ON

Co do Pudziana, to moj kolega jest teraz w Stanach na wymianie i ludzie sie go pytaja wiecznie o Pudziana, w ogole jest on tam jedynym Polakiem, ktorego Amerykanie znaja, hehe. Nawet Papieza nie znaja.

odnośnie sterydów u Pudziana to kiedyś mi znajomy mówił też kawał chłopa .. z 170cm wzrostu i 137kg najwiecej ważył.. ogromny był.. ale wracając do tematu.. kiedyś gadał z Pudzianem który wpadał często to naszego miasta do swojego kumpla i zapytał Mariusza jak to u niego jest z tym koksem bo on bierze tyle i tyle strzałów na raz ( przy 137kg [...]

w przypadku Diaza to ja wierzę Danie, bo jak ma wierzyć Diazowi, który jest jaki jest (np. nie zjawił się na konferencję z GSP), generalnie ma wszystko w dupie albo walka z Estimą i wiele wiele.. jednak jeśli chodzi o Hunta to już sam nie wiem.. Hunt to jest taki gość, że wątpię, że on kalkuluje - on po prostu idzie walczyć a tu.. ale wiadomo [...]

witam co sadzicie o tym planie na siłe http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_sw%C3%B3j_rekord_w_wyciskaniu_o_25%25_%21%21%21-t178764.html jest on(jak widać) tylko na klatke i w nim również w nim również stosuje się regresje i upadek miesniowy w każdej serii.

krzych666 nie badz smieszny bo ten Twoj "mistrz" to zaden autorytet skoro tak podchodzi do terningu silowego ,jestem strasznie ciekaw jakie "kuracje" sobie zaserwowal i znajac zycie jeszcze poleca i namawia mlodych ludzi do kupowania tego "gowna" . A jesli chodzi o moj staz to jest on dokladnie taki sam jak i Twoj z [...]

oj kaziu kaziu my do ciebie z sercem a ty z do nas z pyskowka... :( btw. pisalem o progresji nie regresji w tym "nic po za tym" xD wiec kto nie czyta dokladanie ??... Krzych ma racje ze regresja jest bardziej logiczna. Co do twojego jechania mistrza polski to weś wyjdź jak mozesz krytykowac kogos kto jest mistrzem ?? xD on robi regres i [...]

ja to myslalem kupic marynarke, uciac rekawy i zrobic kamizelke ale to mowie nie bo i tak plecow niezmieszcze o a odnosnie plecow to wiedzie co moj ziomek stwierdzil, koles 3 lata stazu wtedy, ja zaczynalem, on mi pokazal pare podstaw, mowi tak:"ja to probowalem wiele metod, kombinacji, przelaczania sie na inne cwiczenia i programy, ale [...]

Witam mam pytanko czy juz po tej rozgrzewce nie bede zmeczony dostatecznie ? jak widzialem z 140 kg 2-3 powt. weszles na 160 kg 7 powt skad nagla sila ? moze ja czegos nie rozumiem , ogolem zalozylm temat z planem na silke na wrzesnien i ogolem w nazwie tematu pisze ze on jest do ciebie ale nie zagladaj do niego bo chce spobowac wlascie tej [...]

Dobrze poczytac o cyklach kogos takiego jak King...on nie ma 16 lat ze musicie jego w czyms uswiadomic...

to po co ten trening po treningu silowym? czemu ma on służyć? ciezary slabiutko dobrane, prawie ei ma roznicy u ciebei w sile rak plecow i nog, wlasciwie wszytsko ci jedno jakie cwiczenie robisz, postaraj sie dobrac je odpowiednio

Witam Was kobietki :-D Dziś dzień bez treningu. Wklejam dzisiejszą czystą miskę. Póki co głodna na szczęście nie chodzę. I dobrze, bo jak jestem głodna to baaardzo zła :-) Tak się dziś zastanawiałam czy mogę sobie codziennie pić olej lniany, bo przeczytałam tutaj na forum, że jest on odradzany sylwetkom typu GRUSZKA - a to chyba ja (?) :-? Ogólnie [...]

Buniu dzięki, że mnie uświadomiłaś :-) Mam koleżankę, która ma chłopaka ze wsi, on ma tam mało kurek, więc nie sprzedają tych jaj - wolą mieć je dla siebie.

Witam :-) Wczoraj był DT. Trening szedł mi opornie - tłumaczę to osłabieniem po chorobie i antybiotyku, bo raczej tydzień przerwy w treningach nie powinien wpłynąć na zmniejszenie siły :-? Kaszel jeszcze się u mnie utrzymuje i czuję czasem jakby ciśnienie w zatokach i pobolewa mnie głowa. Kurczę, nie wiem co jest, ale już baaardzo dawno aż tak [...]

Ale odwaliłaś - shame on you #-P A ja tak wierzyłam :-{ ... nie rób sobie już tak, ok? ;-] ... \-) Noooo, jedziesz Mała. Dajesz, dajesz, nie przestajesz. Masz tu kibiców :-))};-)

Ale tu kurzu... %-) Czas odświeżyć ;-) Konkurs pupny dobiegł końca. Do środy włącznie relaks, a potem chcę działać. Cele Na pewno chcę budować muskle i bf też przydałoby się obniżyć, ale redukcja z budową mięśni raczej w parze nie idą więc na razie chciałabym skupić się na budowaniu mięśni, a na redukcję przyjdzie jeszcze czas. Priorytetem jest [...]

Mis odprawiałaś nade mną jakieś czary? \-) Bo dziś rano czułam się jak nowonarodzona. Później trochę gorzej, ale ogólnie zmierza ku dobremu :-)) Wczoraj zapodałam sobie 2g wit C musującej, cynk, ciepłe skarpety i poszłam wcześnie spać. Szukałam Twojego dziennika i paczę, a Ty teraz w Ladies Sport jesteś, gratuluję! };-) Trochę jeszcze słabsza się [...]

09.02 Dieta eliminacyjna dzień 2 DNT 1. banan, ryż biały, olej kokosowy, pierś indyka 2. jabłko, ryż biały, awokado, pierś indyka, marchew, pietruszka 3. pierś indyka, ryż biały, awokado, marchew, pietruszka, 2 banany 4. pierś indyka, masło klarowane, olej rzepakowy, seler, buraki + ogórek kiszony, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., [...]

ktoś tam coś napisał ze on trening zmieniał nie prawda. gdzies tam coś mówił na temat treningy Coleman to on robił tak że w pierwszym tyg na wolnych ciezarach plecy a w drugim izolowane i tak w kółko zwiększając tylko cięzar

malo literowka, mialo byc "spadki libido" kolo siebie nie rozumiem jak w 100mg tescia moze byc mniej niz 100mg tescia ? chyba ze masz namysli ze under moze nie miec deklarowanego stezenia ale to sie wtedy tyczy tam samo propa jak i innego dlugiego estra czy jakiegokolwiek produktu underowego prop jest krotkim estrem, okres poltrwania [...]

[...] on tak ważny, jak szybkość naskoku.) Teraz jesteś gotów, by wystartować do rekordowego skoku. SZTUCZKA #4: OSIĄGNIJ SZCZYT MOŻLIWOŚCI SWOJEGO WYSKOKU DOSIĘŻNEGO POPRZEZ WYKONYWANIE 50-CIO POWTÓRZENIOWYCH RYTMICZNYCH PRZYSIADÓW Jest to jedno z "najbrudniejszych", najprzebieglejszy, lecz również najtrudniejszych ćwiczeń jakie będziesz [...]