tyg sporo trenuje
5x akrobatyke
4x silownia, dla uzupelnienia góry.
Czasem na treningach akro jestem taki wyrzuty z emocji, po prostu uklad nerwowy mam przemeczony.
Szukam czegoś co jeszcze mogl bym dodac
1kg miesa, 2kg warzyw, 1kg owoców leci codziennie oczywiscie.
Ale są słabsze dni czasem, a chciał bym to maksymalnie zminimaliwoać. Wiadomo ze uklad nerwowy najlepiej regeneruje sie podczas długiego snu, 7-9h spie codziennie, wiec wszystkie podstawy są dopięte i szukam dodatkowych rozwiazań.
PS: treningi akro zawsze lecą rano, 1h po pobudce. (trwa on 2-3h)
z rana leci sam izolat ( po jakims kol wiek miesie czy bialkach jaj na sniadanie czuje sie jednak ociążały )
podczas treningu leci 10g bcaa 8-1-1 + 5g leucyny + 40g ww z carbo. )- po akro od razu Izolat i pozniej albo silowni i znow izolat po silowni +owoce lub do domku zjeść :)
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-10 17:35:14
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-10 17:36:34
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.