[...] dajmy na to ważyłem 96 potem schudlem do 90 to przez miesiac ważylem cały cza te 90. Przytylem ostatnio na rodzinnych weselach gdzie pilismy i wpie***alismy przez cale 2 dni i jedna noc. non stop.I wtedy właśnie przytylem 7 kg a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak [...]
[...] mi nie odpowiada bo katuje triceps dzień przed klatką a biceps dzień przed plecami. I dlatego moje pytanie jak mogę to lekko zmodyfikować by zrobić wszystkie partie w 2 dni? Tomasz1405 tak już gadaliśmy o tym chyba w osobnym temacie uwierz mi że mam 14-15% bf i odkąd jestem na CKD kostki na brzuchu mi ładnie wychodzą (robiłem 8 miesięcy [...]
Rozumiem ze chcesz zrobic odblok i przez dlugi czas nie wchodzic na cykl? Jesli tak to daj HCG 2 x 2500 iu co 3 dni, pozniej clomid 1 tbl przez 14 dni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-10-14 16:37:14
Kuba test enan lub cypio 250 mg bite co 5 dni co 5 tyg wbijasz 5000 hcg 2*2500 co 3 dni kup od razu jakieś exe symex/etadron do kontroli e2 pct będzie uzależnione od długości cyklu tak wiec startuj i jak będziesz chciał się odblokować to odświeżysz temat jak by się coś działa to wbijaj i napiszemy jakie masz zrobić badania przed cyklem robisz [...]
szkoda ze czego innego nie lize ja lezalem 2 dni, 2 dni w domu i mam dosyc.. z reszta to niby bylo zapalenie gardla no ale jak bylem u lekarza to mialem tylko 40 goraczki i czerwone gardlo strasznie dopiero pozniej sie pojawily zmiany i ropa wiec tak sobie mowie ze to angina ropna, ale pewnie tak.. dobra, nie pije a na slonce bede uwazal bedzie [...]
[...] że dopiero po pewnym czasie dodajesz coś na brzuch o ile będzie taka potrzeba. BRZUCH PEŁNI FUNKCJĘ STABILIZUJĄCĄ przy większości ćwiczeń i jeżeli wykonujesz jednego dnia MC i przysiady to on dostaje w "DUPĘ" Coś na brzuch dodaj dopiero jak będziesz miał staż Ćwiczysz co jakiś czas bez diety czyli twój staż wynosi 0 dni dlatego [...]
oczywiście w 2 wolne dni możesz wpleść treningi typowe cardio na redukcje.Wszystko w głównej mierze zależy od twojego poziomu wytrenowania.Musisz testować czy np trenując 5x w tygodniu masz czas żeby się regenerować(bo to jest bardzo ważne jak doskonale wiesz). Co do treningu to polecam wpleść 2 dni na interwały poczytaj o HIIT/tabata trening i [...]
[...] łokci niekiedy w trakcie treningu Zażywane suplementy : podstawy -> białko, aminokwasy.. Ostatnio przerabiany plan: mieszam ćwiczeniami oraz stylem treningowym trochę, z tygodnia na tydzień - tak notuję ciągły progres, mniejszy lub większy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]
[...] na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie -stały ciężar Po co 2 raz klatka? Duże grupy przy ciężkim treningu potrzebują 5-6 dni na regenerację. Poza tym ogólna idea treningu na mase mówi, że każdą grupę trenuje się raz w tygodniu. Nogi 1.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 To też [...]
Po tym co się działo to nie chce zamiast czuć Cie dobrze z tygodnia na tydzień było coraz gorzej na cyklu byłem pół roku około początkowo było bite co 5 dni 250 mg ostatne 2 msc co 2 tyg 250 mg a on 2-3 tyg czuje się zle samopoczucie złe
[...] dalej zmienialem meta wino roznie bylo przez okres jakis 3 lat pamietam ze ostatni towar chyba lipa byl i zrobilem 2 pct w roznic odstepach czasu standardowo hcg 2000 co 3 dni przez 3 tyg nie dluzej raz 3 raz 2,5 tyg i clom z nolwa 3tyg clom jedna tab na noc .Przepuszcza ze jesli towar byl lipa i zrobilem 2 razy odblok czy czasami kom Ley nie [...]
[...] wszystko o możliwościach terningowych jest wyżej , nie wiem kiedy mam wprowadzic cykl regeneracyjny skoro nie mam normalnego cyklu treningowego po prostu ćwicze sobie co 2-3 dni, z tego co wyczytałem nie jest to taki zły trening i narazie powinien trwac ok. 6 tygodni , a co do atlasu ćwiczeń to był mi baaaaaaaaaaardzo pomocny w ułożeniu tego [...]
OK-tak zawsze robilem. A co do rozkladu to moze ...-klata bic-2 dni przerwy-barki-1 dzien przerwy-plecy triceps-1 dzien przerwy-klata bic-... bedzie odpowiedni chyba, ze po plecach i tricepsie tez dac 2 dni przerwy dla trica, ale sadze ze 1 wystarczy. Ok to juz chyba bylo ostanie pytanie. Dzieki za pomoc Pozdrawiam, NoRtOn
[...] rozne kolczyki, m.in. wlasnie te z mala kulka na koncu, ale tych raczej nie polecam, moga uszkodzic dziurke przy wkladaniu lub wyjmowaniu, co tez sie mi przytrafilo (przez 2 dni mialam czerwony i obolaly nos). Moga byc to tez zwykle kolczyki, takie jak w uchu(ja obecnie taki mam), ale te troche przeszkadzaja. Najlepsze sa kolczyki typu nostril, [...]
no ja juz tada wbilem ze 2 paczki i takiej innej firmy z 6 paczek,ale tam pakowane jest po 5 ampolek. generalnie przewaznie bije 2 razy w tygodniu, ale mysle ze spokojnie mozna tez co 5 dni bic, czyli wtedy stacza na prawie 2 miesiace
[...] przyczynilo sie letro i niskie estro.. test byl poza skala 1500.. waga stala w miejscu ale wizualnie bylem mniej napuchniety.. i źyly bylo widac nawet na barkach.. po kilku dniach po tym lykaniu na pale letro.. caba i provi libido ruszylo mocno w gore.. i trwalo to tak do teraz.. wiosek nasowa sie jeden estro musze miec w widelkach kosztem [...]
[...] pewien ze tak! swietnym tego przykładem jest mój brat który juz po 5 miesiacach po rekonstrukcji wrócił do treningów. Teraz ja jestem w podobnej sytuacji jak on bo wlasnie 2 dni temu na treningu kolano uciekło mi w bok i prawdopodobnie będę miał zerwane więzadła - ale mam pytanie! ?? Ja nie odczuwałem takiego bólu jak mój brat przy urazie i u [...]
Rób to co robiłeś na siłce tylko zmniejsz objętość, i tyle. Jak cchesz pełnej profeski to masz tutaj plany na 2 dni: https://revolutionaryprogramdesign.com/jim-wendler-531-2/ https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/krypteia-2-days-week https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part3/ - tylko tutaj dobierasz sobie 2 [...]
Dokładnie Też tak czasami miałam jak robiłam grille. Zawsze się ktoś pokłócił, ale co zrobić U mnie trwały one 2 dni więc Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-28 22:43:56
kolczyk w nosie
