze jeden dzień wolny) -trucht (ok. 40-50 minut) [...]

[...] moze byc to spowodowane ? i odpowiedzi: Żeby wykluczyć wszystkie możliwości... Umyć by się należało Ale podejrzewam, że to nie to... ################################## 2 dni temu zrobilem pierwszgo shota z prolo tescia w srodek dupy byl kierowany strzal ... od tego czasu zaczelo mnie boles lewe jadro .. Srodek dupy czyli co w kakao biłes? [...]

[...] wesołych świąt i w Nowym Roku dużo zapału na treningach co do michy i treningów: 18/19 DNT byłam na nocce na inwenturze więc generalnie nie pamiętam co jadłam, a potem 2 dni dochodziłam do siebie bo mały nie daje odespać 20 grudnia przysiad z hantlami(2x13kg) -12,12,12 wyciskanie leżąc na piłce (20kg) -10,10,10 wiosłowanie w opadzie (20kg) [...]

[...] triceps dip 3 dzień zerżnęłam od Zouzeliny 1 dzień kiedyś mi podesłałaś a drugi zrobiłam biorąc pod uwagę sprzęt jaki mam ma to sens? Bo do tej pory był dzień1 i 2 dni -ręce, barki, klata -wszystko razem -trudno było zwiększać ciężary mogłabyś coś podpowiedzieć na 4 dzień, jakąś wytrzymałościówkę? jakiś hardcore ale tak na max 30 minut [...]

[...] ale z tym nic nie zrobisz. Ja bym spróbował podchwytu na sztandze, a wiosłowałbym 1 sztangielką i ciągnął w opór, z "nadłożeniem" łokcia na plecy- coś mięsa na pewno wpadnie w najszerszy;-) Do t5 przed treningiem, jeszcze porcja knockouta 2.0 robi robotę też :D Dzięki za odpowiedź! no ja zawsze nachwyt praktycznie, wrzucę do następnego [...]

405 do tej pory(w tym miesiącu zaczęłem ), 145 na pożyczanym rowerze(na pół godzinki dosłownie i rzadko co parę dni) + 260 na innym rowerze, który teraz jest mój, ale na razie w serwisie trochę go trzeba wyremontować, oponki wymieniłem na slicki 1,5 x 2.6 maxxis detonator, osprzęt tylko acera(kaseta 8 rzędowa a budżet ograniczony), i ogólny [...]