[...] jeszcze nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm musi się borykać co 2-3 dni ładowaniem i drastycznym redukowaniem węgli. Tłuszczówki potem są krótkie, max. 4-5 dni, ćwiczenia bardzo spokojne i wprowadzane w zależności od spadków wagi i małymi [...]
[...] - chleb razowy z serem 146g 18/10/62 418 kcal - Margaryna rama 10g - 0/7/0 62 kcal Suma: 60b 57 t 89 ww 1143 kcal Czwarty posiłek : mama da rade :D Piaty posiłek : - w dni treningowe ryż 100g parboiled 7/1/77 344 kcal - tuńczyk co 3 dni 135g 28/2/0 130 kcal MOŻESZ ZROBIĆ JAJECZNICĘ LUB PASTE SEROWO JAJECZNĄ I DAĆ! WARZYWA - tutaj się [...]
wbij teraz jakoś 5000 hcg 2*2500 co 3 dni po cyklu ok 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 6^2500 co 3 dni 3 dni po skończeniu hcg sermy wchodzą clomid 20 dni po 50 mg nolva 30 dni po 20 mg poza tym badania przed koncem cyklu e2 prolka progesteron i wrzuć tutaj wyniki min 2 tyg przed koncem cyklu
Siema. Ja mam podobny problem, nogi zleciały tak że wyglądam jak bociek, łapy też ładnie wyglądają , twarz jak na 8% bf'a ,a brzuch i klata podlane caly czas. BF wygląda na jakieś 15-16%, ja lekko wiecej fatu mam i 18%, Ja zacząłem jechać od razu z oknem 4 h i 20 h postu, z poczatku leciało elegancko, ale potem był zastoj, 2 dni odpuscilem diete i [...]
hmm jestem na cyklu 25mg metki dziennie juz teraz 50mg silki i propa co 2 dzien, i zaczolem sobei brac ta efke na redukcje w dni treningowe rano biore 1 tabse tussi i pije kawe przed treningiem 2 tabsy tussi i kawa 2 lyzeczki rozpuszcalnej i kuwa nigdy nie mialem takiej pompy po zatym leci ze mnie masakrycznie co trening mozna wykrecac koszulke z [...]
jak na 7 dni diety miales tylko 2 dni kiedy dieta według założeń - to chyba wiemy gdzie lezał problem......jak to wyglądało podobnie wcześniej tak jak pisalem wcześniej dieta jest taka jak we wpisach - gdy oszukuje to wszystko jest wpisane Trochę slabo z tą dieta tak wiem jednak węgli w ilości 150 czy nawet 200 dobrego pochodzenia przy zjedzeniu [...]
[...] Clen brałem na czczo przed bieganiem, czułem pobudzenie i zwiększoną temperaturę i potliwość na treningu, przy maksymalnej dawce, do której doszedłem delikatnie przez 2 dni drżały ręce - tyle. @swider1919: ja z efektów jestem super zadowolony, przed ~85kg po ~93kg, to w końcu prawie 8kg, wg mnie dobrej jakości mięśnia, być może się mylę. [...]
[...] pływanie (obydwa aktywnie) Dostęp do sprzętu Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta ustabilizowana i w odpowiednich ilościach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie Rekordy: Tutaj nigdy nie próbowałem bić rekordów Klata- w seriach 45 kg Biceps- modlitewnik- z [...]
Po raz trzeci zepsuł mi się zakwas (po 2 dniach opatulił się w delikatne eko pleśnio futerko, a poprzedni po 3 dniach miał już takie, że mógłby dostać czerwoną farbą gdyby wyszedł na jakąś premierę) Czy za gorąco? Za wilgotno, za przeproszeniem? Ja wiedziałam od zawsze, że w kuchni mam dwie lewe ręce, ale wychodzi na to, że jeszcze zamiast tego [...]
