Gdyby osobnik x ogłosił zbiòrkę wśròd środowisk naszego typu szybko miałby fundusze. Badanie mogłoby być proste - podciągnięcie testosteronu do wartości ponadfizjologicznej odnoszącej się do przeciętnego koksiarza i ogień do końca żywota. Przeleję coś jeśli taka inicjatywa gdzieś kiedyś wypłynie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-20 [...]
Przeanalizowałem wiele protokołów odbloku, no i niestety nie ma złotego środka jak go zrobić żeby było dobrze i bezboleśnie. Ogólnie na saa jestem około półtorej roku bez przerwy: Rok temu cykl na bazie testa, deki, antka, slina. Później pół roku mostka na enanie 125mg e4d, no i wejście na cykl w maju w tym roku: MASA: 1-14 enan 1g ew 1-14 deka [...]
Nic specialnego. Rozgniatam na pył, zalewam 30ml wódki, mieszam co jakiś czas i potem zostawiam na noc. Rano ściągam wszystko co jest na osadem i przelewam. Taki przepis znalazłem gdzieś na US forum. Banalnie proste. I jak widać skuteczne.
Nic specialnego. Rozgniatam na pył, zalewam 30ml wódki, mieszam co jakiś czas i potem zostawiam na noc. Rano ściągam wszystko co jest na osadem i przelewam. Taki przepis znalazłem gdzieś na US forum. Banalnie proste. I jak widać skuteczne. W jaki sposób ściągasz wszystko co jest nad osadem? Przelewasz przez jakiś sterylny materiał czy w jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu nie masz miesni Tricepsa dodaj go! A co do klatki to uwazam ze raz w tygodniu wystarczy. Do treningu redukcyjnego dobrze jest urozmaicic cwiczenia zmieniaj sobie trening i cwiczenia co 2/3 tygodnie. Cwiczenia znajdziesz na Atlas cwiczen. Masz problem z pociąganiem bo masz za slabe plecy wzmocnij je poprzez wiosłowanie, martwy ciag a [...]
Nie widzę powodu ku temu aby po treningu siłowym, Szczególnie w sytuacji gdy nastawiony jest on na kształtowanie sylwetki. Węglowodany proste warto dostarczyć w sytuacji sportów wytrzymałościowych, jak kolarstwo, triathlon, biegi długodystansowe, a nie 60-90 minut treningu, gdzie większość czasu i tak się odpoczywa. Zjedz w domu pełnowartościowy [...]
1.Po treningu zawsze należyzjeść jeszcze jakiś wartościowy posiłek. Nawet niejeden. Dlatego wieczór na pewno idealną porą na trening nie jest, choć wiadomo, że czasem inaczej się nie da... Aha-no i zaraz po treningu zjedz jakiś owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się [...]
moim zdaniem sam worek to za mało, chyba że zrobisz odpowiedni trening. Basenu nie wyrzucaj z planu treningowego bo to jest dobry wypoczynek raz w tygodniu chociaż żebyś poszedł tylko nie pływać a wypocząć, najlepiej w niedziele po siłowni. jak chcesz wyrobić szybkość to najlepiej, po pierwsze rób szybkościówki. Trening polega na tym, że [...]
wkurzyłeś kolege moderatora:) Spróbuję naświetlić troche sprawe, co by uratować Cię przed banem Robienie masy (zarowno miesnia, jak i tłuszczu przy okazji) wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym - czyli musisz jesc wiecej niz "trzeba". Jesli chcesz radukować (tłuszcz, ale niestety - przy okazji rownież mięśnie) - musisz mieć ujemny [...]
[...] prostu tam widac najlepiej..a że spadnie z klaty,z dupy itp. to pewne. Jak laska ma grube nogi i zasuwa na spalenie z nich tłuszczu-to czego równiez cycki jej maleją?? Proste. Zreszta poszukaj w wyszukiwarce i zobacz.(te cycki ) Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
ee no to stary za duzo .. i niegdy nie robiles cykli regeracyjnych ??? arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: [...]
1mma1 no rposze czaterie mam z toba prowadzic użyj wyszukiwarki a bedziesz wiedział proste minimalny wysiłek , jak skad cokolwiek wiem bo poswiecam chwile czasu i czytam analizuje sprawdzam
No tak, ja się domyślam, że to wszystko nie jest takie proste. jestem w stanie trzymać szkic diety.. Czyli z rana np. owsianka, potem jakieś kanapki z twarożkiem, serki wiejskie, obiad to już różnie, może coś jeszcze przekąsić na podwieczorek, a potem od 23 do 7 jestem w pracy, więc podczas przerwy pewnie też jakaś kanapka z serem.. I zastanawiam [...]
Pij wiecej wody to bedziesz wiecej wazyl Chlopie w niecaly tydzien i to pierwszy 1,5kg to ilety bys chcil tyc? i tak wiekszosc tego co zrobiles fat i zatrzymana woda Ja to bym chcial 0,5kg na tydzien miecha zrobic czystego tylko ze to nie takie proste. Patrz w lustro a nie na wage. Ta meta dziala jak nalezy
jezeli chodzi o żele polecam "Gel Max" firmy Maximize.Zawiera BCAA kofeine glutamine minerały(sód potas magnez) i wegle proste zeby szybko dostarczyć energi.A przy tym jest dość smaczny np: o smaku Coli:D
Trt a letrozol
