co 2 dni

Hej po wakacjach chce zaczac cykl na sile i mase treningi mam juz zaplanowane 4 dni 2 dni na sile 2dni na mase benda to treningi mieszane do tego bende bral mass xxl i zastanawiam sie nad reactor pro3 lub cm3 co wedlug was jest lepsze po czym sa lepsze efekty kase mam do tego dozucil bym l-glutamine dietka tez bedzie z gury dzieki za odpowiedz

[...] Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split + 3x w tyg. aeroby 30 min Odżywianie : 100% sie trzymam diety Cel : zgubienie 5-10cm. [...]

Cześć, 4 dni temu jeździłem pierwszy raz na snowboardzie i zaliczyłem sporo upadków (mniej i bardziej poważnych), wszystkie bóle i zakwasy ustąpiły a od 2 dni nasila się ból łokcia... najbardziej boli i nie do wytrzymania jest kiedy próbuję wstać z krzesełka podpierając się rękoma itp... co to może być i jak sobie z tym poradzić... wolałbym nie [...]

[...] pogubiona. Nie potrafię utrzymać diety nie jestem głoldna ale wydaje mi się że mam problemy z psychiką. Oprócz mani ważenia odczuwam wyrzuty sumienia po posiłku. Schudnięcie tych 30 kg naprawdę wiele mnie kosztowało i nie chcę tego zaprzepaścić. Boje się jeść są dni w których jadłam po 400-600 kcal, albo wcale nie jadłam. Niestety w [...]

Czesc mam pytanko. Jestem na masie. Poniżej załączyłem ankietę działu. Jestem 9 tydzien na sus 750mg oraz npp 400mg Od paru dni dorzuciłem Mk-677. 2x w tyg 500 hcg. Ogolnie na masie przyszlo mi z 12kg wzrost 186 waga 102kg nie ukrywam ze ciezko sie do takiej wagi przyzwyczaić problem przy nakładaniu butow ;) dyszenie, cokolwiek. Zjem czuje jakby [...]

[...] pierwszego kontaktu dostałem skierowanie do chirurga. Za pierwszym razem lekarz p.k. przepisał mi DicloDuo 75 oraz maść Voltaren. Brałem co 12 godzin jedną tabletkę przez 30 dni. W zasadzie wszystko było dobrze choć odczuwałem "coś", ale to nie był ból. Po kilku dniach od zakończenia przyjmowania leku ból znów powrócił. Na kolejnej wizycie lekarz [...]

[...] kolano i już można powiedzieć, że jest wszystko ok. Od początku listopada chodzę na siłownie i ćwiczyłem planem fbw. Teraz chciałbym zmienić plan na push&pull na ok 8-9 tygodni. Plan mam taki: Push: Wyciskanie na płaskiej sztangą 12,10,8,6 Wyciskanie na ukośnej hantlami 12,10,8,6 wyciskanie żołnierskie 3x10 wyciskanie hantli bokiem 3x10 [...]

Witam wszystkich , mam pytanko co do brania gainera, zakupiłem se XXL.Do tej pory na sucho jechałem. Mozecie mi powiedzieć jak najlepiej brać go w zwykłe dni i dni treningowe. Oczywiście dietke mam. Jeszcze bede razem z tym bral kreatyne. Wiem ze w archiwum jest o tym sporo ale w sumie zdania są podzielone. dzięki za odp.

Witam szanownych forumowiczów. Mój problem być może jest banalny, ale dla mnie nie do przejścia. Otóż zapoznałem sie dokładnie z podwieszonymi tematami o robieniu masy i ostatecznie utknąłem w martwym punkcie, gdyż w temacie sznownego Ellisa mowa jest o dopakowaniu wszystkiego węglowodanami, natomiast Qazar pisze, że nie wiecej niż 6g na [...]

[...] na masę. Póki co wszystko jest super ale...lubię od czasu do czasu pograć w piłkę nożną na hali. Trening act mam rozłożony na pon., wt., śr. i mam dwa pytania: 1. Czy w dni wolne od treningu mogę sobie spokojnie iść na hale pograć? 2. Jeśli trening zrobię wcześniej ( normalnie o 18 )i co za tym idzie zjem wcześniej posiłek potreningowy to [...]

