Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

opalinho

Rozumiem,ja sie wlasnie naczytalem o palmasie,ze walowany itd i bralem w lipcu z primaforce. Moj pierwszy kontakt wiec szlo 7,5mg, a potem 10 podzielone na 2x5mg i mimo,ze stezenie na kapsa bardzi male bo 2,5 to dzialala dobrze.

Też właśnie widziałem że wałków dużo, stężenie zniżone itp. Na walka nie trafiłem, stężenie pewnie nie jest takie jak podane. Ale działa. Bo przy 20mg jak wrzuciłem, metlik w głowie, rozkojarznenie. Ziomek ma mi jeszcze dać z hadesa, będę miał porównanie

Dobra pajęczyna z kabli

Czawaj

Dobra pajęczyna z kabli

Może dostanę za nie jakieś punkty

Wtorek
Plecy:
1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4s 10p 65/75/75/85
5kg progressu w każdej serii
2. Wiosłowanie sztangielekami w opadzie 4s 12p 15kg
3. Ściąganie drążka nachwyt 4s 12p
4. Przyciąganie klamry wyciągu górnego 4s 12p
5. Wiosłowanie sztanga równolegle do ziemi 4s 32kg 20/20/15/15
6. Ławka rzymska 4s 10p 10kg

+20min cardio

Plecy zniszczone, progressik ciągle bez zmian, podokladane w każdym ćwiczeniu co mnie cieszy, pompa bardzo ładna.

Dwie fotki zrobiłem pleców, progress od ubiegłego roku jest, ale imo dalej jest lipa

Środa:
Klatka
1. Wyciskanie sztangielek skos 45st 4s
10x27kg / 10x 29kg / 10x32kg / 10x32kg
2. Wyciskanie na Hammerze leżąc 4s
12x27.5kg /12x27.kg /10x27.kg/12x27.5kg
3. Wypychanie na maszynie siedząc 4s
12x50kg /12x55kg /12x60kg /12x65kg
4. Rozpietki 3s x12
13kg

+ cardio 20min na bieżni i lekkie rolowanie lacrossem

W nocy się nie wyspałem, ze 2h może spałem, przez dzien bez mocy, pobudzacze przed treningiem wlecialy i poszło mocno, w każdym ćwiczeniu mocny progress, słowo narazie pięknie idzie. Forma też z dnia na dzień ten Tłuszcz ucieka. Choć dobrze ze do piątku tylko t5 bo ryje ona po głowie u mnie, zwaly dosyć ciężkie. Ogólnie to też drugi tydzień to solco leci, różnica teraz jest ogromna w regeneracji, domsy są przez 3x mniejsze i nie dochodzę do siebie po treningu 3 dni. Świetna sprawa.

Teraz cardio 25minutek na rowerku i do pracy, potem nóżki mmm :D

Waga naczczo 84kg


Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-10 05:54:48

Do tej T5 wrzucasz coś jeszcze z pobudzaczy, czy tylko to miałeś na myśli?

Plecy krzywo przypięte i zaraz po ściągnięciu łopatek chyba za słabo je rozpostarłeś. Masz też wysoko zaczepione najszersze, ale z tym nic nie zrobisz.
Ja bym spróbował podchwytu na sztandze, a wiosłowałbym 1 sztangielką i ciągnął w opór, z "nadłożeniem" łokcia na plecy- coś mięsa na pewno wpadnie w najszerszy

Solco domiesniowo czy w kabel? W jakiej dawce i co ile dni?

Czawaj

Do tej T5 wrzucasz coś jeszcze z pobudzaczy, czy tylko to miałeś na myśli?

Plecy krzywo przypięte i zaraz po ściągnięciu łopatek chyba za słabo je rozpostarłeś. Masz też wysoko zaczepione najszersze, ale z tym nic nie zrobisz.
Ja bym spróbował podchwytu na sztandze, a wiosłowałbym 1 sztangielką i ciągnął w opór, z "nadłożeniem" łokcia na plecy- coś mięsa na pewno wpadnie w najszerszy

Do t5 przed treningiem, jeszcze porcja knockouta 2.0 robi robotę też :D

Dzięki za odpowiedź! no ja zawsze nachwyt praktycznie, wrzucę do następnego treningu wiosło sztangielką z mocnym ciągnięciem. A pozowanie to jest bieda straszna i właśnie też muszę się za to wziąć ostro teraz bo czas ucieka

opalinho

Solco domiesniowo czy w kabel? W jakiej dawce i co ile dni?

Domiesniowo cały czas, 4x w tyg po 1amp przed treningiem. Na więcej narazie sobie nie mogę pozwolić, a szkoda bo robiło by pewnie zdecydowanie lepsza robotę

Mocno boli domięśniowo? Zawsze w kabel waliłem. Ile czasu przed treningiem?

Czwartek
Nogi:
1. Przysiad tył
115x8 / 125x8 / 135x8 / 145x8

2. Wyciskanie nogami na suwnicy Smitha
80x12 / 90x12 / 100x12 / 100x12

3. Wyciskanie na suwnicy jednonoz 4x12 60kg

4. Wyorosty na maszynie 4s 15p

5. Dwójki na ławce rzymskiej 4s 12p

6. Uginanie stojąc 4s 12p

Cardio naczczo 25min, po treningu odpuściłem.

Przez dzień zasypialo mi się ze 3 razy, ta duchota mnie dobija, ale jeszcze jutro i ma się zrobić normalnie.

Trening bardzo mocny, teraz z ziomkiem lecimy to samo to nie ma obijania i leci seria za seria, mega intensywnie.

Ale dobra co do Johy bo właśnie mi przyszła to patrzcie jakie j**ani wały robią.
Jedna i druga z palmasa, raz ze moje tabsy są 1/3 większe i smak bardzo gorzki czyli tak jak powinno być, a druga od ziomka bo mi dał na parę dni, nie próbowałem tej jego w smaku to dzisiaj otwieram i próbuje i cukier puder w środku, autentycznie. Więc ktoś dobre walki kręci :D
Jutro rano zarzuce przed cardio ta moja to zobaczę co potrafi :D

przy takich underowych srodkach i produkcjach jak yoha , t5 - ryzyko loterii co masz w srodku jest bardzo duze niestety, taka kolej rzeczy