[...] to nie wiem ock z tym. w zbilansowaną diete mam coś takiego zrobić tak? Każdy posiłek (z wyjątkiem potreningowego i nocnego) powinien zawierać: -dużą porcję białka 20-40g zgodnie z zapotrzebowaniem -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem -dużą porcję warzyw lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów [...]
Witam Panowie na bombie jestem od 3 grudnia zeszłego roku cały czas leciał enan 500mg/week wino 8tyg troche propka a wiosna wskoczylem na enana750mg/week+deca500mg/week po 4 tyg kontuzja zwyrodnienie stawu łokciowego przeswietlenie wykazało osteofit o długosci 11mm rozbito go ultradzwiękami. Przez ten czas 3 miechy nie cwiczyłem tylko bieganie [...]
Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę systematycznie na siłowni trzy razy w tygodniu. Wcześniej przez 2 lata BJJ, Muay Thai i Zapasy (wszystko 5 razy tygodniowo). Dziś postanowiłem sobie zrobić zdjęcia sylwetki, aby w przyszłości mieć do czego porównać. Czy mam krzywy kręgosłup? Dodam, że gdy stoję prosto przed lustrem to nie widzę, abym mial jeden bark [...]
Witam. To moj pierwszy temat na forum, wszedlem tutaj bo mam maly problem. Jestem w trakcie cyklu: Deka 600 tygodniowo susta 750 tygodniowo co 3 dni, koncze cykl ale niestety mam w szafie Pregnyl 5000 ale slyszalem ze jezeli nie przechowuje go w lodowce to juz do niczego sie nie nadaje czy to prawda?? W aptece dowiedzialem sie ze pregnyl nie jest [...]
Biorę Symex na estro 0.5mg co 7dni oraz Cabaser 0.5mg co 10 dni czy to nie za często? Biorąc tak dawki hormony lekko powyżej normy. Mam tendencje do prolki i muszę szamać Cabaser. Odstawić Cabaser na jakiś czas i jak prolka podskoczy 2x normę to trzymać ja bo kolega mówi że prolka jak pójdzie może się zatrzymać i będzie stać w miejscu czy zbijać [...]
Witam. Właśnie kończe 10tygodniowy cyklik i prosze o fachową rozpiske odbloku z posiadanych środków. Cykl wyglądał tak: 1-10tydzień testabol propinate 100mg 2 razy w tygodniu 1-8 tydzień 200mg deka co 7 dni 4-10 tydzień stanazol alchemia 40mg co dzień na odblok mam: pregnyl 5000 u.i 3 ampułki clomid 50mg 30 tabletek proviron 40 tabletek jak to [...]
Siema ! Mam pytanie czy opłaca sie robić taki cykl 1-10 250 mg omki co 7 dni bo udało mi sie wyrwać 2 paczuszki prosto z apteki, a na więcej nie ma szans. Poniżej ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie znam -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: 100g owsianki, 400 [...]
załadowałem 2 shot z propa ( 2xfarmak czyli 100mg) biore co 3 dni i czuje bol w stawach całkiem mocny wczesniej brałem farmadonna ale napewno tak nie klepał mocno bo poczułem juz tego farmaka po drugim shocie ale mam pytanie co ze stawami moze durajectu dorzucic mam 40 farmaków na ok 5-6 tyg myslalem ze na samym pojade ale nie mam zamiaru sie [...]
Siemka Kupilem bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html i mam pytanie co do dawkowania: Należy przyjmować jedną porcję 10g po treningu. A co w dni nietreningowe bo niewiem czy brac czy nie? skoro jest 500g to starczy na ok. 50 treningow czyli przy 3x w tygodniu na 4 miesiace nie za duzo?:D
[...] na ph massdrol i oxanavar chcialem sie poradzic jak najlepiej przyjmowac te suple ulozylem sobie taka piramide massdrol 2 2 3 4 oxanavar 1 2 3 4 zmiana co 5 dni oxanavar zaczynam w przy ostatnich 5 dniach massdrolu do tego zestawu posiadam FA Nutrition Whey Protein - 2 x 2270g chcialem zapytac czy po tym zestawie wystarczy sam [...]
