Jeśli ciężko trenujesz, prawdopodobnie doznałeś kiedyś kontuzji. Jeśli jeszcze Ci się to nie przytrafiło, to jesteś prawdziwym szczęściarzem. Jednak wiele osób profesjonalnie zajmujących się kulturystyką, doświadczyło nieprzyjemnego urazu w swojej karierze. Sportowcy często przekraczają granice własnego ciała. Przetrenowanie, zbyt duży ciężar czy [...]
Kazachski aktor i kulturysta Jurij Tolochko zdobył ostatnio sporą popularność w Internecie i to nie za sprawą osiągnięć sportowych, ale z powodu miłości swojego życia. Trudno w to uwierzyć, ale jest nią lalką o imieniu Margo, z którą “spotyka się” od około 8 miesięcy, a od niedawna jest zaręczony. Lalka przeszła nawet operacje plastyczne. Portal [...]
[...] tak, aby uwzględniał słabsze rejony naszych ud, co pozwoli na ich bardziej symetryczny rozwój. Plan treningowy Goblet squat 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4&t=1s Wypychanie nogami na platformie 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=IZxyjW7MPJQ Zbieranie grzybków 3x12 https://www.youtube.com/watch?v=na-6Eq0pJlY Uginanie podudzi [...]
Dexter Jackson jest jednym z najstarszych kulturystów, którego możemy oglądać na scenie profesjonalnej kulturystyki od wielu lat. Pomimo faktu, że Jackson ma 50 lat, wciąż prezentuje bardzo wysoki poziom. Na Instagramie NPC możemy przeczytać, że zwyciężył 29 razy w IFBB PRO, 9 razy triumfował na Arnold Classic i 20 razy wystąpił na zawodach Mr. [...]
Soph Allen to 30-letnia trenerka fitness z Australii. Jest inspiracją dla innych kobiet na całym świecie. Dawniej lubiła imprezować w weekendy i jeść niezdrowe jedzenie. W 2011 r. miała zaplanowany rutynowy zabieg. Podczas operacji lekarz niechcący przebił jej jelito, co doprowadziło do poważnych powikłań. Przez kilka następnych miesięcy Soph [...]
[...] obliczeń. Referencje: Jakub Eisenreich Erickson „High-intensity interval training vs. superset training: a comparison of energy expenditure” https://library.ndsu.edu/ir/bitstream/handle/10365/27912/High-Intensity%20Interval%20Training%20vs.%20Superset%20Training%20A%20Comparison%20of%20Energy%20Expenditure.pdf?sequence=1&isAllowed=y
[...] Wei-dong Huang.„Clinical features and treatment in patients with acute 2,4-dinitrophenol poisoning” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048933/ Johann Grundlingh & Paul I. Dargan & Marwa El-Zanfaly & David M. Wood „2,4-Dinitrophenol (DNP): AWeight Loss Agent with Significant Acute Toxicity and Risk of [...]
[...] kariery kulturystycznej. Startował w latach 1949-1951. Podobno przestał konkurować z powodu polityki w tym sporcie. Wygrał trzy konkursy podczas swojej krótkiej kariery: Junior Mr. New York, Junior North American Championships w 1949 oraz Mr. Eastern America w 1950. Zajął także trzecie miejsce na AAU Mr. America w 1951 roku. Żegnaj legendo...
Kulturysta Steve Kuclo jest w trakcie intensywnych przygotowań do Arnold Classic 2022. Na Instagramie udostępnił aktualizację sylwetki i trzeba przyznać, że wygląda naprawdę świetnie! Trzech zawodników kategorii Men's Open wycofało się z Arnolda w ciągu ostatniego miesiąca. Rafael Brandão zrezygnował pod koniec stycznia (nie podał powodu), a [...]
Legenda kulturystyki i największy kulturysta wszechczasów Ronnie Coleman niedawno podzielił się trzema kluczowymi wskazówkami w budowania mięśni. Niedawno złożył wizytę w siłowni u YouTubera i influencera fitness Bradleya Martyna. Martyn, który przyznał, że zainteresował się kulturystyką dzięki Ronniemu, prowadził szczerą rozmowę ze swoim idolem [...]
