| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Badania do oceny
|
14 |
2021-01-25 13:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer bez glutenu (pszenicy)
witam
poszukuje gainera który w swoim składzie nie zawiera glutenu oraz skrobi ziemniaczanej (kukurydziana owszem), są to dwie rzeczy na które niestety jestem uczulony i musze wyeliminować z diety. zależy mi na dobrej jakości odżywce (nie sam
|
6 |
2014-03-12 18:26
|
|
Doping
|
Co do testa solo (cyp 4tyg)
|
7 |
2015-09-25 13:17
|
|
Doping
|
Mostek i kolejny długi cykl
|
13 |
2015-08-12 21:05
|
|
Doping
|
Mostek i przejście na redukcje
|
6 |
2015-04-17 10:55
|
|
Doping
|
Osłabienie, ból mieśni na cyklu
|
4 |
2015-01-09 22:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny, masa bez zalewajki, dobra definicja
a więc sprawa wygląda tak, jestem ekto, waga wyjściowa 2 lata temu to 63 kg przy 182cm obecnie 75 kg przy 8% bf. wchodze własnie na masę która potrwa do końca kwietnia, zalezy mi na jakiś 5kg 7 max, dlatego nie jest to az tak istotne zeby złapać ją
|
2 |
2015-01-04 21:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia na rozsunięcie tricepsa w strone łokcia
witam, takie nietypowe pytanko, ostatnio zauważyłem że mięsień trójgłowy przesunął się znacznie w strone barków, nie wyglada to zbyt estetycznie, a spowodowane to jest przypuszczam zmianą planu treningowego, staram sie robić jak najwięcje wyciskań w
|
2 |
2014-12-31 08:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy po treningu a trening aerobowy
witam, mam takie pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest wypicie białka z carbo oraz porcją bcaa zaraz po treningu siłowym, a następnie przejście do aerobów, czy lepiej jest wypić same aminokwasy przed wejściem na bieżnie a później wypicie gainera ?
|
2 |
2014-12-29 07:04
|
|
Doping
|
Enan Wino do oceny
|
24 |
2014-12-04 19:48
|
|
Doping
|
ENAN DECA WINO do oceny
|
9 |
2014-11-02 20:09
|
|
Doping
|
Enan + Wino
|
10 |
2014-10-19 11:31
|
|
Doping
|
Prop Prima
|
10 |
2014-10-04 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trening na 40 minut przed obudzeniem a posiłek przedtreningowy
witam od tego miesiąca wróciłem do normalnego systemu zmianowego w pracy mianowicie zaczynam o 9 kończe o 19-20, niestety nie mam na tyle czasu by zrealizowac trening zaraz po pracy dlatego postanowiłem ćwiczyć z po przebudzeniu, zazwyczaj wstaje
|
3 |
2014-09-23 19:52
|
|
Doping
|
Masa + Najlepszej jakości mięsień
|
5 |
2014-09-22 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Krótka przerwa, i powrót do treningu diety i suplementacji
siema
jestem po dwumiesięcznej przerwie od treningu, w tym tyg wracam na siłownie, spadków w kilogramach nie zauważyłem, może dlatego ze starałem sie cały czas trzymać miskę choć rzadko zgodnie z ustalonymi makrami ale w prawidłowej kcal. spadki
|
3 |
2014-08-21 23:11
|
|
Doping
|
Drugi cykl, jaki odstep czasu
|
3 |
2014-07-31 14:05
|
|
Doping
|
1 cykl prop dawkowanie
|
8 |
2014-05-29 18:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer czy białko + carbo zaraz po treningu
tak jak w temacie szukam dobrego roziwazania na posiłek zaraz po treningu, w przypadku treningu masowego .
|
6 |
2014-05-15 16:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana planu treningowego po 3 miesiacach
witam
po 3 miechach treningu masowego 5 dni w tygodniu, chce zmienić nieco układ ćwiczeń, dlatego potrzebuje waszej fachowej pomocy, z tego względu, ze nie posiadam duzego dosiwadczenia w treningu siłowym, wiec nie jestem w stanie okreslic jak
|
5 |
2014-05-09 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa 21 lat zwiększeznie kaloryczności
siemanko
postanowiłem nieco zmienić swoją dietę, chciałbym abyście pomogli mi ją dobrać, ponieważ porednia mimo wysokiej kaloryczności nie przyniosła zamierzonych rezultatów (mimo rygorystycznego trzymania sie makroskładników), postanowiłem
|
1 |
2014-05-06 18:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scitec HOS- stabilizacja Hormonów
tak jak w temacie, poszukuje opini na temat tego produktu, nie posiadam aktualnych badań poszczególnych hormonów, ale po włsanym organizmie i stylu życia jaki dotychczas prowadziłem (trawka, alko) pojawiły sie wahania nastrojów, i podobne. jestem
|
6 |
2014-04-23 20:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki bulk/ew gainer bez cukru
witam, szukam czegoś na uzupełnienie diety, padły dwa typy mhp up your mass 2 wiadra ewentualnie worek mvp incredible bulk. co będzie lepsza opcją ? a może dobre białko + vitargo zmieszane razem ?
|
3 |
2014-04-17 17:46
|
|
Doping
|
Najmniejsze zło, podbicie teścia.
|
18 |
2014-04-14 20:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Rozwój masy a objętość kośći
od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie zależność, czy przy budowaniu masy mięśniowej przykładowo ekto 183 cm 65km osiąga 90kg, tzw "czystej masy" zdobytej poprzez suplementacje i odpowiednią diete, bez dopingu. czy w takiej sytuacji dochodzi także do
|
1 |
2014-04-08 18:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer bez cukrów prostych, badź z niską zawartością
witam
szukam gainera który w swoim składzie ma tylko wolnowchłanialne źródła węgli, bądź mocno ograniczoną ilosć szybkich, moze to byc takźe zwykłe carbo o takim składzie
|
7 |
2014-04-07 19:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa 21L, obniżona ilość węgli
potrzebuje pomocy w ocenie diety, ze względu na wysoki poziom kortyzolu zrezygnowałem z typowej diety masowej o przewadze węglowodanów, z tego względu, że zalewa mnie na brzuchu, najlepiej reaguje na białko, ale po jego "przedawkowaniu" czyli wiecej
|
2 |
2014-04-03 20:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Skuteczne Blokowanie kortyzolu
problem jest tego typu, że stres po wysiłku fizcznym na ogół treningu siłowym utrzymuje sie u mnie przez cały dzień, mimo zbilansowanej diety, w miare spokojnego życia, i stabilizacji psychicznej, ciężko jest sobie z nim poradzić, macie jakieś rady
|
11 |
2014-04-01 18:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej
problem jest tego typu, że w ubiegłbym tygodniu robiłem pomiar tkanki tłuszczowej, całkowity bf w pierwsszym pomiarze wyniósł 2,8%(przed treningiem) dzień później 3,4%, oba pomiary zostały wykonane 3 razy, i tu pojawia sie pytanie, czym moze byc
|
4 |
2014-03-27 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy równomierny bilans kaloryczny jest bardzo istotny w budowie masy mięśniowej.
tak jak w temacie, nurtuje mnie pytanie, czy przy zbilansowanej diecie masowej, poszczególna ilość kalorii w danym dniu zawsze musi sie zgadzać. nie chodzi mi o to, że jednego dnia zjem +300 a drugiego -500, tylko czy istotne jest to, aby trzymać
|
3 |
2014-03-29 18:34
|
