Sport One

Ok nigdy nie brałem masówki a kumpel chce brać to jest Mas 3200 firmy sport One on to chce na mase brać napiszcie mi

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

No wiesz,jednak ja uważam że lepiej zjeśc te 125 gram ryżu z kurakiem na 1.20 przedtreningiem i nie walić już gainera,chyba że ktoś ma w nadmiarze to owszem,można sobie popic posiłek...
W zasadzie chodzi o stabilny poziom cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego wole posiłek.Ale jeśli byłes zadowolony ze swojego sposobu-każdy lubi inaczej
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

piszemy Ci

a własciwie co? Jak ma to brać?

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

Tak ja nigdy masówek nie brałem i sie w to nie bawiłem

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

W dni treningowe:
1)miedzy pierwszym a drugim sniadaniem,
2)ok godzine przed treningiem
3)40 min po treningu
Jeżli ma szybka przemiane materii zamiast może wziasc jeszcze na noc(lub zamiast 1 razu)

W dni bez treningowe:
1)rowniez miedzy pierwszym a drugim sniadaniem
2) w ciagu dnia
jezeli ma szybka przemiane materi- j/w

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

to jak ty do mafii trafiłeś jak nie wiesz jak gainery dawkować? odsyłam do postu poniżej

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny dziwny jesteś wiesz nigdy w życiu nie brałem masówke bo ich nigdy nie potrzebuje i g**** mnie interesują i nadal tak jest i tak będzie , ale widze, że dzisiaj strasznie elokwentny jesteś!

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Dziewczyny uspokójcie się!!!!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

hehe zobacz vladek ile ja postó pisałem, żeby cie pogrubić i cie pogrubili Hip Hip Hura Hura

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

to na**** sie wogóle suplami i odzywkami interesujesz? głupie tłumaczenie -"nie brałem to nie interesuję się" - ja też nie biorę gainerów - bez gainera waże 85kg i wiem ze będzie więcej" ja też nie biorę TT,ALC,MSM,melantoniny,glukozaminy itp. bo mi nie są potrzebne ale ponieważ interesuje się suplami poszerzam swoje horyzonty a nie****a na to kładę.. jesteś ekspertem w dziale (nie mówie że nie słusznie) a nie znasz się na gainerach? patrz na mnie - w całym zyciu zjadłem z 1-2 kg gainera (bo nie miałem akurat kakao w domu to dla brata zabierałem) a spójrz na podwieszony temat i GAINERACH...
głupio się tłumaczysz a gainer o którego pytasz pamiętam komuś chciałeś sprzedać bo sam byłem chętny do kupienia dla braciaka..

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

A mnie to nie kręci tak jak ciebie co do experta nie jednokrotnie mówiłem , że na to nie zasługuje bo nie mam takiej widzy jak experci prawdziwi i naprawde, wież mi nie cchem tej etykiety na dole.

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Gainera nie bierze się na godzinke przed treningiem jak pisał Quart.Przed treningiem się spożywa posiłek stały i to chyba powinno być już od mniej więcej 150 lat jasne.....
Można brać wpomiędzy posiłkami,a pora podania,byle nie przed samym treningiem jest kwestią indywidualna-zalezy jak dany osobnik ma zaplanowane jedzonko w ciągu dnia.Nikt nie karze się trzymac podanych godzin w braniu gainera,choć istotnie przyjmuje sie pierwszą porcję pomiedzy 1 a 2 śniadankiem.Następna może być po treningu.I w zalezności ile razy dziennie łykamy,ostatnia pomiędzy posiłkami.
Proponuje łykac w dni treningowe 2 porcję po 50 gram między posiłkami i 1 porcje 70 gram tuż po treningu.W dni wolne może być 2 porcje po 50 gram.
Ale dawkowanie zalezy od konkretnej osoby,więc trudno dac uniwersalny schemat..Przyjmijmy że minimum absolutne to 100 gram dziennie..Ale moim zdaniem trzeba jeśc troszke więcej i przez okres co najmniej 2,3 miechów żeby z chudzielca cokolwioek wyprodukowac...
Pozdro.


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!