co 2 dni

[...] wizytę u dermatologa podszedłem w 2017 roku. Przez całe czas dostawałam różnego rodzaju leki. Zaczęło się od maści, kremów. Każdy z nich pomagał mi przez mniej wiecej 3 tygodnie po czym przestawał działać. Następnie brałem antybiotyk przez 3 miesiące. Po pierwszym miesiącu była lekka poprawa. Po nastepnych dwóch lekarz opisał efekt po leku jako [...]

Witam Trenuję na siłowni pięć kolejnych dni, szóstego dnia, jadę na kilka godzin na rower (w niedzielę, najmniejszy ruch na trasie), o ile oczywiście nie pada śnieg, albo lód nie pokrywa ulic. Mam stałe godziny wstawania, wszystkich posiłków i treningów (również biegów), ilości kalorii na poszczególne posiłki. Do planu nieustannie wkracza życie, [...]

[...] TLUSZCZ ? JESTEM ZA *****A ZAGRANICA NIE MAM SOPOCKICH , FILECIKOW , SHABIKOW ITP :P Czy Takie cos mnie nie zabije ? Czesto robilem sobie oczyszczanie organizmu przez 2/3 dni na wodzie itp. CZY TRENUJAC 4 razy w tygodniu , ZRZUCE TEN SWOJ FAT ? ? ? ZAWSZE BYLEM LAKOMY I JADLEM NA POTEGE , TAKIE JEDZENIE POWODUJE ZE NIE CZUJE GLODU , NIE CZUJE [...]

[...] moj pierwszy cykl,sporo czytalem na ten temat i doszedlem do wniosku ze na pierwszy raz wezme prolongatum 1-10 200mg/e5d do tego nolwadex przez caly cykl,po cyklu bodajze 12 dni od ostatniego strzale clomid przez jakies 21 dni,do tego cynk w cyklu,omega3,animal pak,a po cyklu kreta lub jakis cell pump,oczywiscie dieta i w treningu lekkie aeroby. [...]

[...] sobą 5) cel cyklu : Zapobiec utracie mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 7) stosowane wcześniej spalacze : Clen Burexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Nie rozumiem o co chodzi 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata :) 10) Zapotrzebowanie : 3361 (Obecnie będzie więcej, ponieważ doszły ćw siłowe. Dieta low [...]

[...] zupełnie naturalny aktywator testosteronowy, który współdziała z naturalnymi procesami fizjologicznymi organizmu zwiększając poziomy wolnego testosteronu. Dwuskładnikowy (booster testosteronu w płynie i tabletki blokujące przemianę testosteronu w estrogen), kompletny zestaw - nie musisz kupować dodatkowych suplementów zawierających [...]

Witam, zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc w doborze odpowiedniej diety oraz ćwiczeniach. W skrócie: przez 1,5 roku byłam na czystym weganizmie (również bez mącznych rzeczy). Jadłam "do oporu", nieważne pory dnia, nieważna ilość - jadłam to na co miałam ochotę oczywiście bez mięsa, ryb i nabiału. Ilość węglowodanów pewnie była [...]

[...] siłowym, przed HIIT, a po HIIT jedzenie normalnego obiadu. Redukcję chcę prowadzić bez żadnych supli, jedząc tylko Animal paka i flexa. Co sądzicie o rozkładzie makroskładników i dziennej porcji kalorii ? Śniadanie 8.00 480kcal Płatki owsiane 70 g + 100 g Białka z jaja + 20 g żółtka + 20 g migdałów II Śniadanie 10.00 - 338 kcal 50 g [...]

[...] od saa zdecydowalem sie na pierwszy cykl na ph , ale z tego co wyczytalem m-drol sam to niedobry pomysl , ale co najgorze juz zaczolem , 5 dzien biore sam m-drol pierwsze dni ciezkie czulem flaki jak cholera , mam tez trenadrol i s-drol czy dolozyc ktorys z nich brac przez 4 tyg po jednej tabletce tego i tego jestem of od ponad 4 lat to nawet [...]

[...] Nolvadex od 4 tyg chyba ze wczesniej poczuje swedznie w okolicach sutków 10mg / dzien czyli ½ tab clomid 2 tyg po ostatnim strzale prolo 24 tab 1 dzien - 4 tab 5 dni - 2 tab 10 dni - 1 tab nolvadex koncze brac razem z clomidem. Co wy na taki cykl. Jle można przy tym złapać. Oczywiście przytym odzywki mam zamiar brać Białko. Garniery [...]

