SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • Dobre cialo bez cwiczen?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zdrowe posilki, ale niestety do tego slodycze i slone przekaski). Przytylem prawie 3 kg. Teraz mam taki problem ze zaczynam prace w kebabie i bedzie mi to zajmowac wiekszosc dnia (o 10.30 bede wychodzil z domu, a po 23 przychodzil), chcialbym sie spytac czy jedzac normalne juz posilki bez slodyczy i przekasek moge powrocic do wagi i sylwetki? Bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-07-04 17:13:02 Liczba szacunów: 0
  • plan na masze na cykl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od pon zaczynam cykl na mono 8 tygodniowy, cel pierwszorzedny poprawa wyniku w WL, na miejscu II masa. Wiek 18 staż ze 3 lata z dużymi przerwami Waga 72-3 Wzrost 184 Rekord WL 97 dieta b:1,5g/kgms w:3-4, to takie minimum jakie sobie założyłem. Dni treningowe to pon, czw, pt, ndz. Część planu już mam, ułożony pod wyciskanie Pon WL TECHNICZNIE Z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-12-27 13:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Dobicie kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałybym się dowiedzieć jak najrozsądniej będzie zrobić w takim przypadku. Dziennie do zjedzenia 2930kcal w tym xx białka tłuszczy i węgli. I .... jesteśmy po 3-4 posiłkach a na zegarku godzina 23, zjedliśmy dopiero 2440kcal. Do określonej wartości białka brakuje nam np 4g, do węgli brakuje 40 a do tłuszczy 10g. I co w takim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-06-25 22:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Trening w domu

    [...] ud ponieważ kiedyś ćwiczyłem piłkę nożną i od tego czasu są one trochę przyduże. Na siłowni uda ćwiczyłem normalnie i nie przejmowałem się nimi jednak teraz mnie wkurzają. W domu będę robił teraz pół split po godzinie 19,30 (wcześniej nie mogę). Myślę żeby zacząć biegać w dni nie treningowe i co jeszcze można dać żeby w domu je jakoś wyrobić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-06-30 19:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido

    Temat
    Doping

    [...] referencyjny 11,3 - 43,2 Prolaktyna :wynik 20,5 ng/ml zakres referencyjny 4,0 - 15.2 Progesteron :wynik 0,08 ng/ml zakres referencyjny 0,20 - 1,40 Myslalem ze to wlasnie od prolaktyny jest slabe libido wiec kilka dni temu wzialem pól tabs cabaseru.... a dalej jak widac lipa. Prosze o jakies rady,dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2017-02-01 22:25:27 Liczba szacunów: 0
  • ból z boku w okolicy nerek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale drażni mnie, zwłaszcza po treningu. Mam kamień nerkowy 3mm. Stosuję diete wysokobiałkową i dobijam odżywką Scitec Nutrition Jumbo Profesional. a dodatkowo mam dziwnie opadniete miesnie na brzuchu ponizej pępka 7-10 cm. A do tego boli mnie w krzyżu zwłąszcza po martwych ciągach i przysiadach z sztangą na barkach. Czy ten nerwoból z boku to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2015-11-03 20:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW ! Co teraz

    Temat
    Trening dla początkujących

    PAre dni temu skończyłęm FBW. Nie wiem co teraz zacząc.Potrzebuje jakichś ćwiczen na klatke biceps,triceps,brzuch i chce to jakoś połączyć z treningiem na wyskok hansa. Jak to połączyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-04-12 17:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze widze efekty, lecz nie są takie jakie mogłyby być. Dotąd jadłem tylko kreatyne po treningu, lecz chce dołozyc do tego białko ostrowie + testosterol + biosterol! Co wy na to? Czy te połączenie jest dobre? Da jakieś efekty?? Ćwicze jakąś 1 godzinke dziennie przez 4-5 dni. Posiadam ławeczke firmy hms z rozpietkami oraz wioślarza hms.Piszcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2006-08-29 20:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Moje przeżycia :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kupiłem wór ostrowii i hmb mega caps. Dieta jak kiedyś. No i tu moje pytanie. Nie za bardzo kumam co sie dzieje, ale sikam po 3, 4 razy w nocy (a wcale dużo nie piję), a w pasie zrobiło mi się w ciągu tych dwudziestu kilku dni 70 cm (miałem 80). Czy to jakieś odwodnienie czy jak ??? Czy może jkaiś wpływ hmb bo dopiero pierwszy raz to biorę...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2006-02-22 23:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od kilku dni staram sie konsekwentnie przestrzegac diety i prosilbym o ocene. 1 posilek Talerz platkow owsianych z rodzynkami i orzechami wloskimi + mleko Kromka chleba razowego z maslem i jajkiem 2 posilek przedtreningowy Woreczek bialego ryzu + kurczak przyrzadzony wg tego przepisu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-08-05 15:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Muay Thai i Kalistenika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dosyć trudne z moim metabolizmem, ale do osiągnięcia.Dlatego kieruję się do bardziej doświadczonych i mądrzejszych w tym temacie. Na treningi MT uczęszczam 3-4 razy w tygodniu oraz trenuje 3-4 razy w tygodniu treningiem kalistenicznym ( ilość dni treningowych zależy od tego jaki tydzień treningowy mi wypada ). Proszę o podanie mi przykładów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-11-08 12:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Włosy

