[...] spontaniczne wyjścia czy sytuacje nie wchodzą w grę. Wszystko musi być wcześniej zaplanowane, dodatkowo: nie mam dzieci to nieco zmienia ale: -gotuję na 2 a czasem 3 dni -nie jeżdżę na wielkie kilkugodzinne zakupy do marketów, to strata czasu, podczas powrotu z pracy zatrzymuje się w mniejszych sklep i na bieżąco kupuję w 10-15 minut to [...]
Odstaw deke na 2-3 tygodnie leć na samym teściu, ok 2-3 tygodnie po ostatnim strzale teścia(jak to był mix) zacznij bić hcg z 20000iu podzielone na strzały po 2500iu co 3 dni pamiętaj o pilnowaniu estro i prolaktyny żeby przed wejściem na clomid estrogen, prolaktyna były w widełkach a teść najlepiej ponad połową widełek, 3 dni po ostatnim strzale [...]
1. bij w poniedzialek rano bold 300/enan 250 i czwartek wieczor lub popoludniu to samo. zrob fronta z metanabolu: 4 4 3 2 1 (98) dluzej ci boldka starczy bo boldek 12-14 tygodni, 10 za krotko. enan to samo, daj stala dawke a kopa jak pisalem z meta. enan jedziesz 10 tygodni, zdazy sie rozbujac, takze wogole go pomin na kicka. a jak nie chcesz [...]
[...] dobrze zrobiony, domsy trzymają na brzuchu juz 2 dzien a na łydkach i dwojkach juz praktcznie nic nie ma. dieta: dodałem do sniadania 30g płatków ale nie tak od razu, co 2 dni dodawałem po 10g az wkoncu doszedłem do tych 150g :-) Aktualnie jest tyle samo węgli co na zeszłej "masie" gdzie pod koniec budowałem tylko fat, a teraz nawet tak nie [...]
czytałem właśnie Twój dziennik , zauważyłem jednak te 1800kalorii nie sprawdziło się u Ciebie i musiałeś podnieść ? Z tym rowerem to jest tak że praktycznie jestem na nim 7 dni w tygodniu jeżdze na zakupy itd. więc myśle że będzie ok dając co 2 dni ostry wycisk , na siłownie też będę rowerkiem dojeżdzał. Zastanawiam się jednak nad tym [...]
[...] chodze niz na codzien no i cardio tez robi swoje , intensywnosc treningowa w sensie ilosc wielostawow i metabolizm juz jest fajnie rozbujany. W przyszlym tyg napewno wpadnie sushi ,kebs , pizza moze jakis lod ale podbije cardio i bedzie to 1 posilek co 2 dni oszukany bez podjadania pod korek jak w Sopocie. Na masie juz wszystko bedzie [...]
[...] zwiększenia zapotrzebowania kalorycznego Chyba dla zwiększenia deficytu, ale to tylko terminologia (wiadomo o co chodzi) Ten trening trwa dośc krótko i - mimo że jest względnie intensywny - nie ma znaczącego wpływu na średnie zapotrzebowanie kcal. Owszem, ma. Do każdego ćwiczenia i na każy dzień osobno należy dobrać obciążenie tak, żeby [...]
tren 200mg ???? korwa coios ty sie uparl na to 10 tak ?? 10bolda 10 flakonow czy 10 ml ?? bo jak 10ml to na 5 tyg ci starczylo bo minimum powinienes bic 400mg tygodniowo ja ci napisze takie cos i dawaj soga za to : 1-9 enan 500mg tygodniwo 1-8 npp 100mg co 2 dni 9-15 winko oral 40mg ed inj 50mg co 2 dni 10-16 prop 100mg co 2 dni 17 tyg 50mg [...]
nie 100mg co drugi dzień bo to była by przesada jak nie jesteś kulturystą, zamiast 100mg co 10 dni lepiej dać 50mg co 5 dni a najlepiej 10 mg co 2 dni wtedy jest mniej sajdów i nie powinno tak wywalac w górę estro i progesteronu. nie musi być oczywiści co 2 dzień ale jest zasada że im częściej tym stabilniej a w normalnych warunkach testosteron [...]
[...] wypadało by to zmienić. Ogólnie tydzień zamykam bez żadnego podjadania co jak dla mnie to mega progress biorąc pod uwagę, że wcześniej potrafiłem ładować w siebie czity co 2 dni %-) jednak zmiana miski w ogóle mnie do tego nie ciągnie więc w tej kwestii trafiłem punkt. Sobota/Niedziela trening góry i dołu. Jeden już za mną co zauważyłem to mega [...]
1- 5 npp 100 mg co 2 dni 6-10 125 mg npp 11-15 150 npp 1-7 prop 100 mg co 2 dni 8-17 prop 150 mg co 2 dni 1-8 metka 30/40 mg co 2 dni 9-12 antek 100 mg dziennie 13-16 antek 150 mg co 2 dni
nie dosc ze kujon to jeszcze żarłok Adam - tera dopiero odczytalem co pisales ta praca jest tak: co 2 dni od 15 do 7 rano 800 zł na miesiac + tyle ile za***iesz stali
Rafciu, jak lecisz cyp i propa to jak to wygląda np cyp c3d a prop c2d? wybacz za to pytanie, ale wiele mi to pomoże nie jak wbijam co 3 dni np cypa to do cypa dobijam propa.lub jak masz lecieć propa co 2 dni to dokładaj cypa trochę mniej i wbijaj z nim co 2 dni obie opcje są prawidłowe bo prop ma okres półtrwania 4.5 dnia
[...] 15x 4.Wiosło 10/12/17/22 15x 5.Barki 10/12/17/22 12x 6.Drążek podchwytem 10/10/10/10 negatywne części 7.Brzuszki 20/20/20/0 Dziś trening ciężki. Progres 2kg co 2 dni to trochę za dużo jak na skromnego człowieka. Muszę ponownie obejrzeć technikę ćwiczeń, głównie wiosło. Wykonując owe ćwiczenie zamiast pleców czuję trica:-?, małe [...]
brautox wez tego propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 100i.u co 2 dni i pozniej clomid pozdro
brautox wez tego propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-5 meta 20mg ed 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 1000i.u co 2 dni i [...]
[...] 100 mg dziennie szału nie było wskoczył na 200 mg no sylwetka naprawdę odpowiedziała mega i od razu zaznaczam trenował dla siebie , kolezka na trenia ace 100 mg co 2 dni też go jakoś mega nie robiło , wbił na 700 mg week również zmiana jak w komiksach ale nie u każdego , jednym wystarczy 500 testa i 500 deki i zrobi sporo innemu do tego [...]
Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]
[...] testa na przykład daj 300-500ui HCG tylko wtedy nie tego magnylu bo piszą ze tam nie wiadomo czy jest HCG w ogóle. A na odblok wtedy dajesz większe ilości HCG 1666 co 2 dni lub 2500 co 3 dni (protokół Łodzianina :D) i tak wbijasz całe 15tyś. HCG na odblok zaczynasz bić kilka dni po ostatnim strzale testa w przypadku susty to jest chyba [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
