[...] jezeli jest to jak ktoś zapyta mogę podać. Okres trwania cyklu 14 tyg 1-14 – Testosteron, prop (100mg w pon, śr i pt) 1-4 – 7-9 – 12-14 Clenbuterol ( 1 tab ed. Co 3-4 dni + 1 tab a z do stałej dawki 6-7 tab po 4 tyg off na 2 tyg po czym wrócić do minimalnej dawki czy maksymalnej? 1-4 – 7-9 – 12-14 T-3 (25mcg ed co tydzień zwiekszać o tab [...]
[...] spełnione moje wymagania. Np. zaznaczyłem ze mam uraz stawu skokowego i nie mogę stanąć na nodze zalecają mi Państwo trucht 8 km lub podnoszenie ciężarów stojąc. Wybrałem 5 dni do ćwiczeń, skróciliście ich do 3 dni i jeszcze są absurdalne w moim wypadku. Dieta miała być na 31 dni. A powtarza się co 7 dni, są dni w których 5 posiłków to kurczak, [...]
[...] temu zakończyłem cykł 30 ml testosteronu długiego i 30 ml decki . głupieje na forum już każdy mówi co innego .. Skończyłem brać clomid 24 tabletki 50 mg dziennie przez 24 dni . Mam jeszcze hcg . Jak je brać co ile dni ? czy najpierw powinienem wziąć clomid czy hcg . Najważniejszy problem jaki mam to spadek libido i słaby wzwód :( proszę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , a czytałem że przy moim wzroście zalecana waga to 83kg i wyżej. Teraz przejdę do sedna sprawy i zadam właściwe pytania. Co uzyskam robiąc trening na siłę/masę 4-ro dniowy dodatkowo biegając przy każdym treningu i robiąc brzuch. Nadmienię że wiem iż masa z redukcją nie idą w parze, chce tylko się dowiedzieć, czy utrzymam stan siły i [...]
[...] mam pytanie mianowicie od jutra chce zaczac sie rozciągac : (plan znaleziony na sfd) 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w [...]
[...] musli jem ich okolo 70 gram zalane mlekiem 2 ) mieso 100 gram piersi z kurczaka smazonej w oliwie + salatka w zaleznosci na co mam ochote kapusta mloda + jogurt np - co 3 dni zamiast tego posuilku jajka 3) posilek to samo 100 gram miesa moze byc tutaj rozne mieso wlowe kurczak wieprzowe ... + salatka 4) posilek jedno lub 2 jajka czasami [...]
Cześć, aktualnie jestem na swoim pierwszym cyklu. Przez jego większość leciał sam omnadren 250 1x w tyg. Ostatnio zwiększyłem i jest 250 co 4 dni. Zostało mi 9 strzałów omnadrenu. Urlop zaczynam od 22.08 do 02.09. Zostało mi się pół opakowania Exe oraz 3 op po 5000 ui pregnylu (hcg). Jak przeprowadzić pierwszy odblok, żeby zamknąć wszystko przed [...]
[...] 200 Dbolu rok temu 8. TRENING: Silowo / Wytrzymalosciowy 9. CEL CYKLU: W p***u czystego miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy od 16 tygodniowego cyklu na tesciu Enante 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stoi w Miejscu 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak Byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
[...] 6. DIETA: do listopada jeszcze redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca susta, meta deca cypio 8. TRENING: 4razy w tygodniu plus 3 razy areo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]
[...] -klata: 125 x 5 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Witam Prosiłbym o pomoc/ ocene odbloku po następującym cyklu: - od połowy listopada leciał cypionat 250-300 mg tygodniowo, w marcu na 6 tygodni wrzuciłem novothyral, aktualnie od połowy lipca biorę propa 75 mg e2d, mam zamiar tak pociągnąć do końca sierpnia po czym chciałbym rozpocząć [...]
ema mam pytanie, który sposób będzie efektywniejszy: 1.robienie co 2 dni tenignu domatora czyli wszystko w jendym treningu czyli coś takiego podczas treningu 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym [...]