    Temat
    Doping

    Witam, mam 20 lat i mam konkretne pytanie, mianowicie: od 4 dni jestem na cyklu z użyciem testosteronu, 4 miesiace wcześniej rownież testosteron+winstrol. Nie zauważyłem żadnych zmian jeśli chodzi o moje włosy. Zawsze miałem gęste włosy, moj tata w wieku 40+ rownież ma sporo , w najbliższej rodzinie problemów z łysieniem nie było. Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2016-09-21 19:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Trec- cm3 powder proch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem sobie cm3 z firmy trec powder w proszku ta nowa co teraz wyszła dawkuje ją 5g na czczo i 5g przed treningiem(45min) , w dni bez treningu 5g na czczo i zamierzam ją brać przez okres 12 tygodni czy dobre wyjście, co do kreatyny to zadne odczucia po niej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-04-23 12:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy potrzebuje pilnie diety ;/ I Treningu ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 lat Waga : 67kg Wzrost : 179cm Staż treningowy: Pół roku na siłownia ale to było dawno . A teraz 5 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower- codziennie , Prócz niedzieli , 2-4 h . W-F w szkole to różnie co WF-ista wymyśli 2 razy w tygodniu po 1:30 h . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;] [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-10-18 21:30:24 Liczba szacunów: 0
  • carbo - co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! szybko streszcze mój problem :) w dni treningowe mam dosyć intensywne treningi ok 1,5h siłowni ok 30min przerwy i trening SW 1h. Stąd mój problem, z chęcią kupił bym jakieś carbo, żeby wypić sobie w trakcie i ewentualnie po treningu, b po przyjściu do doku ok godziny 20.30 czuje taki masakryczny głód, a nie chce już mordować się zbyt dużą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2009-04-28 11:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na razie trenuję kolejno: PUSH - klata, barki, triceps LEGS - czterogłowy, dwugłowy i brzuch PULL - plecy, ramiona(tył), kaptury, biceps, przedramiona 1 lub 2 dni przerwy i od nowa Bardzo długo schodzi mi na jednym treningu, zwłaszcza przy PULL, dlatego chciałbym to rozłożyć na dodatkowy dzień. Myślałem, żeby przenieść biceps, triceps i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2016-12-13 16:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego, bardzo proszę o ułożenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam chodzić na siłownie. Więc tak, mam 188cm wzrostu, niestety tylko 72kg wagi. Co chciałbym osiągnąć? Przede wszystkim masa, ale również rzeźba i siła. Plan na 3 dni. Bardzo proszę o ułożenie planu. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa,rzeźba,siła Staż treningowy na słowni: 0 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-10-15 17:23:12 Liczba szacunów: 0
  • ZŁE SAMOPOCZUCIE

    Temat
    Doping

    MAm problem,własnie koncze cykl z Bioanabolu(jutro ost.tabs)ale od dwoch dni chodze jak struty,wszystko mnie boli,szyja,barki,gardło.W nocy nie moge spac,co chwile sie budze!!Ogólnie słabo sie czuje.Czy to jest zwykle przeziebienie??AHA nao i mam chyba goraczke.Metka mogła spotegowac zwykle przeziebienie??Czy moge wziasc cos przeciwbolowego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2004-06-10 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie parti - pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć :) Mam pytanie do Was co do łączenia parti. Staż: 1 rok. A: klatka piersiowa, barki, triceps. B: plecy, biceps Typ treningu: split, partia 2 razy w tygodniu. Żeby nie było: nogi, brzuch w inne dni - nie zapomniałem o tych partiach mięśni. Czy takie połączenie jest dobre? Jak nie, to co zmienić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-04-15 21:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie dawno skonczylem cykl epi(220tab)+h-drol(100tab). Zastanawiam sie nad nastepnym cylkem z tym o to ph "Metha-Drol" Jego sklad: Massdrol 10mg D-Zine 15mg M-LMG 15mg. Teraz pytanie jaki odblok na to? Myslalem nad clomidem 12tab + tamoxifen 30tab + jakis booster. Co wy na to? Cykl bedzie trwal 30 dni. Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2011-11-01 21:59:03 Liczba szacunów: 0