ronie220 - może najpierw powiem jak wygląda u mnie sytuacja z kaloriami. W tygodniu (pon - pt najczęsciej, ale czaami pon - czw luyb wt - pt) średnia dawka energii w ciągu dnia oscyluje wokół 4000kcal. Natomiast w czasie weekendu obniża się do 2000 - 3000kcal, co potem po prostu fizycznie staram się nadrobić. Jeśli zdarzy mi się np nie zjeśc [...]
[...] życzenia. :-{ BADANIE . Wstęp: Zespół lipodystrofia HIV (HLS) charakteryzuje się przyspieszonym lipolizy, nieodpowiednie utleniania tłuszczów, zwiększenie reestryfikacja wątroby, a wysoka częstotliwość niedoborem hormonu wzrostu (GHD). Działanie hormonu wzrostu (GH) zastąpienie tych [...]
[...] bica i trica. Kawałek ręki. I tu już nawet widać jak brzuch sterczy... /SFD/2018/7/11/f50492c0aacd49838297b898eb027261.jpg Wpadł na chwilę Kondziu, i niby nie widziałem go 2 dni, a forma znowu bardzo do przodu %-) Pręgi na dupie co raz wyraźniejsze, czwórki i tric to w ogóle pogrom. I mimo płukania gliko, kable nawet na klacie widoczne :-D Nie [...]
Artur co Ty wygadujesz :D grzechem by było zrobić coś takiego :D hehe Nie idzie nawet coś takiego zrobić. Ja wczoraj też miałem plan lekkiej pompy tego typu, bo pogoda + 2 dni pod rząd w pracy i byłem srogo wypompowany, do tego mało czasu bo raptem 60 min z hakiem ba nogi więc tyle co nic.... I choć ciężar poszedł nieco w dół to finalnie za [...]
[...] Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 360 Dieta 3 123 Bilans -237 DIETA / SUPLE po południu drożdzóweczka w formie czitu bilans utrzymany w ryzach, choć żona straszyła wieczorem pizzą - pewnie jutro poleci znając życie po południu poszedł jeszcze sok [...]
[...] partii to nie trenuje teraz nóg, w sensie wpadną raz na 2-3tyg ale teraz nawet boje się je robić bo zwyczajnie się dojadę i rozłozy tez mnie na maksa ;) No ale trenuje 5-6dni w tygodniu to mimo tego że robię jedna partię to ją powtarzam co 4-5dni? tak więc objętość jest i tak spora wg mnie no i 20s na plecy do odcięcia każda to mała objętość [...]
To mnie sendneli do domku... czujes ie spoko ale lapka nie dziala niestety, znaczy dzila ale bez kciuka za 2 dni mi sicagaja usztywnienie, bo to w stawie ciecie a za 10-12 szwy..... Wiec mysle ze w poniedzialek na nartki ...hihihihihi Pozdrowionka A Qazik co do brzuszka dla mnie w sam raz, nie lubie masowcow
biG ja widze ze u ciebie skarpetki nigdy dlugo nie lezaly na podlodze... co z iebie za chlopak?? po 2 dniach juz nie smierdza, tylko leza i leza przez pierwsze 2 dni wytracaja caly zapach wiec jak masz kryzys, to mozesz je potem zalozyc spowrotem (no i nawet rym jest) hrhr, nie, ja tak nie robie a sposob ten wytlumaczyl mi qaz i to on mnie [...]
[...] z dobre kilka minut było przegadane. Byłem wyjątkowo późno na siłowni (po 21:30) i spotkałem paru, starych znajomych. Ogólnie ciężary lekko zaniżyłem bo łapy miałem 2 dni temu, barki 3 dni temu, wczoraj na dodatek klatkę z plecami więc nie musiałem się tutaj żyłować. Do tego ćwiczenia jak francuskie, za którym od lat nie przepadam i dawno [...]
Update - wróciłem do pracy od 2 dni, przechodzę cały czas rehabilitację praktycznie codziennie. W sobotę miałem zdjęte szwy, ocena lekarza jest bardzo pozytywna - goi się dobrze, dalej jest wyczuwalny krwiak pod blizną, który musi się wchłonąć, także blizna jeszcze musi się zagoić. Za kolejne 2 tyg kontrola lekarska i nowe wytyczne, oraz chyba [...]
Głównie back pumpsy i czuję się lekko ociężały. Łapy spompowane, ciężko gada się przez telefon, a już w ubraniu w pracy w ogóle hehe. Ale zbije delikatnie, bo teraz leci 1/2 tabsa co 4 dni, a będzie 1/2 tabsa co 3 dni.
20-21.05.19 Szybki skrót z dwóch ostatnich dni. Wczoraj szkolenie w Wawie. Po szkoleniu popołudniu szybkie FBW i na kolację. Potem trochę chmielu. Dzisiaj na czczo 40 min biegania i potem znów szkolenie. Przez te 2 dni dość mało jedzenia, bardziej domowe. Prócz tego co niżej 4 batony białkowe i to tyle przez 2 dni. [...]
[...] https://i.ibb.co/7J9Dt36/Zrzut-ekranu-2020-11-17-o-18-54-42.png Trening z rańca przed pracą. Nogi jeszcze czują trochę weekend, więc teraz będą miały 2 dni na dojście do siebie. Dieta: TRENING KOLARSKI - intra ciastko. 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. [...]
czytam od poczatku,ale nie wiem czy 6 tyg hcg to dobry pomysl jest...wielkoludy ktorych znam bija max 2 tyg co 3 dni razem 15000j i zaczynaja z tamoxifenem bo hcg promuje bardzo aromatyzacje
[...] poczytałem ale nadal nie rozumiem kilku rzeczy a mianowicie...a nie chce pisac oddzielnego tematu 1.Na początku jest napisane że szukając maksów,robimy to co dwa dni...np pon sr pt... czy to znaczy że idę na siłownię w poniedziałek ,mam swój rozpisany plan, podstawowe ćwiczenia i sprawdzam dla każdego z nich max swój max dla 15 powt [...]
2013.09.26 CROSSFIT Po wtorkowym treningu, dawno nie cwiczone dwuglowe tak dawaly znac o sobie od wczoraj, ze dzisiaj rano cienko widzialem pojscie na CF. Po poludniu jednak jakos nabralem werwy i powiedzialem sobie ze boli czy nie boli trzeba isc i zrobic tyle ile sie po prostu da. Udo jakos od paru dni nie dokucza co jest dosc dziwne, ale to [...]
Quazar małe pytanko do ciebie... Bo piszesz że jest: Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g to ja sobie wyliczyłem wszystko ładnie pieknie i mi cos nie bardzo wychodzi... Białko OK Węglowodany OK Tłuszcze- no własnie tu mam problem bo mi zostaje tylko 118kcal do rozdysponowania i wychodzi 0.17 na kg:/ z resztą sam zobacz: [...]
z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]
z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]
Takie buty, nerka zapieta z przodu jak koles na targu, nie wiadomo po hvj tak naprawde, wielkie dresowy spodnie dresowe i ultra ciasna koszulka - wyglada typowego kulturysty %) byles kiedys w Cityfit? bo opisałeś dokładnie model gości którzy tam przychodzą %-) jeszcze można do tego dodać słuchawki na pół łba hehe A tymczasem zamówiłem adasie do [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
