ale filozofujesz....okrutnie przesadzasz...a co mają powiedzieć ci którym lek nie pomógł..??;>albo Tym którym trądzik wrócił do poprzedniego stanu..?? Ty jesteś kilka dni po kuracji i marudzisz że lek przestał działać i trądzik zaczął wracać..ajjjjjj stary nie ma się czym przejmować..ja jestem jakieś 2-3 tygodnie po kuracji i też mi [...]
[...] sam taki jestem ale dopiero zszedlem z 600mg kofeiny wiec miesiac przerwy od takich rzeczy za jakies miesiac wchodze na stala suplementacje i pobudzaczami do treningu bedzie suplement oparty na ECA a w zwykle dni oparte na guaranie i zen-szeniu bo ciezki rok przedemna, i te izo.. sennosc Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 19:05:27
[...] " myslisz,ze to rozwiaze problem? po pierwsze zacznij jesc,bo to,co do tej pory robiles,to glodowka.(niecale 2kg...czyli nic,to same plyny,dzisiaj wazysz tyle,a za dwa dni znowu jak dobry kurczak-50 pare) zacznij pic mleko-jesli mozesz. jesli nie-stosuj produkty zastepcze. to najtanszy sposob zwiekszenia podazy bialka i kalorii dla Ciebie. [...]
Elo z wieczora Chyba kupuje gainera, bo jak dzis wyszedlem o 16;30 na prawko to dopiero teraz wrócilem, co sadzicie? Gainera bede szamał maxymalnie raz na dzien, czasem raz na 2-4 dni (zalezy od dlugosci zajec i czestotliwosci) Jak kupic to jakiego? bo sie nie znam
Szybki jestes A ja juz po pracy xD Wkvrwiam sie, bo 3 dni mialem diete, wazylem sie dzis rano i waga stoi w martwym punkcie (a nawet spadł 0,5kg), kasy juz nie mam na diete i kvrwa nie wiem co robic! Musze prace zmienic, bo ja pier.dole, ale najpierw chyba prawko musze skonczyc... Dobrze, ze dzis ide na rynek, bo zaleje smutki...kvrwa!
Dnt to dni treningowe czy nietreningowe? Domer co polecasz na poczatek? z 30 min biegania w dni nietreningowe w godzinach podobnych do cwiczen w dni treningowe 2 razy w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem?
witaj Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 ok Śniadanie 7;30 125 g sera twarogowego chudego (B:25g T:0,625g W: 4,375g) 300 ml mleka ( nie wiem jakie wybrać ale chyba 3,2 ) (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: 34,14 g)więcej tej bułki daj 100g 20 ml oliwy z oliwek dodaj owoc Drugie śniadanie [...]
[...] fbw wyglada jak http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html 16 pkt przejrzałem te linki i dostałem kuku na muniu, juz nie wiem jak trenowac, tyle jest roznych szkol, zawodnikow itp, ze .... nic nie wiem, dlatego prosze o pomoc bo od 2 lat czytam neta na awfie tez mialem kulturystyke i wlasnie zrobil mi sie mix w glowie cwicze teraz fst7 i [...]
Jak będziesz ciągle odpuszczać to ciężko będzie coś doradzić. Moim zdaniem powinnaś przez 2-3 tygodnie utrzymać stały bilans, zrobić pomiary przed i po i później porównać i dopiero na tej podstawie można myśleć co dalej. Nie pamiętam czy już tutaj był bilans wyjściowy ustalany, ale patrząc na Twoje parametry z pierwszej strony dałabym 130g [...]
Przez ten tydzień codziennie jeździłem na nartach. przez pierwsze trzy dni na stok dochodziłem 700m pod górkę z nartami i butami narciarskimi w rękach. W ośrodku dwa posiłki- rano kanapki a na obiadokolację ziemniaki + mięso. Ogólnie to było to mało i co wieczór chipsy zapijane Kubusiem. W piątek udało nam się nawet delikatnie nayebać 28.02.09 1 [...]