Siema Mam do was pytanie .Otóz kolega zakupil enan(ENABOL 250MG z Alchemi)) Pytanie jak go dawkowac czy e4d po 1ml/250mg(pon.czw.)czy lepiej e3d .Czy dawkowanei co 3 dni moze przyniesc wieksze skutki uboczne niz co 4 czy to niema znaczenia .I przy okazji ktos sie moze wypowie na temat tego enanu bo za wiele onim niepisza.Z góry dzieki cykl jest [...]
Witam! W czwartek dopadło mnie coś w stylu grypy jelitowo - żołądkowej. Nie pierwszy raz, jednak teraz było to na prawde agresywne zatrucie, przez co 2 dni nie zjadłem prawie nic!! Wracam do zdrowia, a żołądek prosi o jedzenie. Co zjeść aby sobie nie zaszkodzić?? Pierwszy raz (chyba przez odwodnienia) widze na brzuchu idealny 6-cio czy nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz nie moge za bardzo ustalić jakiej jestem budowy ciała mam strasznie chude ręce zaś troche tłuszczu na brzuchu. Nie wiem czy zwiekszyć proporcje i ważyć się co kilka dni aby ustalić jakie wartości byłyby najlepsze dla mojego organizmu? druga sprawa to jak można byłoby właśnie te dysproporcje w miare wyrównać (zmniejszyć tłuszcz na [...]
Witam mam 17 i chciałbym zażywać kreatyne tą co napisałem w temacie. Ćwicze od 2 lat rekreacyjnie w domu , jeżdzę średnio co 2 dni po 70 km na rowerze, od niedawna chodze też na basen Przyczyną może być to że mam nadczynność tarczycy. Jak myślicie powinienem zainwestować w jakieś odżywki z góry THX za odpowiedzi. Jak by było potrzebne to waże max [...]
od 3 miesiecy wali mi po uszach dzwonienie w glowie nonstop i to glosnie ,walilem redukcje efka 200mg, cytomel 200mcg, prop, 100 co 2 dni, winkio 40 mg , i clenbiterol z venomem starym , po 4 capsy, , i we lbie dzwoni ze spac nie moge a ostawilem stuf juz 3 miechy temu!! lekarz dalkmi betaserc ale g dalo, co robic??
[...] zpodalli przy takim cyklu 1-4 40mg meta 1-14 700mg enat ew 1-12 300mg deca, ew 14-21 70mg e2d tren 15-24 100mg e2d prop , 15-23 50mg ed oxa , hcg bije od 10 tyg 500ui co 3 dni 1. WIEK:34 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
CZESC.MAM 24 LATA, 182 CM, 83KG I CWICZE OD 15 MIESIECY.NIEDAWNO POSTANOWILEM WSPOMOC SWOJ TRENING ANABOIKAMI.JESTEM NA CYKLU 120 TABLETEK METKI.WCHODZE NA NASTEPNA DAWKE CO 5 DNI... 1-2-3-4-5-4-3-2.OBECNIE JESTEM W POLOWIE DAWKI 4 TABLETKI DZIENNIE.I TUTAJ TKWI PROBLEM.CZUJE ZE MIESIEN PO TRENINGU JEST TROCHE LEPIEJ SPOMPOWANY LECZ SILA NIE [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 No witam wlasnie zaczalem nowy krotki cykl - zjedzone 50 tab wina i przywalone 750 mg enana. Mam mete 30 caps po 50 mg. Pojechac odrazu mete po winie czy zrobic odstep bo i tak tesc leci? tescia mam jeszcze 3 flakony enan 250/ml i bede walil 500 co 5 dni Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-05-06 17:58:14
[...] pytanka.cwicze teraz na mase i niewiem czy lepiej cwiczcyc mniej serii z wiekszym obciazenieim czy na odwrot ? No i 2 porblem to taki ze cwicze kazda czesc ciala 1 raz w tygodniu i np w PON cwicze klatke i w nastepny PON niemam tyle sily co poprzednio.zadluga przerwa ? moze powininem cwiczyc co 4 dni ? jaka macie solucje na te problemy ? dzieki z [...]
