No wlasnie. Mam problem, jak sprawdzam cisnienie krwi w domu to mam za kazdym razem inne jakby losowo wybrane pomiary. Mierzylem 3 dni temu i bylo 168/80 chwile potem 141/71. Dzis mierzylem 3 razy innym cisnieniomierzem i wyniki byly 168/81, 154/79, 134/70, 131/70. Mozliwe ze tak mi skacze? CO WIECEJ - jak bylem u lekarza to powiedzal ze cisnienie [...]
Witam, postanowiłem kupić jakieś suple na spalenie tkanki tłuszczowej, najbardziej zależy mi na brzuchu i udach. Od kilkunastu dni stosuję dietę, chodzę na basen oraz rozpoczynam bieganie. W domu robię też pompki i ćwiczę z hantlami. Rozpoczynam również ćwiczenia na brzuch a6w. Chciałbym zakupić sobie dodatkowo jakiś reduktor tkanki [...]
Mam pare pytań, co do pierwszego cyklu.Bo już sam nie wiem,czy stosować: - nasycenie - Bez fazy nasycenia: - Czy jak mi radził sprzedawca:(prez pierwsze 7 dni 5 g rano po przebudzebniu i 10g po treningu). bo już sam nie wiem jak bedzie najlepiej.
Witam. Mam zamiar kupić tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html i nie wiem ile tygodni brać. Dodam , że jest to mój pierwszy cykl z tego co pisze w opisie kreatyna starcza na 55 dni i teraz nie czy brać np. 6 tygodni i potem do tamtego co zostanie jeszcze dokupić ta samą. I jeszcze jedno jeśli robi np. cykl 6 [...]
witam ja od roku mam dziwne objawy i nikt nie jest w stanie mi powiedzieć co mi jest a mianowicie mam straszne mrowienie i drętwienie ud i mieśni reki od łokcia w góre mam przytym straszne osłabienie są dni że chodze i trzymam się ściany jestem słaba jak po cieżkiej chorobie dziwnie sie kołysze i czasami trzesą mi sie rece i nogi ratunku co robić
[...] z hantlami dla początkujących": http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych pytanie 1-czy mogę ten plan rozłożyć z 3 trzech na 6 szceść dni ? Czyli : -dzień1 klatka -dzień2 triceps -dzień3 plecy -dzień4 biceps -dzień5 nogi -dzień6 barki Jestem początkującym i robiąc np. klatkę z tricepsem w tym samym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano, chciałem żebyście ocenili moje przykładowe dni w profilu, mam tam wypisane 3 dzienniki + co poprawić i jeszcze prosiłbym o ocene mojej 3 miesięcznej zmiany: 14 lat 167cm 68kg ( schudłem z 76 myślę że ok ) Jeżeli chodzi o suplementacje to mam białeczko i dostęp do innych także możecie pisać też na ten temat Trenuje regularnie nie opuszczam [...]
[...] wiec mieszalem to razem i lykalem. BNatomiast teraz kupilem za rada forumowiczow carbo zamiast dextro. Jednak jesli dobrze zrozumialem carbo brac jedynie po treningu ? to w dni nie treningowe nie ? czy to oznacza ze ma mmieszac kreatyne z woda czy z czyms innym jednak? Kolejna sprawa:) te 5g to plaska lyzeczka czy czubiata bo to polowa roznicy [...]
Witam. Ostatnio (2 dni temu) byłem ze znajomymi na imprezie, było jakieś 4 godziny ostrego zap*****lania, mniejsza o szczegóły. Doskwiera mi ból w tylnej częsci łydki kiedy uginam stopę do góry (jak przy chodzeniu). Wrażenie jest takie jakbym miał za krótki ścięgno %-) Wstawiam obrazek żeby było wiadomo o co chodzi: [...]
Mam 23 lata, wzrost 170 cm i waga 62 kg. Staram się kontrolować co jem i utrzymywać organizm w dobrej kondycji to znaczy ćwiczenia czasami 6 dni w tygodniu. Nie są to jakieś bardzo intensywne treningi. Ogólnie rzecz biorąc amatorska kalistenika plus hantle. Dobra do rzeczy, ciężko mi przybrać na masie, otóż pochłaniam około 2,4/2,2kcal dziennie. [...]
