ON

[...] swoje życie tracąc zbędne kilogramy, których nie mogli pozbyć się od lat. Teraz Thermal Pro stał się silniejszy niż kiedykolwiek! Przedstawiamy Thermal Pro REVOLUTION Thermal Pro REVOLUTION to jedyna na świecie tak silna mieszanka składników o skojarzonym działaniu, która powoduje niewyobrażalnie szybki rozpad i spalenie tkanki [...]

Szczerze? To nie byloby w ogole ciekawe %-) bedorf ma stojke, pudzian w niej nie istnieje. Bedorf umie isc za ciosem, pudzian nie bardzo. Bedorf nie boi sie dostac w pape, pudzian ucieka jak koboeta i wymach**e rekami jak przedszkolaki podczas bojki. Ogolnie to ja nie ogarniam jak on przetrwal te 15 walk w ksw i co on nadal w klatce robi :-)

Bardzo ciekawa propozycja treningu dla mocno zaawansowanych (i raczej na wakacje, jak mamy dużo czasu) Phase I- high volume/high frequency This phase consisted of 2 consecutive 3 weeks load/ 1 week unload schemes. The loading portion looked something like this: Mon- AM: starts, short sprints, agility drills, position specific drills - ~500 yards [...]

Nie no ogólnie jestem większy, tutaj jak mówię on był dopiero co po treningu %-) No i nóg za bardzo nie ma, ale mu nie potrzebne %-) Tyle że on ma żyły wszędzie gdzie się da, a mi dopiero ledwo na czwórkach się pokazują %-)

jakbys miał taki bf% jak on to byś na pewno lepiej niz on wyglądał ;-) siłka na której pracujesz ?;>

jakbys miał taki bf% jak on to byś na pewno lepiej niz on wyglądał ;-) siłka na której pracujesz ?;> Taa, takie tam w czasie pracy właśnie %-) Zobaczymy, widzę się z nim prawie codziennie, bo u nas ma 2 klientów personalnych, więc pewnie jeszcze nie jedną fotę z nim wstawię ;-)

A, zapomniałem napisać, Twój trening mi się bardzo podoba: - konkretny i urozmaicony - brak minimalizmu, którego nie lubię - dobór ćwiczeń (podciągania i pompki z obciążeniem, dużo atletycznych ćwiczeń ) - grupowanie ćwiczeń w supersety - trening szyi Co do zapotrzebowania i wyliczonych kalorii, to on się bardzo zmienia pod wpływem ilości [...]

Naprawdę sądzisz, że fakt występowania fizycznych ograniczeń i wynikająca z niej niemożność wykonywania wielu ćwiczeń jest aspektem pozytywnym? Nie , nie uważam tak. To twoje wyssane z palca myśli na mój temat. Jak będziesz miał kiedyś np. nogę w gipsie to może częściowo zrozumiesz. Miałem nogę w gipsie i może częściowo rozumię jak sam piszesz. [...]

u mnie na siłowni głownie biegają po stepperze i robią brzuchy, potem robia serie z sama sztanga na plaskiej walczac z nia nieudolnie. jesli mam byc szczery zestaw dyskotekowy widzialem tylko u jednego goscia u mnie, ktory plecow i nog nie cwiczy. on za to ma ~50 w bicepsie i posture b-50, wiec to on może mnie sezonowcem nazwać, a nie ja jego. [...]

CT Fletcher w jednym ze swoich filmików mówił, że miał obsesję, aby mieć wielkie łapy i dzień w dzień przez półtora roku trenował właśnie ręce, co po nim widać. Jednak czy tak mogą robić amatorzy? Wszędzie piszą że nie bo się przetrenujesz itd... CT Fletcher jasno mówi że nie ma czegoś takiego ale trzeba też uwzględnić proces regeneracji mięśni, [...]

kurde, a znowu ja go odbieram inaczej, jest dla mnie największym motywatorem, on i właśnie Coleman :-) każdy ma prawo do swojego zdania :-) ja to widzę z drugiego bieguna, bo słuchałem jego wypowiedzi czy tych urywków z seminariów, gość się wiecznie żali, że stracił matkę itp itd jednocześnie na innym filmiku możesz usłyszeć, że przegranie mr [...]

