[...] TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi [...]
Adam jakie jest twoje zdanie nt treningu powiedzmy dla sredniozaawansowanego. Ostatnimi czasy nastala moda na stawianie czestotliwosci nad objetoscia. Mam na mysli 3xfbw, 2x push/pull, 2x gora/dol tygodniowo w stosunku do klasycznego splita raz w tygodniu albo raz na 5/6 dni. Pozdro Czesc, Po pierwsze nie można robić postępów robić cały czas to [...]
[...] treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, wiec nawet jak bedziesz jadł wiecej, ale nadal trenujesz to większosć jedzenia [...]
[...] to nie prowadzi. Hmm... Ciekawe pytanie. To, co chodzi mi po głowie, ale nie mogę się zdecydować, to Carb Cycling w systemie, jaki miałam bodajże w wakacje 2013, czyli 2 dni bez ww, 2 dni niskie, 2 dni wysokie - tłuszcz odwrotnie, 1 dzień bez liczenia. Dlatego, że to była chyba jedyna metoda, by nastąpiła jakaś tam rekompozycja. Tylko to [...]
[...] rada co lepiej przy ostrej masie mi wyjdzie? Narazie musze zostać przy jednym (mk lub rad) i nie wiem co pierw kupić? ;) Przy 75mg S4 na żółto świat obserwujesz? Jedziesz 5 dni on, 2 dni off? Dopiero od 6 dni stosuje s4.. szczerze nie mam z tym problemu chociaż wychodząc z pracy (górnik) jak wyjeżdzam na powierzchnie i widze jasny kontrast [...]
[...] sceptycznie podchodzę do tego doszedłem do wniosku ze żadne maści poza laserem nie pomogą można się tylko smarować by nowe nie powstawały. A co do tej samej maści kurde 2 dni temu byłem u lekarza, trzeba by się znowu zarejestrować ale to u mnie z tydzień czekania no i ponoć teraz trochę ta maść zdrożała :) Akurat koszt takiej mikstury nie jest [...]
[...] rozważe taką opcję ,mając na myśli interwały na czczo nie biorę przed bcaa, przed cardio 30min biorę 60mg efki+600mg kofeiny.Spróbuje , siła w treningach nie spada , w dni x wysokimi weglami mam nawet wrażenie ze rośnie.Bwt leci 500mg week cypek oraz 400mg master e. 600mg kofeiny to większośc zamuli niż da kopa...dawka powyżej pół grama juz [...]
[...] mi mówił że dopiero po sprawdzaniu 3 tyg cisnienia moze piguly dac i do końca już leciec) inny ekspert medycyny mówił ze do 160 nie bierze sie leków bo wiecej szkodzą niz pomagaja A przy takim cisnieniu TO naturalnymi sposabami tak samo sie zbije co chemia ja lece teraz soki itd i jak na razie od 2 dni najwieksze jakie mialem to 90- 140
[...] wciagalem 300 bez jekniecia. Walorow smakowych nawet nie komentuje;) Snara, jestes? Ty cos o kurach moze wiesz bo pamietam Twoje udko;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-02-15 18:54:35 Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-02-15 18:55:28 Cieszę się że ktoś podziela moje zdanie bo jak 2 dni temu pisałem o roznicy między [...]
Podawane hcg podczas cyklu co 4tyg, 5000ui, można rozłożyć na 5 strzałów codziennie? czy lepiej 1000ui e2d? Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2018-04-16 21:51:04 osobiście jestem zwolennikiem większych dawek aby jądra dostały bodziec np. 2*2500 co 3 dni Nie masz wtedy kłopotów z utrzymaniem estro w ryzach ? Ktoś też kiedyś gdzieś napisał że HCG [...]
[...] czuję jakbym miał tam jakiś implant i nie mogę go nawet zgiąć do końca,problem jest nawet przy siadaniu na krzesło ból jest dość spory, taki stan rzeczy utrzymuje się od 2 dni i do tego mam stan podgorączkowy, smaruje to altacetem 3x dziennie i 2x dziennie biore po 300mg ibuprofenu, jak myślicie iść z tym na szpital czy jeszcze się wstrzymać ? [...]
[...] sally z PL apteki, zaczynała od 4 mg, a w maxie doszła do 16 mg ed (4x4mg ed). Pewnie dla dużego chłopa te dawki razy 2 byłyby ok I jak Lord pisze, podbijała dawkę co parę dni, aż doszła do max i taką już trzymała do końca Skint i jak taka dawka ostatecznie sie sprawdziła ? jak długo brala, z przerwami czy w ciągu ? Dawka docelowa była ok. Na [...]
to jednak to exe działa pewnie bo przy tej ilości testa e2 było by na pewno dużo wyżej jak aro teraz to wrzucił bym na start tabsa póznuej pół tabsa co 3 dni i po 2 tyg powtórzył badania badam e2 cały czas, ostatnio aż za często. Zacząłem od górnej granicy i tak leci ciągle do góry. Teraz w miarę stoi. Nie było wyżej, ostatnie badanie dzisiaj, [...]
[...] życia z tymi węglami:) Madzia - nie wyobrażanm sobie, ale równie trudno mi wyobrazić sobie, zeby tylko 60g tłuszczu zjeść dzień w dzień. Jak bardzo się zepnę to się 1-2 dni ograniczę, ale potem to bym smalec wylizywała ze słoika. Jak przy takich tłuszczach zjeść 2 kaszanki i chlebek z pasztetowa? No nie da się:) Zmieniony przez - Paatik w [...]
[...] się przykładam, choć od zawsze robię unoszenia bokiem jako pierwsze za radą Michaila i to jak widać daje zamierzony efekt! To ćwiczenie jest stałym i 'nie do ruszenia' składnikiem treningu barków. Cześć wylliam - zjadam właśnie One-a-day od Ciebie heheh. Cześć Domis, Ciebie obserwuje często! Później odezwę się u Ciebie bo z 2 dni już nie [...]
[...] prawdziwy duży chłopiec dostałem taki porządny zestaw sterowany ze smartfona:-P Szkoda tylko, że złożyłem go za jednym zamachem, ale się nie mogłem powstrzymać. A kolejne 2 dni potrenowałem z dwoma fajnymi osobami. Niedziela z Dawidem Cnotą, daleko do siebie nie mamy, ale pierwszy raz widzieliśmy się na żywo. Chyba się polubiliśmy, bo na siłowni [...]
[...] sucho prowadzic dziennik - nikt z realu nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Tylko ja już przedawkowywałam z tymi swoimi przemyśleniami :P Chociaż może trochę rzeczywiście [...]
[...] pisze kolega wyżej. Nie kontrolowane estro i bardzo czuje gino. Wywaliło dość mocno. Estro nie skontroluje teraz bo leci tren. Testa daje niby 800mg/wk. Pol tab letro co 2-3 dni będzie ok? Muszę trochę złagodzić to gino bo po prostu boli. Czas na skalpel. Spróbuję najpierw na NFZ. Mamy początek roku to może się uda. Chcę spróbować u siebie w [...]
[...] to też trochę indywidualna kwestia , u mnie osobiście bardziej robią się mini guzki pod skórą przez co inj nie jest czasem taka przyjemna ale nigdy nie miałem siniakow , z wodą fakt , Yoha lubi jej troszkę przytrzymać przez co ciężej określić dokładny pomiar formy,ale 1-2 dni i jeśli trzymamy się dobrze założeń redukcji mamy suchość znowu :-)
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
