ON

Dzień 5 DNT Kolejny dzień taki odpoczynku i nic nierobienia. Kardio żadnego nie wykręciłem, jedynie parę godzin posiedziałem przy książkach - i tak oto, w ciągu 3 godzin, nadrobiłem materiał z ostatnich 3 miesięcy z 2 przedmiotów %-) Dziękuję, do widzenia! Czy zdam, to się okaże :-D W jadłospisie znalazł się mój ukochany omlecik (on wcale nie jest [...]

Dzień 10 DT Koniec egzaminów! WAKACJE!!! :-D Teraz tylko jeszcze za tydzień polecę po raport i się pochwalę wynikami. Będą kozackie na pewno! W diecie znalazły się potreningowo standardowo żelki oraz na wieczór omlecik, bo nie chciało mi się ryżu już gotować. Poza tym chyba nic nowego. Na siłowni poleciały dzisiaj łapy i brzuch. Ładne napompowanie [...]

[...] coś w tym tonażu Diety okołoświątecznej opisywać nie będę ;-P zdecydowanie mało redukcyjna ale nic nie przybyło na wadze poza tym w dni powszednie nuda. Wykończyłem puchę ON gold whey. Na następnym treningu stestujemy olimpowy izolat pozdro, http://www.youtube.com/watch?v=4_pS46YRMIQ Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2011-04-30 15:42:36

Panowie, obejzyjcie jego walke z Seanem Gannonem, ktory jest jednym z najgorszych zawodnikow UFC. Nawet on poskładał tego glupiego czarnucha ktory zgrywa profesjonaliste. To zwykly rozrabiaka podwórkowy bez umiejetnosci. Nawet dzisiejszy, stary i przepity Tyson posyła go jednym trafieniem prosto do kostnicy. Pobuja sie troche na boki i pare ciosow [...]

Tego Kimbo biorą do mma, bo jest zjawiskiem internetowym. Pooglądałem te walki, no to u mnie na osiedlu Kimbo Slice'ów jest spokojnie z 10, tylko mniejszych. Ale jest też kilku chłopaków, którzy chyba by go pokonali, chociaż ten twardy łeb Kimbo jest poważną przeszkodą . Chodzi mi o to, że on walczy z umięśnionymi leszczami, do tego nie [...]

jedyne co podoba mi sie to ich nastawienie do tego co robią,dadzą se po mordzie kilka razy i normalnie podziękują sobie za to,nier ma zadnej wrogości,zadnych zbiorowych butów bo ktos tam przegrywa czy po to by dobić kogoś... a jeśli chodzi o Kimbo w MMA...to nie wiem po co on tam idzie....gościu jest bez jakichkolwiek szans.

Genialna forma i jak widać spore szanse na świetlaną przyszłość w tym sporcie:) Mam 3 szybkie pytania -dlaczego produkty mierzysz na zasadzie "150g produktu białkowego" zamiast liczyć same makroskładniki?Wydaje się to mało praktyczne -napisałeś że tuż przed zawodami ketoza- jak udało Ci się ją osiągnąć w tak krótkim czasie i przy takiej ilości [...]

"Mogl brac"? on startowal w zawodach ifbb. To tak jakbys probowal sie zastanawiac czy je i pije.

"Mogl brac"? on startowal w zawodach ifbb. To tak jakbys probowal sie zastanawiac czy je i pije. Start w IFBB nie musi się równać z "braniem".

Kabo-wszystko w swoim czasie-podobnie jak natężenie treningówe jest traktowana dieta. Teraz trochę Rafał musi się się wyhasać dietetycznie,by nie nastąpiła kumulacja stresów. Weźcie też pod uwagę,że on nie ma + 35 lat. Przemiana materii też jest zupełnie inna -zobaczymy jak to będzie się kształtować w czasie.

myślę o progresie w wyciskaniu, zaplanowaliście podobny lub nawet większy progres niż planował zrobić Aksel i mimo że go nie zrobił, a wydaje się że miał lepszą bazę na start to podchodzicie luźniej do wielu spraw niż on ;-) może czasami w szaleństwie też jest metoda, ale zdziwiony i tak jestem z takiego podejścia, a bede jeszcze bardziej jak [...]

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego no chyba że tak, jakoś to mi musiało umknąć w każdym razie i tak pocisnąć te 150 to nie w kij dmuchał ;-) ogólnie to podoba mi się stawianie celów wysoko i kibicuję mocno bo tez chciałbym kiedyś tyle pocisnąć, za rok moja edycja - kabo wyciska xxx w 3 miesiące %-) Zmieniony przez - [...]

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego I nareszcie to co podejrzewałem własnie u schyłku tamtej próby ktoś to powiedział "na głos " , a lubie te zarzekanie sie na początku typu "zrobie wszystko żeby wycisnąć " itd Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-01-13 20:52:46

kuba_n dzięki :) siła poszła ładnie do przodu przy zachowaniu wagi z początku programu :) dzisiaj było 84,4kg :) a na początku 84,5kg o ile dobrze pamiętam :) więc jest dobrze :) mam już taki sam wynik jak Aksel 135kg ( z tych oficjalnych, popartych nagraniem ) a on wage ciała ponad 110kg, czyli różnica jest :) Lecimy do przodu! :)

Podziele sie swoim wnioskiem z poczynan Rafala i swoich. Wbrew pozorom mielismy duzo wspolnego, wiec jest dobry podklad. Oboje zaczelismy od 120kg, czas 3 miesiace. roznica byla tylko w wadze(niewielka) i wieku(wieksza) no i jednakowoz bylismy swierzakami w WL. Rafal osiagnal ponad 6kg na miesiac a ja ponad 8kg. On zrobil ponad 30 treningow, ja [...]

Tak przepisał ale po 3 ampułce iniekcje mają być co 4 tygodnie. Powiedział,że nie można czekać (stawy kolanowe) i trzeba działać(stąd te zastrzyki uzupełniające co tydzień) tylko ja widzę,że mój testosteron wcale nie jest na jakis wysokich wartościach. Lekarz stwierdził że jeden ma duży a drugi ma mały. Z kolei pierwszy lekarz powiedział ,że [...]

W środę miska była prawie czysta tylko wódeczki niestety trochę wpadło. Niestety czwartek, piątek i sobota to żywieniowe porażki- tym razem nie dlatego, że jadłam syfy tylko dla odmiany nie jadłam prawie nic- no pewnie 500kcal dziennie wychodziło- stres mnie straszny złapał, nie byłam w stanie się ogarnąć, na szczęście już trochę puszcza. [...]

[...] Krav Maga to nazwa systemu wojskowego (kałasze i te sprawy), natomiast to, czego my się uczymy, to jest Krav Magen (mam nawet koszulkę z napisem ISRAELI KRAV MAGEN ASSOCIATION). Ale to tak dodałem jako ciekawostkę... W każdym bądź razie naciskałem na gościa, żę Krav Maga jest beznadziejna... a on upierał się przy swoim. Musi coś w tym chyba [...]

dobrze chociaz ze przez pomylke tej kartki nie zjadlam... no właśnie,bo nie dosyć,że zero wartości odżywczych to jeszcze nie ma jej w rozpisce dozwolonych produktów yoyo albo chodzi cały czas na tę siłkę,co Ty...on wie,że to Ty,a Ty nie masz pojęcia,że wielki brat patrzy