[...] Co do diety atkinsa na jej temt powiedziano na forum juz wiele , ja jestem sceptyczny co do efektow jakie ona daje Dlatego proponuje ci na sam poczatek diete ulozona zgodnie z 10 wskazowakmi zywieniowymi http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html a dlaczego taki rodzaj ? bo jest prosty i latwy przez pierwsze tyg nie musisz [...]
[...] wspomagania przyrostów czy to siły czy obwodów na słabszej diecie lub redukcji. Po prostu zawsze będzie moment stagnacji siłowej na redukcji. - ODPOCZĄĆ. Zrób 1-3 tygodniową przerwę. Nie myśl o regresie, o spadkach. Odpocznij. ,,Głodówka od siłowni" w długości 2 tyg. spowoduje, że wrócisz z większą przyjemnością, a także roztrenuje ci [...]
[...] na klatkę a dzisiaj 65kg poszło, więc jest ok, aby do przodu, innych partii maxów nie sprawdzałem. Aby chciałbym żeby ew. ktoś poprawił mi ten plan co napisałem, co z czym łączyć, ile dni w tyg i ogólnie jakieś porady żeby to dobrze szło Zmieniony przez - Koyotek w dniu 2009-10-31 11:37:23 Zmieniony przez - Koyotek w dniu 2009-10-31 20:47:01
od początku; jeśli tylko 3 dni to np w rozkładzie takim a nie innym bo pocwiczymy prio jako drążek i zobaczymy co z tego będzie; plecy+bicepsy+tricepsy w seriach łączonych - najpierw jedno ćwiczenie na biceps odrazu po nim ćwiczenie na triceps off klatka + barki off nogi off off plecy; drążek jako ćwiczenie pierwsze i główne, na poczatku duzo sił [...]
Lestat miazdze teraz ! http://chorujena.pl/Leki/660-Afrin Dawkowanie Co 12 h 2-3 wstrzyknięcia do każdego przewodu nosowego. Nie należy przekraczać zalecanych dawek ani stosować leku dłużej niż 3 dni. Należy przerwać leczenie przy wystąpieniu obrzęku i bolesności błony śluzowej nosa. !!!!!!!! %-)
Za chuuyya bym nie robil 7 dni w tyg nie miec na nic czasu i jeszcze nie miec z tego kasy... Chyba ze naprawde bym musial Tzn nie mial co dziecku do garka włozyc ,to wiadomo bym poszedl ale tak nie ma takiej opcji.Zalezy tez jakie masz wymagania bo dla jednego 2 tys to duzo a dla drugiego to grosze ,wiec kwestia gustu tez%-)
Odświeżam, no mam pewien problem i chciałbym o wskazówki, jestem już w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem... Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie. Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest [...]
[...] mi sie uda zejsc do 90kg przy tej sile ktora mam to beda dobre skoki a jesli ja jeszcze troche zwieksze to glowa przy obreczy na wakacje ... choc zostalo do moich wakacji 40 dni ...i duzo i malo .. ..a co do gainera to jest sens suplemenatcji tylko po treningu na podniesienie glikogemu sporadycznie rano na ujemny bilans energertyczny ... ale nie [...]
ale wy nowi mnie denerwujecie, nie kaze Ci rozwiazywac całki tylko cofnac sie kilka stron, ale nie wazne ech... Nie napisales ile masz... Trening silowy rozpisze Ci na dwa dni: 1 dzien - sila jump squats 30% obciazenia z przysiadu 3 serie po 5 powtorzen squats - 5x5, progresja ciezaru co serie lunges 3x8 na noge brzuch silowo 4 serie z obciazeniem [...]
Matizuno kulturyści cwicza tyle co ty hehe a czasem mniej, nie ma czasu na regeneracje, złapiesz kontuzje i bedzie pocwiczone albo sie przetrenujesz. Lepiej pocwiczyc 3 razy w tygodniu solidnie po 2 godzinki niż jexac 5 dni pod rzad i chodzic ledwo zywym.
[...] z jelenia. Wyszły pyszniutkie więc jak najbardziej mogę polecić.. Bardzo smaczne :) Mięso jest mocno czerwone i przyjemne w dotyku }:-( Minus - dużo błon, marynowałam parę dni i dusiłam 1,5 godziny, więc trochę się rozciąga w czasie przygotowanie, ale nie wymaga to jakoś dużo pracy. Zrobiłam dzisiaj zdjęcie pleców :) Małż stwierdził, że [...]
[...] długim przyjmowaniem tego leku, zwłaszcza że przyjmowanie doraźnie jest tak skuteczne. Inny sposób - w momencie, kiedy czujemy,że nas zaczyna swędzieć to wystarczy przez 2-3 dni brać tabletki groprinosin (dość duże i nieprzyjemne do połykania) i żadna opryszczka nie wyskoczy i nie trzeba się męczyć Tabletek jest w paczce 50,ale lekarz może [...]
[...] skrócony Rozgrzewka 5 min 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 2x5,5kg x 10, 2x6,75kg x 10, 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 10 - zamieniłam na wykroki. Aczkolwiek myślę o przysiadzie przednim z push press. Miałabym w jednym nogi i barki. Night co o tym myślisz? Wtedy wyciskanie siedząc bym wyrzuciła z tego planu. Dla mnie często każde 5 min. jest na wagę [...]
na 4 dni juz wyrobilem profit (ja zakladam 30 pipsow dziennie i na tyle ustawiam stop loss i na tyle take profit). Jezeli moge i widze okazje zbey jednego dnia wyrobic wiecej to wyrabiam. Potem jak strace piowiedzmy 2 x pod rzad moge sobie pozowlic na 1 dzien odpoczynku albo cos w tym stylu, bo mam androbione. Albo moge se pozowlic nie grac w [...]
[...] on-line, good luck. Taktyka nie mówi o 0 - 1 mln w rok taktyka, jakbyś spojrzał na jego wyliczenia to koleś po roku ze 100 k miał 97830.15 czyli ponad 2% stratę! Mimo to średnio wyciągnął 65% rocznie w skali 12 lat, więc 65% rocznie na forexie to czy futures to Cię tak zaskakuje? Moim zdaniem to wypasiony wynik o jakim marzę ale nie jest to [...]
Kontuzja to było naciagniecie dwuglowego uda, spowodowane przetrenowaniem ( potrafiłem 6 razy w tygodniu chodzić na siłownię i robić plan z masakryczna objętościa, a do tego dowalic areoby i 2 treningi piłkarskie w ciągu dnia). Efekt przez 2 tygodnie niesamowity, tylko co z tego jak oprócz dobrych efektów, przez dwa miesiące nie mogłem zrobić [...]
[...] zaczynałem od splita i nie urosłem praktycznie nic ;P Zmieniałeś często plany, czyli nie jesteś nauczony w sumie ćwiczyć systematycznie i stosować progresji ciężaru z tygodnia na tydzień. Ja Ci proponuję zrobić ze względu na przetrenowanie proste FBW, 4 tygodnie będziesz je robił, 3 dni w tyg. FBW by traktor71 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian [...]
monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]
Plan przedstawie za 2-3 dni bo własnie układam nowy. Klatka jest dla mnie ważna ale nie najważniejsza. Ćwicze ją tak od dawna i czuje sie po poprostu lekko zmeczony przez kilka dni. Szedłem w góre, ale ostatnio (od miecha) mała stagnacja i pomyślałem o zmianie. Trzymajmy sie klatki co wy na to żebym ćwiczył raz w tygodniu?? Czy siła bedzie rosła??
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