Wszyscy czołowi kulturyści szykują się do zawodów Mr. Olympia 2022 na pełnych obrotach. Zwycięzca Arnold Classic 2021 Nick Walker także pracuje w pocie czoła, by pokonać mocną konkurencję i wypaść jak najlepiej. Już w ubiegłym roku pokazał on, że jest mocnym zawodnikiem, którego nie należy lekceważyć. Najpierw po wygraniu New York Pro, a później [...]
Rich Gaspari to emerytowana gwiazda kulturystyki, która wciąż nieustannie dzieli się z fanami swoją sportową wiedzą. W latach 80. i 90. był znanym kulturystą kategorii Men's Open. Wyróżniał się symetrią, doskonałą kondycją oraz… prążkami na pośladkach! Ma swój niezaprzeczalny udział w rozwoju kulturystyki. Na scenie mierzył się z najlepszymi, [...]
Legenda kulturystyki Dorian Yates niedawno udzielił wywiadu dla High Intensity Business, gdzie wspomniał jak ważna jest równowaga hormonalna. Powiedział też, w jaki sposób dba o formę w wieku 60 lat. https://youtu.be/ekMlqurJOYw Dorian Yates jest jednym z najlepszych kulturystów i od początku jego kariery zajmował wysokie lokaty. W debiucie, który [...]
[...] wspinając się po szczeblach kariery w różnych federacjach wrestlingowych w całych Stanach Zjednoczonych. Jednak to w National Wrestling Alliance (NWA), a później w World Championship Wrestling (WCW), Flair naprawdę zaistniał. W trakcie swojej kariery zdobył wiele tytułów mistrzowskich, w tym NWA World Heavyweight Championship, które zdobył [...]
Aktor Ethan Suplee (47 l.), który znany jest z ról w największych kasowych filmach, niedawno wspominał na Instagramie swoją niesamowitą metamorfozę. Hollywoodzki gwiazdor zagrał między innymi w American History X, Vulgar, The Butterfly Effect, Blow i w kultowym Remember the Titans, co przyniosło mu ogromną rzeszę fanów. Wiadomo, że aktorzy często [...]
Joey Swoll, wpływowy influencer fitness jest znany ze swojego pozytywnego nastawienia i edukowania ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Niedawno Swoll na swoim Instagramie podzielił się emocjonalnym oświadczeniem o tym, że 3 lata temu sięgnął dna i jak wdzięczny jest za swoje dzisiejsze życie. Priorytetem dla Joeya jest [...]
Ronnie Coleman jest uważany za jednego z największych kulturystów wszech czasów. Jest rekordzistą pod względem ilości zwycięstw w Mr. Olympia w historii tego sportu, wraz z Lee Haneyem. Ale wielkie osiągnięcia nie przychodzą bez wielkich poświęceń. 59-latek był znany ze swoich intensywnych metod treningowych, a rygorystyczny styl życia [...]
Hafthor Bjornsson pierwszego dnia zawodów Arnold Strongman Classic 2024, był na prowadzeniu i wiele wskazywało na to, że wygra. W sporcie jednak nic nie jest pewne do samego końca. Ostatecznie to Mitchell Hooper został zwycięzcą, ze znaczną przewagą wobec swoich przeciwników, broniąc tytuł i po raz kolejny udowadniając, że jest obecnie najlepszym [...]
[...] długie kolie, kilka bransoletek i jeden pierścionek - koszt ok. 100 zł wizażystka lub zestaw kosmetyków do make up - koszt ok. 100 zł fryzjer - koszt ok. 100 zł manicure & pedicure - koszt ok. 100 zł bronzer, kwatera, dojazd, wpisowe, zaświadczenie lekarskie itp. itd. i wiele innych. Niestety zawody są dość kosztowne, a nagrody skromne [...]
Beta-alanina na rynku suplementów diety istnieje stosunkowo krótko w porównaniu na przykład do kreatyny. Jednak ze względu na ciekawe właściwości, jakie prezentuje podczas stosowania, dość szybko zyskała na popularności, a producenci zadbali o to, by mieć w ofercie minimum jeden produkt z jej dodatkiem lub w formie monopreparatu. W wyniku pracy [...]
