co 2 dni

[...] przygotowuję się piersi, czy to z kurczaka czy to z indyka. No, ale przecież ile tego można jeść. Przyjmijmy, że dziennie 2 posiłki składałyby się z piersi, czyli tygodniowo 14 posiłków piersiowych. Jeść pierś przez miesiąc kilka razy w tygodniu, to chyba zbrzydnie. Nie jest to monotonne, nie znudzi się ? Rozumiem, pierś w 2 dni w [...]

[...] uda. za takie teksty beda BANy. przeczytaj sobie moj post: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wyciagnij odpowiednie wnioski na przyszlosc-jak znowu najdzie cie ochota "pomocy" . FanMamed to co podales swiadczy,ze przez ten caly okres czasu nie zrobiles nic. nawet nie pytam o [...]

w pierwszy dzień 1 tab w drugi dwie i co dzień zwiększasz o jedną przy twojej wadze będzie to 4-5 tab dziennie podzieline na 2 razy dziennie jak dojdziesz do 5 to jedz tak kilka dni potem wejdz 2 dni on 2 off cały czas stała dawka

HCG albo cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone 2-3 iniekcje co 2-3 dni lub stale 500 iu 2 x w tygodniu. Białko w diecie zwieksz do 2,5 g

Czyli dawki 1500-2500 co 3 dni przez 18-21 dni i odrazu potym wbic na PCT , dobrze zrozumialem ? =] A ile pct ciagnac ? 2/3 tyg ?

Nie jestem Radkiem (jak tam sprawa z wywiadek cześć 2?), ale może coś powiem: obozy - są tylko w świnoujściu Obóz trwa z reguły 2 dni (jeżeli się nie myle) Chasland: a po co Ci fotka jak Radek robi rozpiętki ? (coś tego jesteś?) Ps. Radek mógłbyś zwrócić uwagę na mój plan (na hitec'u), z góry thx Ramzes: nie ma sprawy ...::ZaPrAsZaM::... [...]

1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki + surówka - ale to było pyszne, zapas zrobiony na jakiś czas i będzie wlatywało co parę dni https://i.imgur.com/05mDPkm.jpg 4. Potreningowy https://i.imgur.com/f7KmZ4O.jpg

[...] :-P chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu, mam nadzieje,ze po kolejnym tygodniu cos tam ruszyło ,a nie kolejny spadek wagi %-) (jutro sie okaze) Trochę fot z ostatnich 2 dni /SFD/2019/3/5/0ee6cf1961b647308385722247baca27.jpg [...]

Witam ponownie Chciałbym zacząć cykl. Posiadam 250 enanthate 20 szt. Na 12 tygodni po 250e5d. Do tego mam 5000 HCG oraz 2 listki Clomifenu. Czy mogę zaczynać, czy powinienem coś jeszcze dokupić? Ewentulanie proszę stadardowo o sugestie z odblokiem... rozumiem, że wbijam co 5 dni solo. W połowie, czyli w 6 tygodniu raz wbić HCG (ile?) , [...]

[...] redukcji wieć dopiero na nastepną wiosne redukcja,czyli przez rok robić mase? :D spróboje ten rowerek,tylko jeszcze raz mi kolo19 napisz,wg mojego treningu.ćwicze przez 5 dni z rzędu,poczynając od niedzieli bo tak mi najwygotniej,a więc przez te 5 dni zawsze po treningu 40 minut jazdy?a w te 2 dni to odpoczynek także od rowerka?a w diecie [...]

bic 41-42 zalezy co zjem 2 dni wczesniej w tych granicach.. jordan jeszcze nie :/ wrzuce za 1,5 tyg... i niestety musialem odstawic wino bo mnie zniszczylo od srodka takze pociagne propa do konca i nic wiecej

[...] Środa Podciąganie podchwytem 30 p. -> 50 p. (tutaj celowo ma być trochę lżej) Wznosy nóg wisząc - podobnie na powtórzenia, pewnie zacznę od 20-30. Czyli przez pierwsze tygodnie robię np. 30 p., potem dokładam objętości (->35->40 itd.) aż jestem w stanie zrobić 50 p. w sensownej liczbie serii (np. 8). Nie będzie za dużo tego wyciskania w tym [...]

[...] glutaminy i 3 po TCM oraz do tego 4 kaps gluty 2 trening 3 przed i 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz do tego 4 kaps gluty co wy na to????Dodam ze mam 2 treningi dziennie i nie mam dni nietreningowych(jedynie niedziela). Oraz 3 razy w tyg silownia metodą obwodową + co 2 dzień bieg 1.5 godz po lasach(tez w trening sie zalicza). Poradźcie prosze:)

na suchy miesien lepsz eby blyo polaczenie : prop+deka+wino ale jak juz chcesz to brac to: - deka na 9 tygodni, pierwszy tydzien 400 mg a reszta po 200 mg co 7 dni - prolka na 11 tygodni po 200 mg co 5 dni - wino od 6 do 11 tygodnia po 50 mg co 2 dzien (tylko ze jeszcze 10 ml dokup) po cyklu clomid obowiazkowo + ewentualnie jeszcze nolvadex

Witam 10 dni temu bolal i powiekszyl mi sie jeden wezel chlonny(podzuchwowy) w tym samym czasie wyskoczyla mi bolaca gula na policzku(w miejscu zatoki szczekowej) a takze zaczynala pojawiac sie opryszczka ktora wchlonela sie po mojej szybkiej interwencji smarowania mascia.Bylam u lekarza ,przepisl mi antybiotyki ,ktore 2 dni temu po 6 dniach [...]

pytanie do DON KOX : czyli jesli mam brac 2 dni a potem 2 dni off, to moglbys mi podac rozpiske jak to brac, o ile co ile zwiekszac??

Mam kolejne pytanko.Czy w moim przypadku ten skopiowany plan treningu ATC bylby dobry,gdybym na przyklad stosowal go przez 3-4 tygodnie,a pozniej wg atlasu cwiczen ulozyl sobie jakis plan treningu na najpierw na mase pozniej na rzezbe,a nastepnie na poprawe sily.Jak czesto powinienem stosowac ten plan...moze na przyklad co dwa dni zmieniajac tylko [...]

Dzięki ! Tak też zrobię , wrzucić co 2/3 dni ari? Bo napisałeś 2-3x w tyg, ale patrząc na half-time ari to chyba co 3 dni będzie ok?

[...] miesiecy 6. DIETA: -białko: 160 - 200 g na kg -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 pierwszy w zyciu , 6 omy250 potem 9 susty 250 co 5 dni zastrzyk 8. TRENING: 4 x w tyg silownia , 2 x atletyka na drazku , 1 x basen i 2x w tyg bieg po 20 min 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

4 dni trening 1 dzien off i tak w koło 4167 kcal mi wychodzi warzyw nie wpisywałem bo to róznie bywa ale na zmiane coś tam zawsze wchodzi co do bułki to jest posiłek po treningu żeby coś szybko weszło albo robie sobie płatki kukurydziene plus odżywka białkowa makro te same prawie Trening 1 dzień klatka triceps 2 plecy 3 dzień barki biceps 4 [...]