Zawsze można robić rumuński mc i opuszczać tylko do momentu gdzie jest wszystko ok. Grzbiet tam tez pracuje, nie tylko tył uda. Co do czasu w jakim Nikki będzie trenować tym konkretnym planem to wyjdzie w praniu. On się będzie też zmieniał w trakcie i może pójść w kilku różnych kierunkach - ale to się okaże.
Nie każdy ma czas w dowolnym momencie na forum. Idealnie by było najpierw filmy do mojej oceny a później dopiero post z nimi i opisem całego treningu. Ale każdy ma swoje życie, pracę, dzieci, obowiązki i nie zawsze się da. Poza tym jak ktoś ma ode mnie trening to mi zależy najbardziej żeby on sam był zadowolony i było mu komfortowo. Filmy się [...]
Oprócz tego Night, że jest to bardzo smaczny posiłek to jeszcze bardzo sycący :-) Poza tym te śniadanka przygotował mąż i to on wymyślił płatki owsiane z bananem i serkiem wiejskim :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-11-04 10:56:33
27.11.2019 Jak tam ćwiczę tym nowym planem to cieszę się, że podszedł on do mojego gustu :-) Inna sprawa, że czuję przypływ chęci i mocy do treningów, więc muszę to wykorzystać :->:-P TRENING B 1a. Side monster walk z gumą pod kolanami 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. [...]
No ja też właśnie nie mam haka a zamontowanie w sumie droga zabawa i się waham czy mi on potrzebny. Nie mam żądnej przyczepki i byłby tylko na rowery. A to potrzebne raz w roku ewentualnie.
On też t w sumie tak bardziej pro zdrowotnie robił - pod kątem układu nerwowego i jego ewentualnej regeneracji. Gość też się w samych superlatywach wypowiadał o takim protokole głodówkowym. Coś w tym musi być.
Troche musiałem zmienić plan ćwiczeń, bo okazało się że do kwietnia mam zwolnienie z wf-u przez te kolana. Będzie on wyglądał tak. Diete zmieniłem tak, że jest tylko jeden dzień z HC. pon - mc - tr+aero wto - lc - off sro - hc - tr+aero czw - lc - off pią - mc - tr + aero sobo - lc - off niedz - lc - off
wiesz - ludzie pisza ze to czy tamto szkodzi jak pija 3litry mleka na dzien - byc moze jako dodatek (nie wliczajac do diety - a ile jakies tam zalozenia maja) to napisza ze mleko jest zle czy pijac kilka litrow sokow z duza zawartosci HFCS - do tego zjedza dwa owoce - i powiedza ze to przez te owoce (nie wazne te 100-200dodtakowch gram fruktozy z [...]
Przepraszam, ale jeżeli to jest "boks" Mameda, to ta walka w stójce nie potrwa dłużej niż 20 sekund. On nie potrafi technicznie się poruszać, zadawać ciosów, nie ma w nich skrętu - jest dramatycznie źle !!!! Co on robił przez tyle lat w tej płaszczyźnie? Od dawna uważam, że nasi figtherzy jeśli wyjadą za granicę, nie dojdą do niczego z tego [...]
Przepraszam, ale jeżeli to jest "boks" Mameda, to ta walka w stójce nie potrwa dłużej niż 20 sekund. On nie potrafi technicznie się poruszać, zadawać ciosów, nie ma w nich skrętu - jest dramatycznie źle !!!! Co on robił przez tyle lat w tej płaszczyźnie? Od dawna uważam, że nasi figtherzy jeśli wyjadą za granicę, nie dojdą do niczego z tego [...]
stójka w MMA/K1/boksie to 3 różne sprawy. Co z tego, że Klitschki i Badr Hari są zaj**iści i w stójce takiego Caina Velasqueza by posłali spać szybko skoro w MMA byli by na dupie szybciej niż zdążyli by oddać jakikolwiek cios. MMA to sport najbardziej zbliżony do prawdziwej walki dlatego mistrz HW jest "The baddest man on the planet" :-) [...]
O kurde nie wiedzialem, ze on 2 walki mial od tamtej pory! Myslalem, ze wyjdzie na ring KSW prosto po KO zafundowane przez Mameda i tu upatrywalem szanse Materli. Mysle, ze Wallace nie wygra przez UD. On dobrze wie, ze walczy na ringach KSW :P wiec bedzie chcial skonczyc walke przed czasem. Materli kondycha pewnie nie bedzie powalac, wiec kto wie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Volkan-Oezdemir.jpg Fot. UFC.com Daniel Cormier o walce z Volkanem Oezdemirem: „W tej grze są poziomy, a on nie jest na tym samym poziomie co ja” Od jednej z najciekawszych walk w tym roku dzieli nas niewiele ponad tydzień, chodzi o walkę na gali UFC 220 na której mistrz wagi półciężkiej Daniel [...]
czesc jestem tu nowa i chciałam Cie o coś zapytac jesli moge. Przeglądam dzienniki i natrafiłam wlaśnie na Twoj Wpisujesz rosół - w której kategorii produkow on jest bo ja tego nie widze a szukam i szukam jesz sporo soczewicy ( tez ją lubie ) masz moze jakis fajny przepis;)) a i co robisz z krewetkami Frosta- widze ze sporo osob je ma w [...]
trening z wczoraj. Gostek się do mnie jeden przyczepił przy wiośle, ustawiał mnie długo, toteż ręce mi opadały to mi kazał mniejszy ciężar dać. Jak później dokładałam to marudził "a jednak więcej" ja na to, że muszę więcej cisnąć, że do przodu, a on na to "to więcej powtórzeń". Doszło do tego, że aż mi było głupio dokładać [...]
trening z dziś: to już 8 ten trening, weszłam w przysiadzie na 5x5. ad 1. +2,5kg (jeśli można to nazwać progresem skoro tylko dwa razy) ad 2a. +2,5kg (ale też mało powtórzeń) ad 2b. bez progresu ad 3. j.w. ad 4. zrobiłam wszsytko tym samym ciężarem a plecy i tak w kość dostały -mogę tak sobie zrobić to 5x5 w przysiadzie? w MC też tak chcę. mam [...]
***************************************************************************** ******** WAKACYJNY FUN **************************************************** ***************************************************************************** Taką grupą kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? [...]
haha no to mój luby ma przechlapane 5 lat temu powiedział, że jego zona musi umieć lepić pierogi długo nei chciałam się nauczyc, teraz mnie chęć naszła, on zaczyna dopytywać czy się nauczyłam, ale mówiłam że nie bo maki nie jem a tu patrzcie na ciemnej ten sam smak pora wypróbować
Już gdzieś chyba pisałem o tym jakie szanse wg mnie ma Mamed z 10 najlepszych zawodników UFC wagi średniej. Nie widze opcji by Mamed wygrał. To nie ten poziom. Nie wiem kto to wymyślił że w jakimś rankingu Bisping jest niżej od Mameda i nie skomentuje tego }:-( A co do tej całej sytuacji, nagonce medialnej na "rozmowy z UFC" i duet K&L to nie mam [...]
rakhu on wcale taki stary nie jest Dan Henderson jest przykładem że walka i chęć zdobywania potrafi przełamać takie bariery , ktoś może potrzebować finansów żeby walczyć , ale żeby walczyć dla papieru to już inna kwestia , jak zawsze mnie różalski wkvrwia , szydząc z chłopaków co za 500 - 1000 zł wychodzą do walki , bo on do dla kasy walczy , no [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