[...] klatki: 103cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: 106cm Obwód uda: 65cm Obwód łydki: 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo +- 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co 2dni,basen co dwa dni.. codziennie bieganie Odżywianie: Ułożyłem dietę redukcyjną i chciałbym się jej [...]
[...] zdecydowałem się "POCZYTAĆ POSTY" i ułożyć coś w miare sensownego. WIEK: 22 lata WZROST: 180 cm WAGA: 87,2 kg BF: 21.45% BMI: 27.16% SPORT: - Codziennie 1h biegu - Co 2 dni - basen ok 1,5h - Codziennie siłownia (kompletny zestaw domowy - małe ciężary dużo powtórzeń, mieszanka partii w zależności od dni). Odnośnie BF i BMI to mam nadzieję, że [...]
[...] (kuśka odmówiła posłuszenstwa. Brak jakiejkolwiek erekcji nawet przy zabawie z dziewczyną, brak jakiegokolwiek popędu do dziewczyn,jedynie na viagrze miarę okey). Po 3 dniach od zejsciu z bomby zrobiłem badania. Oto wyniki Testosteron 7,080 (2,490-8,360) Prolaktyna 359 (86-324) Estrodiol 73 (11,3 -43,2) Kortyzol 23,1 LH 2,4 (1,7-8.6) FSH [...]
Witam chce wejść na swój 1wszy cykl zdecydowałem się na propionat, strzały 3 razy w tygodniu pon/sro/piat stałe dni poniżej rozpiska: 1. 50mg pon/sro/piat 2-12. 100mg pon/sro/piat po 6 tygodniu HCG 5000 rozbite na 4 dawki co 3 dni, na koniec cyklu po 12 tygodniu 3 dni po ost propie 10000 HCG rozbite na 8 dawek co 3 dni, 3 dni po ost. HCG clom 25 [...]
No więc, czytałem gdzieś artykuł albo na sfd albo na K** o planie FBW z priorytetem. Czyli ustalamy sobie 4 dni treningowe w tygodniu, na 3 treningi tworzymy normalny plan FBW. Później wybiera się partię którą chce się robić priorytetowo, i tworzy się na nią w tym 4 dniu osobny trening, na którym ćwiczy się tylko tę partię tak jak np. w splicie, [...]
[...] sałatki, orzechy róźne 100g 150g • Majonez firmy DC ketchup firmy DC • Wszystkie mieszanki warzyw Raz na tydzień można sobie zluzować i zjeść wszystko co tylko chcesz co 5 dni można zjeść jednego białego loda lub tabliczkę czekolady WEDEL 0% cukru NIE WOLNO! PIECZYWA MAKARONÓW KASZY RYŻU ZIEMNIAKÓW [...]
Witam. jak rozpisac enan z winem a oxa na dokladke. plan jest taki... zaczynamy od poczatku z oxa... nie wiem jescze ile. tabletki balkana 5 dni po 4 . Skoncze blistr i zaczynam zastrzyki. balkan w plynie co dwa dni plus enan co 4 dni. oxa caly czas w tle. tak przez 40dni. Odstawiam enan na 4 tygodnie. Samo wino i oxa po 4ech tygodniach wraca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam do Was dwa pytania.... Od razu powiem, że nie wiem czy to jest odpowiedni dział na moje pytanie, ale nie wiem gdzie indziej mógłbym to napisać. Otóż trenuję już 5 miesięcy (i zaczynam 6-ty miesiąc). Byłem strasznie chudy i ważyłem przez przez długi okres czasu 57 kg. Później nieznacznie przytyłem do 66-68 kg, ale mój wygląd niespecjalnie się [...]
[...] się czegoś nowego, jakieś cenne uwagi usłyszeć itp... itd... Dieta ketogeniczna, aktualnie 20 dzień ( więcej informacji na moim profilu facebook.com/TheBison2013) Każdego dnia przynajmniej raz robię test keto-diastix na obecność ciał ketonowych w moczu, zazwyczaj robię to rano zaraz jak wstaje a niekiedy nawet drugi raz wieczorem. Jak wiadomo [...]