Od trzech tygodni jestem na diecie na mase. Codziennie jem ta sama ilosc jedzenia ale od kilku dni mam problem ze zjedzeniem tego co zawsze. Niby nie boli mnie brzuch ani nic ale odczuwam przez dzien jakis dziwny dyskomfort w brzuchu. Ogolnie to od polowy posilku musze powoli juz wpychac w siebie to jedzenie a na poczatku wszystko wchodzilo [...]
[...] na stancji(tak na serio, a przez caly rok tak juz lzej). Mam hantle, gryfa i jakies 60kg obciazenia, wiec moglbym spokojnie pocwiczyc przez ten czas. Juz kilka ladnych dni sie rozgrzewam i zaczynam wprowadzac diete. Szkoda samej glutaminy uzywac. Myslalem nad polaczeniem z kreatyną, ale jak bym sie decydowal na jakis cykl to tylko teraz bo [...]
Od dobrych kilku lat pojawia sie u mnie srednio raz na miesiąc lub dwa, trwajacy zwykle kilka dni (ale czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. Polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak zgina) czuje bardzo silny ból w nadgarstku ktory nie pozwala mi zgiąc dłoni o więcej niz ~30 [...]
[...] może negatywnie wpłynąć na mięśnie? Chodzi mi o ćwiczenie na biceps gryfem łamanym z obciążeniem 10kg. Czy np. 5x 10 powtórzeń codziennie jest ok czy lepiej zawsze sobie robić dzień przerwy (robię "duży" godzinny trening co 2-3 dni poza tym o co pytam)? Czy jest określone minimum które można sobie codziennie zrobić poza normalnym treningiem?
Przez ostatni rok byłem na masie, przytyłem 16 kilo i kilka dni temu zacząłem redukcję, bo już nie jestem w stanie co tydzień zwiększać kalorii, żeby ciągle przybywało mi na wadze 0,5 kilo/tydzień. Postanowiłem, że za 2-3 miesiące znowu zacznę masować, tym razem przez 3-4 miesiące, by potem kolejne 3 miesiące redukować i chcę tak w kółko robić [...]
[...] 3 amp enan + odb I aktualnie chce dokupić towar stąd moje ''Czy mogę wjechać teraz na Omke 250?'' Od jednej osoby słyszałem,że po ostatnim strzale enanu mam odczekać 14 dni i dopiero później wbić strzał Omki bo podobno wywali mi gino - dodam ,że mam tendencje przynajmniej tak mi sie wydaje (Używam nolvadexu w dniu iniekcji i jeden dzień po) [...]
[...] dziennie i jak to że mną, biednemu to nawet wiatr w oczy muszę przerwać. Mam clomid, tamoxifen bo kupiłem od razu na początku, brać czy po takim okresie nie warto, albo jak już mam to profilaktycznie parę dni jedna tabl. na noc? Wystarczy że mam już reke nie sprawną co innego to byłoby już tego za dużo. Mam 26 wiosen, nie wiem czy to istotne
[...] cykle to nitro i mono ale byly juz dosc dawno,ogolnie to cwicze jakies 1,5roku aktualna waga 67kg wzrost 175cm, i mam pytanie co do dawkowania ww supli,czytalem troche i niektorzy biora cp 2 razy w ciagu dni czyli rano na czczo i po treningu a przed xp,a inni cp rano i xp przed silowni, ktore rozwiazanie jest wg lepsze?? z gory dzieki pozdro
[...] co mam zrobic po upływie 6 miesiecy.....gdzie sie udac ?Zaznaczam ze nie chce sprzedawac mojego auta jeste do niego przywiazany...A takze chciałbym wszystko załatwic zgodnie z tutejszym prawem....mam takich sasiadów ze odliczają dni kiedy bedą mnie mogli zgłosic na policii ze jezdze tutaj nielegalnie.Wiec gdzie sie udac?Gdzie [...]
Cześć Pod koniec miesiąca mija dwanaście tygodni odkąd wszedłem na szlak fitt. Krótko o moich odczuciach: - Po pierwsze dieta, po latach wchłaniania wszystkiego o każdej porze, ciężko przestawić się na racjonalne odżywianie. Staram się pilnować limitu kalorii i makro. Jednak chcąc być szczerym trzeba przyznać, że to rodzaj sinusoidy: dni [...]
