ON

właśnie :D ee on już dawno zakończony ale i tak grubo na +

yo kurva wstaje rano o 10 z mysla - zajrze na sfd... starsza wpada, ze do sasaidki co buduja chate przyjechali z tynkiem i zaprawa i nie ma kto rozladowac, facet co przywiozl sam z tym za******la, j apatrzez przez okno a on taka sama chudzinka jak ja... no to kurva ubralem sie i poszedlem pomoc za******lalem tam od 10 do11:30 - wrocilem do chaty [...]

aha a gdzie tam on naklamal, zeby mu w dziale nie jechali Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-26 13:25:20

poznal to on fajna dvpe ma nick na sfd "polaco"

na szczescie jest mocno opalona bo on lubi takie

gandzia 198 i 75 kg wagi to jak on ****a wygląda??

tak wygląda 85 kg przy 198 cm wzrostu -> to ja nie chce wiedziec jak on wygląda Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-26 17:24:51

Siodema a co on takiego ciekawego robi?

ja nie rzucam białka nie jem!! pyerdole nie cwicze juz!! koncze z tym!! teraz tylko balety alkohol cpanie narkotyki i łatwe dziewczyny!! nudzi mi sie ten sport, te wyciskania, gdzie czujesz moc, czujesz ze mozesz nosic góry, kazdy kg wiecej bardziej cie motywuje, spojrzenia innych na siłowni ze jestes lepszy silniejszy, ze potrafisz dac z siebie [...]

ale on go nie ma tylk ow sklepie widzi :) za***alem 3 dzionek a6w i *** :) 10centow menij w pasie

no co zrobic ja tam sie nie pisze na takie konkursy w ktorych jest wieksza kasa do wygrania bo nawet juz faftaq nie wygrywa a wiemy ze pisze on wartosciowe rzeczy a powiedz prawde komus to od razu skasuje ci wypowiedz za naruszenie 4pkt regulaminu

"a ja mam to w dupie nei bede zlgaszal sie do konkursow ani do prac chyba ze do treka ;) " i słusznie, prace oceniam m.in ja i ich poziom w zdecydowanej większości jest cienki jak dupa węza moi mili małolaci do testów nie ma już kogo wybierać, większość to leszcze bez p[pojęcia i wyników, szkoda towar wysyłać, jedna idiotka zrobiła w [...]

Nie wiem jak mogło mi się wczoraj wydawać, że nie wyszedł mi trening, że źle czułem plecy, zakwasy mam dzisiaj wyjątkowe :D właśnie jem śniadanie i cisnę do sklepu po zakupy. Wróciłem z treningu, konieczne będzie zrobienie tygodnia przerwy od treningów. W poniedziałek zrobię malutkie podsumowanie po 2tyg, już teraz mogę napisać, że przytyłem ok. [...]

Kolejny trening za mną. Wyciskanie z klatki 20kg/20,40kg/8, 45kg/8, 47.5kg/8/7 Unoszenie na boki 12.5kg/12, 17.5kg/12, 12.5kg/12, 10kg/12 (dziwnie, wiem %-) ) Unoszenie na boki w opadzie 10kg 3x12 Uginanie ramion z gryfem 30kg/15/15/12 w serii łączonej z Prostowanie ramion w opadzie z drążkiem wyciągu 3x15 Uginanie ramion ze sztangielkami na [...]

Przesunęły mi się treningi z racji podróży. Dzisiaj robiłem trening poniedziałkowy, czyli biceps+triceps. brzuch: unoszenie nóg do góry 20powt skłony z uchwytem wyciągu 30powt 5 brzuszków na ławce do nich stworzonej (jestem w tym mega słaby) uginanie ramion ze sztangą 42.5kg/4x6 uginanie młotkowe sztangielki 3x12 /12.5kg modlitewnik gryf łamany [...]

Shula, sama obserwuje tak ich, jak i ciebie (ty masz wieksze doswiadczenie w temacie), moge jedynie powiedziec co za trening na silowni robili ( klasyczne przysiady tez tam byly), ale tez nie wiem ile razy w tygodniu i co i ile poza tym cwiczyli, i jaki sezon to byl, wiec wiele to nie wniesie. Gdybym teraz takiego spotkala pewnie bym usilowa sie [...]

[...] A tak całkiem na poważnie mam znajomego który nie umiał pływać i nie jeździł na rowerze i nie biegał od 20 lat.tylko pracował ! Postanowił ukończyć triathlon i to od razu IRONMAN (3800m./180km./42,195m.) Zapomniałem dodać że miał wtedy po 50tce!!!!(więc nie był za młody) Dodatkowo powiedział że przygotuje się do tego wyczynu w 6 [...]

Witam Chciałem zapytać o trening kolarski. Póki co widzę że opiera się on na spinningu ( nie liczę wycieczek z żonką - bo to chyba bardziej relax ;) ). To są normalne zajęcia grupowe w jakimś klubie fitness czy posiadasz sprzęt i trenujesz indywidualnie?

hej!!! witam tomek_w . Trening na razie to spining,są to zajęcia grupowe odbywające się w fitness klubie. Trening z żoną zawsze jest przyjemny,ale nie jest on relaxem ,no może czasami Moja żona jest mocna,jest dobrym sparing partnerem!!! pozdrawiam.

Teraz napiszę trochę o moich planach startowych: 1-Półmaraton Dąbrowski/3kwiecień 2-Maraton Silesia/3maj 3-Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN /26czerwiec Chciałbym teraz opowiedzieć o 3 punkcie czyli Wyzwanie Triathlon na dystansie IRONMAN -pływanie 3800m. rower-180km. bieg-42,195m.niestety z powodów finansowych nie wystartuję w żadnych [...]