co 2 dni

[...] surówka z czerwonej kapusty, fasola masłowa i szparagowa aj, trudno mi ostatnio o regularne wypiski ale trenuję i trzymam dietę, co nie oznacza że nie mam czitów-ostatnio 2 dni na wyjeżdzie jadłam razem z domownikami-nawet czekoladę, ale pyszna była czekając na nowy trening, OBLI JEŚLI W WOLNYM CZASIE MOGŁABYŚ COŚ ZAPROPONOWAĆ BYŁABYM OGROMNIE [...]

2 dni nie mogłam wysłać odp. w końcu moje forum ruszyło8-) witaj Obli:-D nie wiem,co z tymi wyciągami jest, chciałabym mieć silniejsze i szersze barki%-)-to fakt, ale nie sądzę, żebym takim wybrykiem była o az tak lichych pleckach}:-( nie mam filmów, ani fot to ciężko wogóle o tym rozmawiać{{:-( wczoraj siłowy dzień, dziś DNT niestety, a jutro z [...]

[...] i potem jakoś to poważę/powyliczam żeby mieć z głowy i będę rósł jak 'ceba' - myślisz, że 5 posiłków styknię, trochę na tą dietę wydam, bo ogólnie to 'ćwiczę' 5-6 razy w tygodniu, bo tak 3 dni - SW, 2 dni - Lafay, a 1 - interwały(biegi), muszę szamać dużo żeby 'wyrobić' ;D może dam radę na razie ciągnę, ale co przyjdę 'trenować' albo SW albo [...]

Panowie odświeżam temat. 1 lutego był ostatni strzał z cypka, dzisiaj miałem strzał z HCG 1000 ui, bo biłem cypka co 4 dni razem z HCG, a że schodzę z cyklu to bije obecnie 600 ui HCG co 4 dni, ale dzisiaj przybiłem 1000ui żeby 13 lutego zacząć bić 1500 ui co 3 dni w ramach odbloku, ale do rzeczy. Około godziny, półtorej po strzale HCG, odczuwam [...]

Estro 4 x norma, prolka tez do zbicia. Symex 1 tbl przez 2 dni a pozniej 1/2 tbl 2 x w tygodniu, cabaser 1/4 tbl co 10 dni

200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;)

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D To zazdroszczę ja już dziura w brzuchu non stop, co do bronzera to elegancko to juz wszystko mamy , widzimy się w [...]

ile razy w tygodniu trenować brzuch? lepiej 2 ćwiczenia co 2 lub 4 dni czy raz w tygodniu 3 albo 4 ćwiczenia?

Miałem dzień praktycznie bez jedzenia . Cigle w wc wymioty biegunka . Waga w doł z 2 kg , lekarz kazał nie cwiczyc przez tydzień . Cykl z kretą skonczylem dosłownie 2 dni temu . Co mam zrobic?

Na sen, zacznij liczyć w bezruchu od miliona w tył. Ciało zasypia a mózg ma frajde. Jestem na Noo-pepcie 3 i pół miecha z tym że pare tygodni biore co 2-3 dni . Ile przerwy i co mogę teraz stosować żeby mi się nie nudziło ;) ? Zacząłem intensywniej żyć i poza tym wychodzi na to, że jestem leniwy. :D

zrób 1-14 cypio 8-16 winko hcg daj w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni oraz 10 dni po ost cypio 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg i nova 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg pred koncem cyklu badania e2 i prl i wyrównanie ich

[...] w miarę możliwości podstawowe ćwiczenia wielostawowe. 1-2 serie rozgrzewkowe przy ćwiczeniach na nogi, klatkę, plecy. Ilość powtórzeń 12. Między sesjami treningowymi 1-2 dni przerwy. Priorytet technika, po jej opanowaniu stopniowa progresja obciążenia. Do tego 30 minut aerobów, 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe. To jest dobry początek To [...]

[...] jw nigdy więcej do PL chyba że będzie ABSOLUTNA konieczność. Nie wiem co mi się nasrało w bani, że chrzcić będę w PL! Przyjechałem właśnie na chrzest, bo brata syn jest 2 dni starszy (ale mamy zgranie nie? :D) i stwierdzilem ze ja bede jego swiadkiem on moim i zalatwione szybko i sprawnie. Jak sie okazalo, brat kupil bilet i leci do UK ze mna [...]

[...] zezaraly Siema spamusy, kvrwa tak mnie wkvrwil ten eliasz ze zapomnialem o spamie Ale dzisiaj w ogole mam jakis doyebany humor, postanowilem se "wypoczac" i 2 dni trzasnalem 40km przez gory, a ze ostatnio moje robienie formy polega na sieganiu po laptopa dzis caly jestem polamany i mam podly humor Chvj dzien sie konczy, moze jutro [...]

Iż coraz trudniej jest mi zmusic klatke do rozrostu TEGO KAZDY CHYBA DOSWIADCZA.. WIEKSZOSC, DLA MNIE TAK SAMO... MASA ZALEZY OD DIETY! to wymyśliłem sobie kombinacyjny trening. WIELU JUZ TEGO PROBOWALO , JA KIEDYS RZUCALEM NAWET KOSTKA BY WYLOSOWAC CWICZENIE Z ZAPROGRAMOWANEGO ALGORYTMU! Polega on na tym iż co trening klatki zmieniam typ/rodzaj [...]

Nie widze sensu wbijac deke co 5 lub 6 dni optymalnie jest co 7 dni chyba ze lubisz sie kuc to rozumiem. Wiadomo ze do deki przyda sie tesc i tu najlepszy jest prop lub prolo juz zalezy od gustu ktory wybiesz ale zakladajac ze to twoj 2 cykl to wybralbym propa poniewaz na krotki estr wiec jest lepszy na paczatek od prolo

[...] t 1,2 128 153,6 1382,4 w 1 128 128 512 suma kalorii na dobę: 2662,4 ok czyli takich wartości się będę trzymać. Zobaczymy jak teraz pójdzie. Kontrola wagi co 7 dni i każdy spadek = zmiana tabelki do aktualnej wagi. Skalar dzięki za pomoc *PS. nie wiem czy tyle żarcia w siebie wtłoczę ale trzeba sprawdzić Zmieniony przez - barthec w [...]

[...] sie wzielem za miche licze wartosci codziennie ;p -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl sama meta ,2 cykl rok temu libol 200 + meta 180 tabs 8. TRENING:4dni/week 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN [...]

[...] 10s takie serie wykonuje tez z sierpami , brzuchami i skośnymi całość staram sie robic bez jekichkolwiek przerw i we wszystko wkladam maksimum wysiłku 2.przewaznie co 2,3 dni robie przerwe w zaleznosci od zmeczenia cały trening trwa ok godziny- wlasniwie troche wiecej- narazie cwicze od poczatku lipca 3.chciałbym osiagnac wieksza mase i siłe- [...]

nie wiem jaki masz staz treningowy, jezeli cwiczysz ponad rok to moglbys na jakis czas zaczac sobie walic klatke 2 razy w tygodniu, ale tez nie mozna jechac zbyt dlugo takicm planem, jak cwiczysz krocej niz rok to polecam standardowy plan: Pon: Barki + Nogi Wto: wolne Sro: Plecy + Biceps Czw: wolne Pia: Klata + Triceps Sob: wolne Nie: Barki + Nogi [...]