ON

Właśnie zadumałam się nad mocą reklamy i tym, jak sprzedać metr krawiecki za 20 zeta%-) No co jak co ale on to się nie złamie%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-13 19:29:57

O tak, kuchnię mam opanowaną, będzie nudno w misce, ale nie po to tu jestem żeby spędzać tam pół dnia :-)) Co do siłki - jutro można kupić karnet i się okaże jak to wygląda. Podobno po południu czasem nie da się tam dostać, bo jest limit ćwiczących. Jak będzie trzeba to będę wstawać o 5 rano, żaden problem:-) Wtorek i środa zapchane, ale w [...]

6.07 TRENING: Dzień2. (rozgrzewka wioślarz, przysiady 20/30/40kg) 3 obwody: już z tempem 1a przysiady x6 47,5kg 1b. wypady x12 12,5kg 1c. Prostowanie nóg x25 2szt. 2a. Uginania nóg x6 8szt. #-P (najpierw 6/7) 2b.RDL x12 50kg 2c. Wznosy z opadu x25 pull through 2szt. Przysiady tak do 4 powtórzenia szły w miarę, potem było ciężko trzymać tempo i [...]

Nom, on mówi, że jest przypakowany <lol2> i co to on nie uważa :)

Tamta wypowiedź wydaje mi się trocha dziwna tego traktora on opiera się tylko na MC, wiosła, przysiady, a samego bica tam nie ma. ciekawe, czy wiesz, że triceps zajmuje 65% ramienia słuchaj gandiego, on ma bardzo dużą wiedzę i wie, co mówi edit: traktor tak to rozpisał, że nawet głupi to zrozumie... Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 [...]

odnosnie tylko pkt 10, jesli ta walka bylaby na ulicy to Nogueira by skonczyl na ojomie imho ale tu se mozna gdybac i tragicznie po walce wyglądał btw. ogladalem wlasnie walke CroCop vs. Bob Sapp, w co Sapp dostal ze tak go złozylo ? wiem ze w twarz ale cios nie wydawał się silny a tu ko z miejsca i jedno mi sie jeszcze przypomnialo tylko ze ten [...]

Ważne jest podejście psychiczne ja przynajmniej tak uważam. Jeżeli przed walką z cięższym kolesiem założysz, że przegrasz bo on ma większą masę to nie chciałbym być w twojej skórze. Jeżeli zalożysz odwrotnie to zobaczcie sobie walki Luke'a Kumo bo on był niezwykle chudy wątpię aby wogole na siłce był tylko trenował ju-jitsu i muay thai i to [...]

Od poczatku marca wiec za pare dni. Dzis jeszcze moze polece troche mocniej z plecami i jakiegos bica wlacza a potem będzie dzien treningu on, 1off i moze jakies fbw wpadnie na okres 2tygodnii,jesacze to uzgodnie https://youtu.be/5JgGzASccFo Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-02-28 11:36:00

Pomyśl sobie o zaletach tego okresu, jest on planowany, zamierzony. Po to go robisz, by znów z kopyta ruszyć do przodu, a nie jęczeć ze waga stoi w miejscu i żarcie nie wchodzi.

Dokładnie ile ja bym dał a taki okres...trenuje nie przerwanie od 2 lat bez najmniejszego roztrenowania + ciągle ON... a jeszcze min. 2 miesiące do MP

Pomyśl sobie o zaletach tego okresu, jest on planowany, zamierzony. Po to go robisz, by znów z kopyta ruszyć do przodu, a nie jęczeć ze waga stoi w miejscu i żarcie nie wchodzi. ta szczerość:D nieno wiadomo nie ma co narzekac

Tak tearz okres roztrenowania, potrwa on do kwietnia rozkłąd Marko Erwi: 550ww (bylo 770) 70t (bylo 140) 150b (bylo 250)

pat ja tez tego nie ogarniam, ze on sie nie zalała;d nogi jak bedą w formie scenicznej to dopiero bedzie wow;-)

Dzis poleciała klatka z trickiem: - Wycisk hantli poziom 5x 12-6, konczylem na 56kg hantlach - rozpietki na bramie 3x15 - Wycisk skos dodatni 4x12 + reg na 20p - Pompki na poreczach 3 x 12-15 - Rozpietki poziom 3x20-10 - Prostowanie linki wyc.gornego 4x20-10 - Francus ze sztanga lezac 3x8 Obj na klatke dosc sporo ale trenowac bede teraz system 1 [...]

chwila, chwila on chciał wyebać te 210 na bica, że za gryf łapał? %-)

a chuy wie co on miał na myśli %-) Raz miałęm podobną akcje pare lat temu jak na publiku trenowałem ale to był ciezar 120kg i przy 5tym powtorzeniu cos takiego sie stalo

może słabe porównanie ale Małecki poza sezonem też ważył ponad 90 a startował w 75 %-) Hekade da rade, bo jak nie on to kto :-D

może słabe porównanie ale Małecki poza sezonem też ważył ponad 90 a startował w 75 %-) Hekade da rade, bo jak nie on to kto :-D Ale Małecki to nie Hekade i nie ma nawet co porównywać, poza tym ważył 90kg, ja skoncze pewnie na granicach setki };-) Zastanawiam sie też czy 12 tyg redukcji wystarczy, chyba lepiej będzie skończyć mase 2 tyg wcześniej i [...]

a jak aktualnie forma? mialem nie wrzucać ale ch**, wrzuce %-) taka pompka lekka po treningu lapek https://www.youtube.com/watch?v=B9wdFFCT_MY&feature=youtu.be Wiadomo, forma jeszcze daleko w lesie ale zostalo 9 tyg to cos moze lepiej bd };-) a dzis poleciał zaj**isty trejn w Krk w Gym Parku z Wiktorem ;-) Ja robilem sama klatke, on klatke [...]

No właśnie o to chodzi. Sam opinie innych z forum biorę tak na pół poważnie, bo nawet jak jest gorzej, to każdy pisze że kosa ah i oh. To co ja piszę to też znowu nie jest przecież żadna krytyka, po prostu takie są realia. Poza tym Bartek sam wie że jest co palić, więc po co "wiedzieć lepiej niż on"?