Masa 21 lat zwiększeznie kaloryczności

Siemanko
Postanowiłem nieco zmienić swoją dietę, chciałbym abyście pomogli mi ją dobrać, ponieważ porednia mimo wysokiej kaloryczności nie przyniosła zamierzonych rezultatów (mimo rygorystycznego trzymania sie makroskładników), postanowiłem dorzucić nieco więcej tłuszczy po których dawniej widziałem lepsze rezultaty.
A wiec tak:
Wiek 21lat
Waga 68kg
Wzrost: 183
Staż: po dłuższej przerwie 3 miesicace 5dni w tygodniu treningów.




Zmieniony przez - damian3203 w dniu 2014-05-06 18:02:15

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.