co 2 dni

witam po 8 dniowej przerwie (regeneracji) cwicze nowym planem 2 tydzien i jem aminokwasy i gainiera jak skoncze te suple to robie regeneracje jak ona powinna przebiegac i ile dni? wiec co poradzicie

MEN. 36 LAT.MIEJSCOWY BÓL KRĘGOSŁUPA NA ODC.PIERSIOWYM.POJAWIA SIĘ NAGLE,MOŻE TRWAĆ PARĘ DNI ,CZASAMI PARALIŻUJE ODDECH,UNIEMOŻLIWIA 100% poruszanie się.ból nie jest rozległy,nie promieniuje.CO MOŻE BYĆ POWODEM TYCH DOLEGLIWOŚCI??????????????????????????????????????

Czesc. Od 2 dni choruje... Ciezko mi jesc. NIe jestem na maxa chory, ale oslabenie jakie takie jest i gardlo. CO do do diety to mam na sile jesc tyle ile wczesniej i cwiczyc czy dac sobie spokoj? Nie chce spadkow. ;/;/;/

Na ten temat są nałożone restrykcje. Aby odpowiedzieć musisz: mieć napisanych ponad 100 postów, mieć przeczytanych ponad 150 tematów, być zarejestrowanym na forum co najmniej 90 dni Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s2043.html#post-19548264

witam przez ostatnie 40 dni bralem shocka+storma+naNOx9 chce teraz zrobic miesiac przerwy bo coraz slabiej na mnie to dziala, chociaz ogolnie sila ladnie poszla. co brac po tej przerwie? glownie chodzi mi o sile. zaproponujcie jakies fajne dobre odżywki

siema wlasnie zakupilem laweczke i bede cwiczyl w domu !chcialem zapytac o trening 5 razy w tyg czyli co dziennie jedna partie ,czy taki typ treningu jest korzystniejszy od typu 3 razy w tyg??? mozecie opisac jak maja wygladac poszczegolne dni i ktore partie cwiczyc??

Posiadam takie suple jak: Carbo Kreatyna xpand Kreatyna monohydrat Tauryna Witaminy - centrum Prosze powiedzcie mi jak mam je brac na przestrzeni dni treningowych i nietreningowych. Mam trening co drugi dzien:) Z gory dziekuje za pomoc:D

Link do treningu ; edycja ze względu na link do serwisu zewnętrznego Ja z pytaniem czy można dodać coś do tego treningu a jak tak to co byście proponowali nie podoba mi się to ze ten plan jest na 2 dni. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-09-24 14:47:01

Witam Przygode z siłownią własnie zaczynam posiadam ławeczkę sztangę i 50 kg obciążenia czy mógł by mi ktoś ułożyć trening co robic w jakie dni ? był bym bardzo wdzięczny :) Chciałbym trochę rzucić tłuszczu ważę 87kg przy 180cm wzrostu. Z góry Dziękuje :)

Mam pytanie ,robiłem miesiąc temu FBW ok. 30 dni ,ostatnie 3 tyg cwicze normalnym planem.Jutro jade po nitrobolon i tutaj moje pytanie co lepiej FBW czy kontynuowac ten? Zmieniony przez - taksówkarz w dniu 2007-05-13 12:53:24

Witam, Chce zrobic cykl redukcyjny oparty o CKD(36 h ładowania). W dni low-carbo chce stosowac cp tylko rano 1 pełna porcja. Zostało mi troche mono z cyklu masowego. Co myślicie o ładowaniu mono z weglami ,30 gr w ciągu 36 h.

Od jutra zaczynam nowy split treningowy z podzialem na 4 czesci dni tyg. Co myslicie o treningu nog na mase : 1 Przysiad ze sztanga z tylu 4/8-6 2 Uginanie na maszynie jednej nogi( na silowni jest male obciazenie :)) 4/12-8 3 Przysiady na hack maszynie ( 3 drop sety)3/ 8-10-12

zaczalem wbija tescia mam testosteron enantat 250mg/ml. pierwszy strzal w udo. zastrzyk zero bolu potem jednak noga troche boli pare dni. Macie jakies porady? gdzie wbijac najlepiej? Ile na poczatek? Jak czesto? No i co innego poza tescuem polecacie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-18 09:23:54

Zaczynam przygodę z siłownią, jestem zmotywowany by ćwiczyć, ale jak na razie nie wygląda to za dobrze;/ od 3 tygodni chodze na siłownię i kończy się na tym, że mam straszne zakwasy i muszę zrobić sobie przynajmniej 5 dni przerwy by mięśnie doszły do siebie. Co radzicie na początek???

Siemka wszystki ekspertom...potrzebuje pomocy.Przez 7 dni byłem na CkD i odbiło mi na imprezie,za dużo popiłem piwka,zaczołem jeść....słowem brzuszek sie powiększył:{.Doradzcie mi co mam teraz zrobić wróc odrazu na CKD?czy coś innego....z góry wszystkim dziękuje za pomoc.

Witam. mam taki problem mojej dziewczynie spóźnia okres się 8 dni ... nie wiem co robić.. zawsze byliśmy ostrożni i zawsze w gumie ... Ona nie chce iść do ginekologa ani robić testu bo sie boi wyniku -.- Jesteśmy ze sobą 4 miesiące ... ;( Prosze o Pomoc..

ból brzucha mam juz od 4 dni nic nie moge jesc bo wszystko wymiotuje dostalem leki ale one tez nic nie pomagaja . odwodnilem sie bo jak pije to tez nieraz zwracam ale nie zawsze .. jem tylko jakies kaszki bo nic innego nie moge.co to moze byc?

brak siły w prawej ręce nie mogę robić stania na rękach i ćwiczyć czegoś skomplikowanego jeżeli muszę użyć prawejręki jak również podczas pływania mam tak od 6 dni nie są to zakwasy do kogo się udać co mi jest proszę o pomoc

Za pare dni skonczy mi sie kreatyna (6 miesiecy) i nie wiem co teraz mam robic, czy mase, czy rzeżbe????? A tak jesli to pomoze, to cwicze tylko 4 miesiace. Jesli ktos wie jaki trening zrobic to napiszcie mi!!!! I NEED HELP! =] Pozdro

ćwiczę na siłowni już 4 miesiące i 5 dni, mam zamiar ćwiczyć jeszcze 2 tygodnie, zrobić tydzień przerwy i zastosować monohydrat kreatyny lub crea mass, co na 1 cykl będzie lepsze?