jeżeli tego nie zrozumiesz to chyba nikt nie jest w stanie ci pomóc... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]
jaki znowu nerw ?? moze neuron a co do WHO : Cannabis A generic term used to denote the several psychoactive preparations of the marijuana (hemp) plant, Cannabis sativa. They include marijuana leaf (in street jargon: grass, pot, dope, weed, or reefers), bhang, ganja, or hashish (derived from the resin of the flowering heads of the plant), and [...]
Ja mówie teraz to pana 'anonima'ja mam to samo jak naprzykład poćwicze to tylko kłuje ale jak się nadwyręże coś dzwigając to ,żeby wyprostować się do pionu potrzeba 2 rąk na kolanach .Byłem po prześwietlenie udałem się z tym do specajlisty ale moim powodem wycieczki do lekarza nie był dolny odcinek kręgosłupa tylko góra bo kiedyś na pokaz miałem [...]
łoł stary artykuł strasznie naprawde dostał bana, Gal ??? za co ?? przecie on madre reczy gadał jak pamietam z artykułow ta jasne Ostatnio aktywny 2006-08-06 21:56:09 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-10 19:19:21
Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]
Fat % 56.2 % Fat Weight 59 lb 26.8 kg Fat % is that percentage of your body that is made of fat. Fat weight is the actual amount of fat on your body. Lean % 43.8 % Lean Weight 46 lb 20.9 kg Lean % is everything other than fat and includes bone, water, and muscle. Lean weight is the actual amount of lean on your body with [...]
hello.. sorry ale musze się włączyć... na początek takie sprostowanko--trenowałem tkd roczek, więc co to teraz napisze to nie bzdury zmyślone itp.. pierwsza sprawa-skuteczność...no niestety, trzeba się pogodzić z faktem, że tkd do sport bardziej pokazowy niż system obronny.Podoba mi się stwierdzenie "nie walczy styl ale człowiek" i takie [...]
chasland17 - pewnie oglądałes ten film z Ronniem ...zobacz jaki on ma bicps na modlitewniku i zobacz jak duzo mu zostaje ruchu a on nie opuszcza do konca pozdro
Pare strat?? on ma wiecej strat w meczu niz np: Pires prze caly sezon (to jest z mojej strony takie wyolbrzymienie wiec potraktuj to w sensie przenosnym), Roni prezentuje bardzo dobry football dla oka ale tylko dla oka bo akcje jeden na jednego chyba sie kazdemu podobaja tylko ze on duzo rzadziej wychodzi z nich zwyciesko, a co do Grecji i ME to [...]
Wojtkov z tego co widze masz 171 zasięg ramion pewnie koło 220-225 więc przy 100 cm powinienieś "dać z góry" jeśli nie piłką od kosza to przynajmniej od siatki Dokładnie tak Wojtkov miałem na myśli ten 0.1% ludzi którzy uprawiają sport związany pośrednio z jumpem i tyle skaczą z czego pewnie z tych 0.1% 5% to biali Osobiscie nie [...]
hahahahah ale mi bic napompowało hahahah patrzcie wszyscy patrzcie.....;) Raz jak byłem u kumpla wpadł do niego taki kolo, kumpel miał ławeczke i sztange w pokoju, koles tak na to patrzy to sie go pytam czy cos ćwiczy? on że kiedyś ćwiczył i nawet wyciskał 80 kg na klate, to sie dalej z kumplem pytamy czy cos brał, jakies odżywki czy cosik, a on [...]
Szkoda mi wogóle czas na niego marnować on i tak wszystko wie lepiej. Ostatnio stwierdził że muszę cos brać bo to dla niego <specjalisty>nie mozliwe są takie wyniki i wymiary w takim wieku.Ale o stażu nie wspomina.Wkurvia mnie on niemiłośiernie.
Ja: Biorę codziennie białko serwatkowe On: Ile za nie płacisz? Ja: Około 55 zł za kilogram On: Ale z ciebie idiota, ja mam z mleczarni za 15 zł, a ty tak przepłacasz...
hmmmmmmm Assain, wszystko mi pasi w JKD ponieważ sam uczyłem sie tej sztuki przez 2 lata. Ale zgodzisz sie zemna, że ma (jak w każdym stylu) niepotrzebne formy ruchu, przyjeło sie, że jest to styl nieograniczony nie sprowadza się do samych nóg czy rak, bądź kopnięć, ale jeśli to ćwiczysz to napewno zgodzisz sie , że posiada te właściwośći. A moje [...]
A jak wam przytoczę on Nasserze porownanie dlaczego nie miał szans do Doriana z książki Jona Hottena Muscle gorąco polecam niesamowita ksiazka. Jest to z części rozdziału o Dorianie opisującą jego doskonałość i jak bil na głowę innych na początku swojej kariery i to on nie Ronnie rozpoczął erę tzw Freaków!!! Jest to fragment w ktorym po krotce [...]
Dla mojego pokolenia Bruce Lee byl najlepszy bo: -po Wejsciu Smoka cala podstawowka chodzila z nunchaku, a polowa popitalala na karate -wszyscy uwazali ze tajemnica karete zostala wykradziona przez Bruce Lee mistrzom, za co on zostal przez nich wyklety (czy cos takiego) i dzieki temu my malutcy mozemy cwiczyc (taki Prometeusz) -nie znam chlopaka, [...]
A widziales w 4 pierwszych UFC, zeby ktos sie nie dal sprowadzic do parteru? Zeby sie przed tym obronic, trzeba sie na tym niezle znac, a Bruce pojecie mial marne Toz to banal. I co z tego, ze zaklada? Tsunami tez zaklada niezwykle skuteczna walke we wszystkich strefach. Ja sie pytalem czy Bruce trzaskal parter po kilka h w tyg, z wybitnymi [...]
Dziękuję za dobre rady. Będe musiała coś na dniach wybrać :) Nad szejkerem też się zastanowię - może się przydać. Co do wczorajszej diety to _kavva_ miał rację, trochę mi się pomieszłay wartości :)_kavva_ dzięki za czujność Wczoraj było: 155,9B 186,515W 44,78T 1754,95kcal Dzisiejsze wartości: 185,86B 180,79W 51,91T 1910,20kcal Dziś trochę [...]
Najskuteczniejsze jest to co najprostsze najczęściej - czyli : Na zamach - udajesz że strzelasz lub podajesz a ty tymczasem zabierasz piłke pod siebie (patrz Jacek Krzynówek - on to robi idealnie, obrońcy obawiają się jego strzału lub celnego dośrodkowania i albo obracaja się tyłem albo podskakuja) Na jedno tempo - prowadzisz piłke nastepnie [...]
no tak ale naprawde jak sie ją idealnie wycwiczy to nawet jak gosc sie nastawi ze chcesz mu ją zrobic to i tak moze cis sie udac np lecisz na goscia ,on staje czekasz co zrobi ,ty sie wycofujesz on leci za tobą i jak jestes obrócony plecami to pk zewnętrzną czescia nogi i jedziesz na pełnej szybkosci 1ja to cwicze tak gramy w dziadka oczwiscie ze [...]
Taekwondo (zastosowanie na ulicy)