[...] lecz teraz nie wiem czy przechodzić do biegania bo na orbitreku mogę trzymać stałe tempo i kontrolować wszystko na bieżąco co w przypadku biegania jest chyba dużo trudniejsze. Coś około roku temu zakupiłem suplementy które do tej pory stoją pełne na półce, zastanawiam się nad nimi czyli kreatyna, bcaa, beta alanina. Dietę już mam w miarę [...]
ja bym to zrobił tak teraz już dał tabsa cabaseru całego i tak przez 4 tyg pod rząd po 1 tabsie week exe 3 dni pod rząd po tabsie exe potem do końca hcg po 1/2 tabsa co 3 dnikończysz hcg i odstawiasz exe 5-8 dni po ostatniej iniekcji z testa 2500 j.m. hcg co 3 dni i tak wybierzesz 15.000 2 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 20-24 dni po 50 mg [...]
pipes masz racje !! Ale ostatnie pytanie...zrobic tak: 1-2 oma 250 mg co 2 dzien 3-8 oma 125 mg co 2 dzien (440 mg na tydzien) stezenie juz wyrownuje sie w 3-4 dni i leci caly czas tak samo czy tak: 1-8 oma 125 mg co 2 dzien (440 mg na tydzien) sterzenie wyrownuje sie dopiero w 15 dni cyklu i utryzmuje sie do konca
rozegraj to tak aby zejść z bolda , po boldzie jeszcze test idzie min 2 tygodnie a 2 tygodnie po testo skoncz wino po cyklu hcg zaczynasz ok 10 dni po ostatnim testo i jak Karpiu wbił bym 20.000 hcg 8*2500 co 3 dni sprawdzaj e2,prl,progesteron przed wejściem na pct koniecznie musisz uregulować ew wybita prolaktynę ( może wybić nie musi) do [...]
[...] nim 15 tyg dokup wina aby mieć 200 tab ( 10mg)i wino poleć po 40 mg czyli wino wyjdzie ci 7 tyg i zaczynasz wino w 11 tyg i lecisz je do 17 tyg w 5 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni w 10 tyg powtórka j.w. ok 2 tyg po ostatnim mixie i akurat jak skończysz winko dasz hcg 6*2500 co 3 dni ok 2-3 dni po ostatnim hcg zaczynasz sermy 30 tab cloma i 30 tab [...]
Dobra a więc znowu gdzieś padłem z regularnością ale wracam i mam nadzieję że na dłużej. Sporo się ostatnimi tygodniami zmieniło. Redukcja weszła na ostatnią prostą i dlatego kalorie też mocno udzczuplone. Nadal podstawowym źródlem energii są wegle i wygląda to następująco: Rotacja: Niski Niski Wysoki Dzień niski 2370 kcal B 250 W 230 T 50 Dzień [...]
A podział A, B typu: A: Klata, Uda, Biceps B: Plecy, Barki, Triceps robiłem kiedyś z dobrym efektem. Chodziłem na silke co 3 dni, bo na tyle miałem czasu, po kazdym treningu A lub B miałem 2 dni przerwy, kazda partia wypadała co 6 dni. Polecam do wypróbowania na mase.
Ja moi drodzy forumowicze stosuje od 2 dni nolvadex :P Jestem ciekaw jakie efekty beda pod koniec lutego hehe :P Jesli nie zadziala to jedyne co pozostaje to kosztowna operacja ...Moja rodzina ani nikt nie wie ,ze mam gino ;D NIe wiem co powiem jesli bede musial wyjechac na kilka dni poza miasto by wyciac to g... POkazcie zdjecia swojej [...]
Przełóż na inny dzień. Gdyby mnie to dotknęło badał bym się do skutku plus odstawił omkę i wskoczył na 100 mg prolo co 5 dni ewentualnie omena zarzucał co 6-7 dni. Zdrowie jest jedno, bez pewności, że wszystko jest ok nie ma co ryzykować. Jak jest z ciśnieniem i pulsem? Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to [...]
metka po 3tab 10 dni 4tab 10 dni 5tab 6 dni przy 1dniu po 4tab metki dolaczyc propa 1ml\100mg co dwa dni Enan 1ml\250mg co 5 dni przez 6 tyg deca 1ml\250mg co 5 dni przez 6tyg nastepnie zwiekszyc do 2 ml dece i enana co 5 dni. (w trakcie tego hcg rozrobione w 5ml) 1ml co 3tyg. nastepnie oxa badz wino tak moze byc?
Dieta do sprawdzenia