[...] ważę ~86kg (ok 14% tłuszczu). Przygotowuję się do egzaminu do Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni. Dietę trzymam jako tako, na dniach zamierzam rozpisać nową i obowiązkowo się jej trzymać. Jak sama waga wskazuję muszę trochę zredukować tłuszcz i zrzucić kilka kg, a jednocześnie nabrać trochę siły bo [...]

Chociaz schudlem juz 14kg bez diety to teraz chce ja wprowadzic, narazie nie daje konkretnego jadlospisu, tylko takie pytania: - aeroby mam 5 razy w tygodniu pn-pt - silke 3 razy pn/sr/pt no i czy mam zrobic osobny jadlospis dla pn/sr/pt, dla wt/cz i dla so/nd ? no bo dni sie roznia aktywnoscia Obliczylem ze potrzebuje jakies 2100kcal, odjolem 300 [...]

MEGABOL GAINER 737 / 3000g SPORTS ONE Extra Mass 3000g OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g + Kreatyna 200g GRATIS! TREC NitroBolon II Powder 700g mam problem co do dawkowania i proszę o doradzenie jak to wszystko dawkować i jak to rozłożyć w dni treningowe i dni nie treningowe czekam na odpowiedz

[...] z emocji, po prostu uklad nerwowy mam przemeczony. Szukam czegoś co jeszcze mogl bym dodac 1kg miesa, 2kg warzyw, 1kg owoców leci codziennie oczywiscie. Ale są słabsze dni czasem, a chciał bym to maksymalnie zminimaliwoać. Wiadomo ze uklad nerwowy najlepiej regeneruje sie podczas długiego snu, 7-9h spie codziennie, wiec wszystkie podstawy [...]

[...] nagrody http://fantasyliga.wp.pl/awards/index zasady gry http://fantasyliga.wp.pl/game_rules/index regulamin http://fantasyliga.wp.pl/rules/index za 8 dni początek, wpisujcie nazwy swoich drużyn, ja stworzę LIGĘ SFD, do której dołączycie i poznacie, co to znaczy sromotna porażka od czwartku (godz. 15.00) będzie można już [...]

[...] skosie x1 Podciąganie się na drążku x1 Wyciskanie na barki x1 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją x1 Pompki odwrotne x1 - Takiego planu używam przez 2 tygodnie - czyli do drugiego microcyklu. Microcykl 10powt: MC na zmianę z Przysiadem x2 Wyciskanie na lekkim skosie x2 Podciąganie się na drążku x2 Wyciskanie na barki x2 [...]

[...] z korpusem, jak moge go robić bez tej jednej ręki?{:-( Z góry dzięki panowie i panie! EDIT: Na treningi boksu w klubie chodzę i biję tą jedną ręką, lecz to tylko 2x w tygodniu bo pozostałe 4 dni to zapasy/mma z dużą ilością chwytania, czego niestety robić nie mogę. Zmieniony przez - STR w dniu 2013-11-13 10:48:51 Zmieniony przez - STR w dniu [...]

[...] nie posiadam zastanawiam się nad tą deką jeszcze, chciałbym polecieć ok 17 tyg e4d może ? ,później mostek na enanie i kolejna bomba jestem 3 miesiące po cyklu prop 1-10 100mg eod badania za 3-4 dni będę robił cały zestaw przed cyklowy mam zamiar hcg stosować cyklicznie co 6 - 8 tyg 5000 iU, 1000 iu eod, jak by to wszystko ogarnąć ? Pozdrawiam

Jestem w górach od 2 dni, chodzę z plecakiem. Dzisiaj dopadł mnie ból pod kostką, boli kiedy chodzę i ból zwiększa się gdy przenoszę ciężar ciała na tą nogę. Dodam, że mam płaskostopie i podejrzewam, że ból może z tego wynikać. Ma ktoś jakiś sposób /pomysł co może mi pomóc? Zostało mi jeszcze kilka dni w górach [...]

Jestem w górach od 2 dni, chodzę z plecakiem. Dzisiaj dopadł mnie ból pod kostką, boli kiedy chodzę i ból zwiększa się gdy przenoszę ciężar ciała na tą nogę. Dodam, że mam płaskostopie i podejrzewam, że ból może z tego wynikać. Ma ktoś jakiś sposób /pomysł co może mi pomóc? Zostało mi jeszcze kilka dni w górach [...]