Xzaar masz rację ale podpisuję się też obiema kończynami pod tym co napisał kryniu. Zgoda, że mniej mięśni na mniejszym BF wygląda lepiej i jest "zdrowsza" niż zalana góra mięcha. Sam widzę po sobie, że mimo ubytków na obwodach np bicepsa wygląda on lepiej. Jakbym miał połowę tego co masz na sobie to bym pewnie się nie porywał na masowanie . Ale [...]

Tak jest! Czego w takim razie oczekujesz na swoim wątku? Pochwał na temat twoich postępów (jak widać, że ich po prostu nie ma)? Dobrego słowa na temat diety (której nie ma)? Czy też w ogóle należy się zamknąć i nic nie pisać? P.S. Ty akurat często masz krytyczne uwagi - równie często nieuzasadnione. Ciekawe, że się obruszasz jak ktoś Ci napisze [...]

może kettle Jak masz niedaleko do Darka Walusia to korzystaj ile możesz. Ja z Grubym się podzieliłem zadaniami. Ja jestem Prezes i mam koncepcje. On jest dyrektor wykonawczy i ma je realizować. Może poprosić o dodatkowe środki, dzień wolny itp. Żyjemy w stanie kompromisu. Zresztą on jest ostatnio zachwycony. Opływa w dostatki i nie zgłasza żadnych [...]

masti ja mam nadprogramowo 1 kg mięśni ( pomiar) ale on ma pewnie ok 7-10 i z 5 kg fatu mniej. jestem realistą i wiem że zeby tak wyglądać to z 5-10 lat bym musiał poświecić.... ile on ma lat? robiłem prawidłowo pomiar do konkurencji - jutro wstawię. masti musi być jeszcze jeden zapis mi się zdaje - hantle a ciężarki - albo wszyscy hantle albo [...]

Panowie bądźcie realistami - Xzaar to odosobniony jedyny swoim rodzaju mutant(żeby nie było rodzynek na forum:-P), on żuje dętki i wysikuje ropę8-) nie ma co patrzeć na to co on robi i przekładać to na co każdy inny z nas robić powinien ( sam zaznaczał to wielokrotnie). dodatkowo mnie imprezy typu IM nie kręcą tak jak widzę was wszystkich [...]

To wszystko co napisałeś to oczywista oczywistość.A crossfit to właśnie takie sprinty z obciążeniem.Trzy ćwiczenia i jedziesz na max na zmianę w określonym czasie a nie przez cały dzień.Ale możesz też inaczej np.wybierasz dwa ćwiczenia np martwy ciąg i wyciskanie stojąc umawiasz się z kumplem że będziecie wykonywać te ćwiczenia na zmianę po pięć [...]

Gwidzie - wyobraź sobie firmę - Twoje ciało działa tak samo. Masz kapitał obrotowy - glikogen i kalorie z codziennej miski Masz rezerwy - tłuszcz zapasowy (to z czym walczyłeś) Masz aktywa - mięśnie, organy, gruczoły - wymagają energii, albo z rachunku bieżącego, albo z rezerw, ale odpowiadają za realizację celów (oddychanie, ogrzewanie ciała do [...]

Widzisz chunga sam sobie przeczysz. W temacie na bary w pewnym dzienniku jechales młodego ze chce trenować bardzo intensywnie na wzór jakiegoś tam prosa. Ty sie powoływałes na Kołodziejczyka Jako autorytet a teraz to samo piszesz o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to [...]

To sa jakies tam odczucia tych panow nie potwierdzone naukowo. Czytalem na stronie Mentzera na forum, ze pod koniec zycia zalecal cwiczyc raz na miesiac:). A ogolnie o HIT nie sadze najlepiej. Nie lubie przeciazac CUN. Tu masz krytyke HIT i HD z HST FAQ. To understand any comparisons to HIT or HD use the following definitions: Intensity = [...]