SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i tego co mialem nic nie dało. Ból był tak okrutny że miałem ciemno przed oczami i zlałem się zimnym potem, musiałem z 15min posiedziec na fotelu zanim byłem w stanie sie podnieść :P Troche byłem zszokowany bo nigdy nie miałem czegoś takiego. Póki co poprawy praktycznie nie ma, rana jest bardzo bolesna ale mam nadzieje że do piątku będzie ok. [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 16:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] No dobra...głównie łakomstwa %-) AD-3 zbija ci estro, dlatego masz mniej wody na sobie, tylko uważaj by nie zbiło ci tego za nisko bo stawy ci trzasną i libido. Ale dokładnie nie wiem jak to działa - czy tak jak ATD czy na jeszcze innej zasadzie. Również woda ze mnie schodziła gdy wziąłem 1 tabs symexu na fronta na gino, a potem 1/2 tabsa co [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 13:36:26 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 8 Ostatnie 2 dni bez treningu. Kuruję się do końca. Jutro muszę zrobić ostry trening bo tak jak mnie dziś wk****li w domu to nie mam pojęcia. Wleciał temat dopingu, siostra wyleciała z tekstem "mały penis, mały móżdżek", próbowałem jej wytłumaczyć, że ten mit to g**** prawda - nie, ona wie lepiej. Nagle, że jestem niewiadomo jakim [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 17:21:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] krówkowym 50g 3.Twaróg chudy 275g + kakao odtłuszczone + słodzik 4.Kura 100g na szybko + 40g wpc 5.Kura 400g z warzywami. Makro: 250g białka, 65g ww, 40g fatu Póki co 8 dni na misce. Tak to wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=ukB_tKads_w&feature=youtu.be Tu nie widać ofc -.- ale żyły na nogach wychodzą coraz bardziej. Brzuch trochę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 15:44:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] - triceps 4 - boczne bary 5 - klata 6 - gorne plecy 7 - nogi 8 - prostowniki 9 - nadgarski czy ma to byc jakos inaczej? na pewno inaczej , przykladowo nie dam prostownikow 3 dni pod rzad przeciez a tak Ci wyszlo - dni 6,7 i 8 - kazdy z nich porzadnie trenuje erector spinae ------------------------- to najwyzej narazie poki co miedzy dniem 7 a 8 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 18:15:24 Liczba szacunów: 0
  • 44 lata i HTZ

    Post
    Doping

    Witam ponownie. Ankieta – wypełniona powyżej (jedynie zmiana wagi na 103 kg) Jestem na HTZ (testosteron prolongatum 100 mg co 5 dni) Od 20 tygodni przyjmuję właśnie dawkę co 5 dni 100 mg oraz ¼ tabletki DOSTINEX co 7 dni Poniżej wyniki moich badań Po 8 tygodniach kuracji: Morfologia – wszystko w normie Testosteron 6,16 ng/ml na 5 dzień po iniekcji [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2021-01-30 13:42:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] gorzej mi sie rytm trzyma stad taki posilek(choc w sumie nie byl taki zly). Zwykle rano banan wpadac bedzie, a ananasa w drugi-twarogowo-makaronowy posilek dorzucę. Za kilka dni zas dorzucę troche wegli i będę lukał Z supli idzie z rana wpc (25gr) oraz wit-miner, przed treningiem kofa+ AGMATYNA UNS, po treningu carbo40gr+15gr RE-LOADERA UNS, ok.7 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 17426 Data: 2015-01-05 22:36:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] wprowadzone właśnie w celu utrzymania dużego ciężaru ale z podzieleniem serii na miniseryjki aby było to wykonalne. Jedyny minus, że chciałem upchać trening całego ciała w 2 dni, aby powtarzać dany trening co 4-5 dni a nie raz w tygodniu. Aha, i żeby nie było, że ja taki okrutny dla żonki jestem. Ja nie lubię przysiadów i mc (nie dlatego, że są [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do domu od Saidy da Ci 10 razy więcej niż zajeżdżanie sie na siłce. Rób go we wtorek(ręce) i czwartek(nogi). Weekendy wolne. A jakby tak w weekendy robić treningi, a w tygodniu te 2 dni wolne? Nie wyobrażam sobie całe dwa dni NIC nie robić. Znając siebie znowu się wpakuję w jakieś kłopoty z nudów. