Witam ponownie. Mam mały problem. Od 7-10 dni swędzi mnie lewy sutek i zrobił się z wyglądu inny niż prawy. Tak jak pisaliście bez paniki i macania %-) zaczęło się to jakieś 2 dni po ostatnim strzale z hcg. Było 5000 jednostek rozbite na 3 razy co 3 dni. Hcg poszło w 5 tygodniu cyklu i wtedy też dorzuciłem symex 0,5 tabletki co 3 dni. Do momentu [...]
[...] Moja obecna waga to 80.5kg. BTW: B ok. 2g/kg, W ok. 3g/kg, reszta T. faktycznie wielu z ans ciagnie do wiekszych ilosci jedzenia w okresie zimna - ma to doskonale uzasadnienie jak wspomninalem wiele razy ZAPOTRZEBOWANIE NIE JEST STALE ! Co może być też powodem zmęczenia i problemów z koncentracją? Obstawiam magnez, jem od 2 dni Olimp [...]
[...] jakie najlepiej na mnie oddziaływają a chyba o to w tym chodzi tak? Nie jestem w stanie chodzic 3 razy w tyg na siłkę dlatego trening mam prosty i banalny rozłozony na 2 dni (pon+piat) pon Klatka +plecy+triceps piatek klatka+ barki(lub plecy zalezy jaki sprzet jest wolny)+biceps DOkladne rozpiski cwiczen są na poprzednich stronach jesli masz [...]
[...] żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni [...]
No 3 miesiące redukcji jest naprawde cięzko. W ciągu tych 3 miechów miałem z tego co kojarze jedynie 2 dni gdzie nic nie robił. W inne dni albo areo albo siłka. Teraz już mi psycha siada, nie mam energii na dużo spraw :/ czas skończyć i się zregenerować, efekty zobaczyta już jutro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-15 21:01:28
siema. niby ci doradzalem co do techniki a sam zle robilem to unoszenie dobrze ci wchodzi tyle serii wyciskania do czola? tez bym sobie jakas pizze zjadl kuvra bo juz mi sie nudza te kurczaki musze cos nowego do zarcia wymyslic ogolnie od 2 dni jakis rozyebany chodze i nie mam apetytu pozdro
[...] -micha "nieczysta" heh brzmi jak "siła nieczysta". Zakwasy po "bieganiu" okrutne, oczywiście DOMS przypierniczył się nie na drugi dzień, ale 2 dni po. Lady też mi to już kiedyś zapowiedziała, chyba jak będę potrzebować niezawodnej wróżki to się odezwę No a poza tym to z treningiem na razie kontynuacja, ale 2 razy w [...]
[...] w standardzie) to wychodzi nawet 0,03 ml. Takie dawkowanie wymaga iście... nomen omen... aptekarskiego podejścia. Jeden z forumowiczów wręcz pisze o dziennej dawce z uwzględnieniem drugiego miejsca po przecinku. Tymczasem... 450-550mg jednorazowo nie jest problemem, ale czy 10-15mg biorąc pod uwagę undery nie będzie powodowało wahań? Właściwie [...]
"po takim długim cyklu obowiązkowo długi tapering np najpierw przez 2 tygodnie dajesz 250 enana e5d, potem przez kolejne 2 tygodnie po 250 raz na 7 dni, potem jeszcze 2 razy po 1 strzale co 10 dni (dlugi tapering robi roznice ;)). Hcg oczyswiscie caly czas po 500 w razy w tygodniu. Nolva 10mg/ed na 2 tygodnie przed rozpoczeciem clomidu i jeszcze 2 [...]
[...] Przepraszam za opóźnienie wszystkich ale niestety awaria komputera uniemożliwiła mi tą ewentualność. Korzystam gościnnie z komputera kolegi, myślę jednak, że na dniach wszystko wróci do normy i będę bywał regularnie na forum..... Na wstępie chciałbym podziękować IHS i Marcinowi za namówienie do wzięcia udziału w teście. Liczę [...]
Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]
To zaczać może tak? 1 tyd 3x30 minut 2 tyd 4x30 minut 3 tydz 5x30 minut i później już tylko zwiększać aż do 60 minut i 2 x w tygodniu wolne od trening aerobowego i słowego tak będzie dobrze? I czy po treningu nóg też normalnie tak mogę robić aeroby? A i jak z suplementacją po treningową , od razu mówię że źle reaguję na węglowodany , więc jaka [...]
[...] nie na stopniu), 2s (podskoki z hantelkami używając tylko mięśni łydek, 15 powtórzeń) 3s(30 wspięć), 4s(20 podskoków), 5s(35 wspięć). Myślałem też żeby dodać w całym tygodniu ogólnie, ćwiczenia na kaptury i przedramiona, ale po dzisiejszym treningu wiem że kapturów nie muszę robić poza tym co robiłem dzisiaj :D Wszystko poszło dobrze, mam [...]
[...] była tylko Polska + Słowacja. Już teraz wiem że Słowacja odpadła więc mamy Polskę. Szału ze śniegiem u nas nie ma więc będzie ostra selekcja. Chciałbym zrobić 10 - 12 dni na stoku ale tak jak pisałem słabo z kasą niestety więc mało realne :-( Będą to wyjazdy 1-3 dniowe więc z dietą nie powinno być najgorzej. No ale zajmijmy się najbliższą [...]
[...] że chociaż jakieś wąskie wpisy będę w stanie robić regularnie, a co dopiero dupeczki wklejać };-) Właśnie wróciłem z rozmowy o pracę, możecie mi gratulować :) Obecnie 4 dni pracujące czwartek, piątek, sobota, niedziela, ma dojść jeszcze 1,2 dni więc będzie ciężko rozdzielać czas, praca, trening, dziecko, gotowanie itd, więc jak wpisy będę [...]
Kumpel poleca shotguna A co do shocka, to bralem go 3 razy w zyciu, 2 razy w 2 dni z rzedu, a 3-ci raz podwojna dawke i powiem szczerze, ze rewelacji nie było, ale ludzie mowia, ze czasem dziala jak sie wezmie np. 5-7 dni pod rzad, a nie od razu po 1-2 razie brania...
[...] a nie wszytskie jakie spozywam na dzien . Co do treningu to po wczorajszym silowym dzis aeroby i nastepny silowy w ndz. Jutro nie moge, praca wyskoczyła Jednak bedzie 2 dni przerwy. A do "cudnej" sylwetki jeszcze sporo brakuje. Właśnie siedze przy kompie, brzuch mi przeszkadza i sie wkurzam strasznie Zmieniony przez - lemoni007 w [...]
[...] pewna że około 160 :) Waga w szpitalu po posilkach 73 kilo. DZIS od rana przechodzę szereg badań w tym hormony tarczycy, test glukozy i insuliny 5 punktowy. Jutro przez 3 dni test głodówkowy,z pomiarem cukru co 2 godz. Jestem teraz głodna a co mówić jak się nie będzie jeść. na dodatek glukoza smakowała dziś okropnie :(, jest mi słabo i przez [...]
[...] Wróciłam po nocnej zmianie i od razu poszłam poćwiczyć, co niestety nie było dobrym pomysłem. Nie miałam siły i fatalnie się czułam. Po nocnych skurczach łydek sprzed 2 dni, czuję dyskomfort podczas większego wysiłku (np. burpees). Drga mi też powieka, więc chyba sobie potas trzeba zapodać, bo sam magnez nie daje rady. [...]
[...] się kośc piszczelowa , która wchodzi w sta kolanowy. Poza tym dolna powieka jest pokryta bardzo duzymi zmarszczkami jak u starego człowieka. Jestem na etapie leczenia od 2 dni. Poziom testosteronu zbadałem sobie sam, żaden lekarz tego nie zalecił. Pierwszy endokrynolog zignorował wynik i powiedział ze chormony mam w porządku. To było ze 2 [...]
Testosteron solo-test