[...] obelg itp że ktoś jest syfiarz itd. Po czym ktoś dzwoni do nas do drzwi i sąsiadki, że to nasze. A ja mówię że nie. No ale widać że trawa koszona. No tak ale o jakieś 2 tygodnie wcześniej. Zamknęłam i tak zaczęłam myśleć. Sąsiedzi też nie mają świeżo skoszonej trawy. Wiecie to są dosłownie 4 ogródki więc widać. Poszłam zobaczyć ta trawę i widzę [...]
Dziekowac,dziekowac.A ja kurna musialam sie przespac w ciagu dnia,poszlam tylko na 30minutowy spacer z psem.Dieta dzis cudem utrzymana,ale jestem zadowolona bo zrobilam fajne zakupy i mam zarcia na 2 tyg,kupilam sobie nawet papaye pierwszy raz i ma dziwny smak,mialam jeszcze chec na dragon frut,ale kompletnie nie wiem jak to sie je wiec [...]
ściągnąłem to i mam takie wątpliwości ocb w tym: "Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening jest z dnia na dzień np. w poniedziałek i we wtorek to [...]
[...] jak AAII) tylko, że sufity w domu mają 2.52 wiec za mało . Dlatego robię w garażu, na jakimś starym dywaniku w butach do kosza. Do tego będę brał jedną tabletkę wapna w dni, które nie cwiczę nóg (wt. czw. sob. nd.) i 2 tabletki wapna, w dni, w które ćwiczę nogi (pon. śr. pt.). Grać w kosza będę w dni, w które ćwiczę brzuch (wt. czw.). No [...]
[...] w siadzie płaskim 12/10/8 przerwy miedzy seriami od 60 do 120sek efekty: masa ok 4kg/ miesiac przy diecie i suplementach ______________________ (5).Cel; masa _______________________ (6).sprzet: silownia full. czas: 5 dni od 9 rano do 11.00 _______________________ (7).nie ma przeciwskazan _______________________ (8). dieta OK, suplementy OK
[...] osiąga się wyraźne przyrosty siły i masy mięśni, zastosowanie fosfokreatyny i ATP natomiast nie przynosi większych efektów. W roku 1992 szwedzkim naukowcom udało się udowodnić, że monohydrat kreatyny przyjmowany doustnie wchłania się bez przeszkód w jelitach. Dalszym efektem ich eksperymentów było stwierdzenie, że suplementacja monohydratu [...]
[...] Posiłek 3 ( szkoła ) 2 kanapki złożone chleba ciemno razowego ze słonecznikiem 30 g x 4 120 g Szynka wieprzowa 2 plasterki Ser żółty pół tusty 2 plasterki Ogórek 1 średni - 100g Pomidor 1 średni - 130g posiłek 4 szkoła 1 kanapka złozona chleba ciemno razowego ze słonecznikiem 30g x 2 60 g Szynka drobiowa 1 plasterek Ser żółty pół [...]
[...] jasne..... Można brać wpomiędzy posiłkami,a pora podania,byle nie przed samym treningiem jest kwestią indywidualna-zalezy jak dany osobnik ma zaplanowane jedzonko w ciągu dnia.Nikt nie karze się trzymac podanych godzin w braniu gainera,choć istotnie przyjmuje sie pierwszą porcję pomiedzy 1 a 2 śniadankiem.Następna może być po treningu.I w [...]
Ile masz opakowan danych produktow, to dopasujemy rozpiske do ilosci suplementow? Hmb wypadaloby przynajmniej srednio 2,5g dziennie.Jezeli masz juz wzystko, to proponuje rozlozyc na mniejsze dawki, tak aby starczylo na jak najdluzej - najlepiej jeszcze po cyklu. dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny, 1g hmb 2-3g glutaminy, 5g oleju mct [...]
Izotek cz 3