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 21:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma 2kg piersi z kurczaka:< na szczescie mam skołowała na potem więc te 600g miałem;) opisze co dzis jadłem, jutro mam na 9:45 więc z rana kupie 2kg kury i mam na 3-4 dni;;] dzień diety : 14/119 I śniadanie jajecznica z 5 jaj cała cebuła 100ml herbaty (na szybko, było okropne) II śniadanie --:( Obiad 300g piersi z kurczaka 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 18:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zaczęło mi być nie dobrze. Rozciąganie + chwila dojścia do siebie i powrót do domu, bez apetytu... także jedzenie będę pewnie wciskać w siebie. No i teraz na szczęście 2 dni OFF + właśnie refeed. Planowane jest 650 WW, ale nie zdziwię się jak będzie tochę więcej :D rano tylko zrobię pomiary i potem szama :D Także jutro pewnie jakieś fotki [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 22:40:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] od sklepu sfd to ::) niebiesko białe to ALA i chrom Żółte to pmega3 które maja wspomóc serducho białe na dole po prawej to aspargin na skurcze niebieski to urosept na odwodnienie (ziółka) po środku na górze witamina C której przyjmuję 2/3g na dobę http://img219.imageshack.us/img219/2673/20111020092.jpg [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 20:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    Sąsiadwroc waga kilka dni temu 87kg,więc na razie tylko 2kg. w dół ale fet schodzi więc antykataboliki działają super póki co. Kasteta szczegółów się czepiasz Fotki w podstawowych pozach wrzucę za tydzień tak żebyście mniej więcej widzieli różnice co 2 tygodnie. Póki co,wrzucam zdjęcie nóg oraz plecków luzem po wczorajszych aerobach. Ogólnie widzę [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 13:31:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wolno opuszczam? 3. 1B. Podciąganie na drązku 5x 6-8; 2012; 75 sek; peak contraction - niestety nie potrafię się podciągać:-( a co dopiero mówić o tempie... A dokładnie mówiąc około miesiąc temu udało mi się pierwszy raz w życiu podciągnąć podchwytem z pełnego zwisu (3 razy podciągnę się ale nie opuszczając do końca) Więc nie wiem w [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 13:02:02 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Po poniedziałkowym treningu skwierczałam 2 dni od domsów, głównie górna część ciała była obolała. Wczoraj poszłam na siłownię i znowu był trening z ciężarami na poziomie ok 70% względem tego co było przed przerwą. Myślę, że ze 2 takie treningi jeszcze zrobię i zacznę dokładać. Dzisiaj czuję trochę mięśnie, ale w porównaniu do domsów z początku [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 12:32:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.08.18 DNT Dzisiaj po 4 dniach treningowych odpoczywam, waga rano wskazała 100,5kg co jest u mnie rekordową wagę jesli chodzi o poranek. Co prawda po 5 jajkach ale i solidnej kupie więc powiedzmy, że równa stówa jest. Zobaczę co pokaże jutro bo dniu dnt i niższych weglach/kaloriach bo ostatnio potrafiła się wahać nawet o 1,5kg. W dietce dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 17:06:03 Liczba szacunów: 1
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] brac antykataboliki(aminokwasy calodzienne i tauryne + wegle proste)? 3.Trening mam rano o 12:00 i 30 min przed nim biore 1kapsa Thermala Pro a od przyszlego tygodnia chcialbym zaczac brac dwa kapsy to jak mam je brac 1 kapsa przed treningiem jak dotychaczas a drugiego kapsa 6 godzin pozniej czy masz jakas inna propozycje? 4.Czy [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-11 00:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie żadnego znaczenia. To jednak nie oznacza, że nie muszę pilnować miski i obserwować jak mój organizm na nią reaguje. (o wygląd zacznę się bardziej martwić, jak się porządnie pozbędę sadła dwoma następnymi redukcjami) Z klatką piersiową wyraziłem się być może nieco nieprecyzyjnie. Nie mam na razie problemów z regeneracją, tylko doszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 22:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Siema, uzupełniam, bo weekend zalatany, zabawowy i wyjazdowy :-) 14.06.2017 Wolne od treningu siłowego, ogólnie cały dzień opyeprzanie się, późnym popołudniem do nocy grill u znajomych, ale za dużo nie pojadłem bo ogólnie cały dzień jakoś mnie czyściło dziwnym trafem nie wiedząc czemu, choć wieczorem było juz spoko. Poza tym później cardio [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 16:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kategoria męskiej sylwetki...%-) Wydłużam tylko jedną sesje teraz i obecnie przy tym zostanę pewnie do wtorku :-) Co miałem spalić to już spaliłem, a jak wiemy w te kilka dni już cudów nie zdziałam z fatem, a większą ilością mogę tylko pogorszyć sprawę. youtube.com/watch?v=gJYI-qno2-4&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-30 13:31:18 Liczba szacunów: 1