co 2 dni

teraz L4 idzie droga elektroniczną typowi nie doszlo na kopalnie i ma dniowki nieusprawiedliwione w dodatku jak ktos ma nieusprawiediliwona dniówke to nie dostał tego dodatku co teraz dawali do wypłaty xD dniowek mało tez w grudniu plus te nieuznane L4 5 dni chyba i dostał jakies psie grosze dzis byl to wyjasniac niewiem czy mu to ogarna bo to [...]

2 sogi ! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Koniec kuracji! - - - - - - - - - - - - - - - Waga: 68-72 kg (dłuższy czas 68 kg) Aktualny czas: 125 dni do 17 lipiec Wymagana dawka: 125 mg * 68 kg = 8500 Przyjęta dawka: 6100 mg do 17 lipiec - - - - - - - - - - - - - - - Dlaczego skończyłem kurację szybciej? - Mój trądzik szczerze mówiąc nie był taki silny, można powiedzieć [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 43 oraz dzień 44 i dzień 45 - DT Dodaje w jednym poście wypiske z 3 nieobecnych dni na forum o których pisałem w poprzedniej wpisce. http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Przyszla paczka za co jeszcze raz bardzo dziekuje firmie http://i57.tinypic.com/jv0u9t.png !!!! Wszystko sie zgadza :) [...]

[...] nutella k/b/t/w : 3933/208/133/472 Ogólnie co do diety to śmiało będę dochodził do 1,5g fatu na 1kg masy ciała ;-) Dziś znów podbiłem trochę kcal :-) Jutro naładuje porządnie myśle że coś pod 5000tys kalori bo w sobote jestem w podróży 400km około i wiadomo że z jedzonkiem będzie ciut gorzej ;-) Lecę na narty, oczywiście laptopa biore, [...]

[...] a czwartek i piątek wydają mi sie mniej intensywne itp. ale partie mięśniowe sie w nich powtarzają - nie wiem czy dobrze rozumuje ale te dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? Trening jest tak celowo [...]

[...] na.wazzup, a potem ten stary powiedział mi to samo w sumie i.nie wuem czy jemu wierzyc czy jej Później po tej rozmowie ze starym powiedziala ze poznala tego.chlopaka na dwa dni przed przyjazdem i se niby tylko z nim pisze nie wiem czy.mowila serio bo ona kolegów kolezanki traktuje tak samo w sensie se z nimi pisze czy moze jednak to jest ktos [...]

[...] i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni to ciezko powiedziec tez mam taki problem niewiem jak inni ludzie xD

3 dni jeszcze pracy xD yebac prace biede i wszystko co nas wkurfia xD%-) nic lece do zbiornika nr 5 masakra %-) elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-28 22:13:59

Mi szybko właśnie dni lecą Hajs też%-) Myślałem tak pojadę 5 do niemiec i na poczatku lutego przyjadę na weekend, ale w sumie jednak bez sensu styczen luty krótkie to zostane bo w dwie strony 500zl przejazd..., i przyjadę na początku marca szybko zleci..., zamiast 2x500 tracić to jakos 2 krotkie miesiące przetrwam bez zjazdu i zaoszczędze 500 i za [...]

Jak bym sam mieszkal to bym na bank robil na 2/3 dni. Szkoda stac w kuchni No otóż to Pofer a ja jem zdrowo i kupiłem se probiotyki wiec jem dobrze zeby wiedzieć co w trawie piszczy xd a przy okazji wyjdzie mi to na.dobre dla sylwetki

[...] nie zdążę na pewno... Zakupy zrobione Pof mam obstawione za 100 Ze Pudzian wygra, de fries wygra, i że w walka Borysa nie skończy się w 1 rundzie Do wygrania 450 Przez 4 dni miałem normalnie z flakami prawie ich nie odczuwalem aż dziwne, Co dzień to samo jedzenie i dzisiaj nagle boncury poj**ane za karę mój żołądek otrzyma dziś cheatmeal xd [...]

ostatnio gadałem z typkiem co jezdzi na tirach to mial nawet siłke na tirze tu jakas ławka z czegos tam tu jakies hantle i jak byl w trasie to mogl robic taki prowizoryczny trening ze byl w trasie i miał np 2-3 dni postoju to sobie robil trening na naczepie mi tam pokazywał fotki xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 00:16:07

[...] syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno trzymałem miske xD Ja przez kilka dni nic zdrowego nie zjadłem, a wczoraj jeszcze syfu oj**slem w hoy jak wróciłem do domu Ale dziś już znowu sztywno, 2 tygodnie znów rygor bo potem chce lecieć dalej, więc [...]

[...] glosem..AAAA to on!!!nareszcie mamy go!!!gdzie on jest...??nagle wylazi zielony ludek, patzry na mnie wscieklymi, przekrwionymi oczami i cedzi...aaa to pan...aaaa to ladnie, ladnie, prosze do srodka...mysle sobie no tak beda mi robic problemy.Siadlem i czekam.Ja i dwoch zielonych.Zaczynaja padac rozkazy...Nazwisko!!!Adres!!!Gdzie [...]

[...] powolan o przynajmniej tydzien (szpital itp.) czy z automatu dostane odroczenie na pobieranie nauki, zmieni sie przeciez data stawienia do jednostki (bedzie te wymagane 14 dni)? no i tu jak mam być szczery zaczynaja się schodki. Niestety,tego nie wiem. Musiałbys sie poradzic jakiegoś prawnika który jest obcykany w takich sprawach. Powinieneś [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Hardcore trwa, w pracy, na treningu i tak ogólnie %-) Dobrze, że znajduję trochę czasu na te wypiski :-)) chociaż już jestem nieźle padnięty, a pewno i tak położę się spać za ok .2 h , mało sypiam ostatnio po 6-6,5h ,ale nie czuję się przez to w ciągu dnia jakiś zaspany itd. Myślę , że w jakimś stopniu [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

[...] Białko - 2,5-2,7g/kg masy ciała Weglowodany - 3-3,5g/kg masy ciała Tłuszcze - 0,7-1g/kg masy ciała Dieta bedzie wrzucana w kalkulatorze po treningu wiec wszystko bedzie ładnie czytelne Dieta pewnie sie zmieni jak skończe redu a wejde w rekomp TRENING Trenin Dzielony wg takiego schematu do konca redu Pon: Plecy + Aeroby 40-45min Wt: Aeroby [...]

[...] , posiłek , cardio na silce , posiłek i teraz trochę luzu , przy okazji posprzatalem chate.... teraz chyba trochę się j**ne spac :-)) wrzucam zrzut z wagi wazylem sie 8 dni temu ostatnio i dzisiaj rano wchodze a tam -1,7kg wiec przez ten tydzien zeszlo jakos duzo , podkrecam tempo zeby na koniec testu wypasc jak najlepiej... jak przelamie [...]