Cześć! Mam pytanie. Wolny mam co trzeci dzień w pracy i chciałbym w te wolne dni ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem takim planem: Klatka+triceps Wolne Wolne Plecy+ biceps Wolne Wolne Barki+nogi Tylko własnie ze względu na mało dni wolnych a po pracy nie moge ćwiczyć bo zazwyczaj pracuje po kilkanaście godzin czuje mały niedosyt, i chcę sie zapytać czy [...]

[...] masa mięsniowa, siła, wyskok stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, siłownia, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 100 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 2 lata

[...] w trakcie wysiłku. Z tego powodu jest świetnym suplementem wpływającym na regenerację, zmniejszającym zmęczenie fizyczne oraz mającym działanie antykataboliczne. Składniki zawarte w Quamtrax Beta-alanine mają za zadanie zwiększyć stabilność środowiska wewnątrzkomórkowego, co przeciwdziała obniżaniu pH i hamuje wytwarzanie wolnych [...]

Witam, od 3 miesięcy aktywnie uprawiam sporty tj. 6 x w tygodniu biegam i jest to bieg typu (20min truchtu + trening interwałowy sprint 100m + 1 min odpoczynku x10 (20min truchtu + 20+ min biegu ze zmiennym tempem biegu, szybciej, wolniej + trening interwałowy sprint 100m + 1 min odpoczynku x 4 - 8) 2-3 x w tygodniu staram się ćwiczyć crossfit [...]

[...] klasyka: pompki,brzuszki, przysiady..). czasem jakis sparring.. poki co jest zimno i nie mam do tego warunkow.. mam 2 wyjscia: 1. TRENING SILOWY 2. JOGA ad1.) od kilku tygodni robie pompki, ekspander nabylem i dopiero go wprowadzam do swoich cwiczen. silownia odpada - raczej "trening domatora" ad2.) mamy elementy jogi na treningach i mam tez [...]

[...] już ćwiczę od około 2 miesięcy z http://www.podciaganie.pl/ i http://www.100pompek.pl/) Brzuch: ABS II 1-2 tydzień - 1 dzień ćwiczenie, 2 odpoczynek itd. 3-4 tydzień - 2 dni ćwiczenie, 3 odpoczynek itd. Rozciąganie: co drugi lub trzeci dzień (również wykonuję od około 2 miesięcy ćwiczenia wg. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm) [...]

[...] są pieniądze) Zdjęcie posiadam tylko jedno:http://imageshack.us/photo/my-images/4/przedr.jpg/ Trochę o mnie:Odkąd pamiętam byłem zawsze gruby, miałem nadwage itp. Pewnego dnia jak wybrałem się do lekarza, otworzył mi oczy twierdząc, ze jeśli nie wezmę się za siebie to grozi mi zawał serca i inne dolegliwości.Na początku ćwiczyłem Kick-Boxing, [...]

ostatnio dlugo nie przegladalem forum dopiero od paru dni na bierzaco jestem a tu taki zonk mianowicie dlaczego koles o nicku LeBron777 ma funkcje doradcy? skoro jego "doradzanie" polega glownie na upomnianiu nowych userow by uzupelnili ankiete lub by przeczytali regulamin,a chyba nie o to w dopingu chodzi.. jeszcze nigdy nie widzialem zeby [...]

[...] 20 kg) i chce robic jakies cwiczenia by poprawic sobie wyskok bo z tego co mozna przeczytac na forum jest to najlepszy sposob. Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? Moze cos o sobie napisze: bede mial niedlugo 16 lat, 70 kg wagi, 186 cm wzrostu, nigdy nie cwiczylem [...]

[...] jestem ektomorfikiem, chude łapki (nie można nazwać tego ręką) nóżki tak samo, brak klaty, brak mięśni itd, moje zapotrzebowanie wynosi około 3050 kcal. Trenuję 3 razy w tygodniu splitem od około 2 miesięcy. Jest to plan treningowy dla początkujących, składa się z 2 do 3 ćwiczeń na partię dziennie. Wyliczenia z wzoru: 9,99x 67kg = 669,33 6,25 x [...]