SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystko co pomoze w regeneracji ukladu nerwowego

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11016
Lece tyrozyne 6g przed treningiem ( na skupienie), dodatkowo cholina,inositol.
tyg sporo trenuje
5x akrobatyke
4x silownia, dla uzupelnienia góry.
Czasem na treningach akro jestem taki wyrzuty z emocji, po prostu uklad nerwowy mam przemeczony.
Szukam czegoś co jeszcze mogl bym dodac
1kg miesa, 2kg warzyw, 1kg owoców leci codziennie oczywiscie.
Ale są słabsze dni czasem, a chciał bym to maksymalnie zminimaliwoać. Wiadomo ze uklad nerwowy najlepiej regeneruje sie podczas długiego snu, 7-9h spie codziennie, wiec wszystkie podstawy są dopięte i szukam dodatkowych rozwiazań.

PS: treningi akro zawsze lecą rano, 1h po pobudce. (trwa on 2-3h)
z rana leci sam izolat ( po jakims kol wiek miesie czy bialkach jaj na sniadanie czuje sie jednak ociążały )
podczas treningu leci 10g bcaa 8-1-1 + 5g leucyny + 40g ww z carbo. )- po akro od razu Izolat i pozniej albo silowni i znow izolat po silowni +owoce lub do domku zjeść :)

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-10 17:35:14

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-10 17:36:34

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31168
mozasz dorzucic przed spaniem zma bo widze ze nie uzywasz powinno pomoc troche w regeneracji. Jezeli jest problem ze skupieniem to mozesz dorzucic guarane albo kofeinke przed treningiem

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10004 Napisanych postów 155486 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213178
moze trzeba poprawic trening silowy?
jakim systemem trenujesz?

co do suplementacji, nic tutaj ciekawego dodatkowo wrzuycic nie mozna.
ewentualnie z gaba przed snem mozna sie pobawic.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 124 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3223
Polecam gotukole nie wiem jak działa w tabsach ale ziele zregenerowało mój układ nerwowy do stanu wyjściowego, zanim zacząłęm jarac trawe która niszczy go jeszcze bardziej niż stres i trening. 3 miesiące kuracji miesiac przerwy i mozesz z powrotem wrócić do regeneracji tym cudem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11016
Elegancko, komus cos jeszcze przychodzi do glowy?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11016
doszła jeszcze lecytyna, ktoś coś jeszcze?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2681
Może różeniec górski?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11016
To juz tez zdazylem dzis ogarnac, ale i tak + dla ciebie
Brahmi bacopa znalazlem jeszcze

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-17 01:10:13

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42179
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 179 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 749
Glutamina świetnie wpływa na reg OUN najlepiej w formie nag.

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-17 18:36:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2681
L3m0n
To juz tez zdazylem dzis ogarnac, ale i tak + dla ciebie
Brahmi bacopa znalazlem jeszcze

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-17 01:10:13
myślę że jeszcze magnez warto brać . Przynajmniej mnie stawiają na nogi takie specyfiki jak różeniec i magnez a jak walne 200-300 km na rowerze to efekty mam takie same -totalnie wyrzuty z emocji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1017 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41554
Możesz jeszcze spróbować dodać żeń-szeń indyjski lub koreański, fosfatydyloserynę oraz wysokiej jakości olej rybi i preparat witaminowo-mineralny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Yoha

Następny temat

Suple w wojsku

nutloveb