ON

Gal1 po tak niemilych wypowiedziac zachowales spokoj, i nadal jestes grzeczny nie wkur**** sie na wszystkich moze i On naprawde tyle cisnie. Nie wiem nie znam sie jeszce za bardzo, nie wiem czy to mozliwe ale chlopak madrze prawi, moze poprostu ma talent. A jak klamie to jego sprawa oszukuje sam siebie...... Pakuj, pakuj a moze do wakacji Ci 100 [...]

Jeżeli chodzi o witaminy i suplementy to polecam" Magnez, wit. z grupy B, Selen, hmm... Wapń...to ogóle zaryst, ale wiesz co spyrtaj sie w aptece on na pewno doradzą, bo sie znają na tym. Co do tej 100 na klate do lata hmm...jeżeli choci o ciebie to bęzie cieżko 30 kg. nadrobić w 4 miechy.. mi brakuje 10 hg. także bedzie 100 moja. Polecam ci [...]

no wlasnie Yarekbboy jesli juz wzrost mialby miec cos wspolnego z wyciskaniem to wyzsi mieliby gorzej a z wypowiedzi pk88 mozna wnioskowac ze on twierdzi odwrotnie i jak ktos jest nizszy i wyciska wiecej to juz jest niewiadomo jaki prze ch*j

vorhil skad mam wiedziec ile on ma lat? :o w tym topicu ludzie maja po 18 nawet 19 lat wiec? a to juz wystarczajacy wiek do Thermy wierze ze ty jestes super doinformowany i mozesz kazdego pouczac. Napisales to tak jakbys bym Bog wie jakim ekspertem w dziedzinie suplementacji i w ogole kulturystyki i wszystkim co z tym zwiazane... Wierze ze jest [...]

zen dzieciaku czy on musi wiedziec wszystko zeby cie poprawic o tym co akurat wie?

chłopaki chwilowo zamknieta siłka i cwicze u kumpla - co mozna robić na plecy-motyle -on ma sztange ławeczki i hantle,martwy odpada bo nie mam pasa ?????

I bez kitu trening 6 razy w tyg to****ówka. Zrob trening 3-4 dni w tyg. A poczytaj se te artykuły bo Yarekbboy dobrze gada. I koniecznie dieta bo to podstawa. Yarekbboy: on ma w bicu 28 a te 34 to chyba bark(tak to rozumiem)

Bercik 87 : on sie pyttał o ćwiczenia "na plecy tylko z uzyciem wolnych cienrzaruf " wiec podciąganie sie na drążku odpada a "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia " - to jest na barki i kaptury plan jest ok tylko nogi jako pierwsze ćwicz w piątek LUDZIE NIE PYTAJCIE SIE 100 razy o ćwiczenia , zajżyjcie do ATLASU ĆWICZEŃ ja [...]

******lenie o Chopinie!!!! tam rzeczywiście jest bład: POWINNO BYĆ:podciaganie sztangi do klatki wąskim uchwytem w opadzie tułowia. PRzyznaje że się zapędziłem A co do pocieszania to moze zeczywiscie nie wyglada to najlepiej ale nie powiem ze wygląda****OWO bo tak nie wyglada a jak ktoś sie nie zna to wcale nie powie ze on ma mało w klatce, a [...]

jezeli nie dostarczysz tlooszczu to mozesz rozregulowac gospodarke hormonalną, stabilizuje on hormony powiem o hst jak go skoncze

zalezy kto ile regenerki potrzemuje np Coleman pewnie wogule nie robi jej bo mu nie potrzeba jak on cwiczy 2x dziennie ale my nie Colemany

no własnie , nie mozna nas porownywac do colmana bo jak on je tyle koksu to i regeneracje ma szybszą... zresztą to zawodowiec

nie było mnie 10 dni i juz tylu nowych żadnych wrazen i tak trzymac ej gdzie wcielo bajanka on zawsze najwiecej sie udzielał na forum pozdro dla niego

przeciesz on tylko tak napisał a wy wszysko do siebie bierzecie nie miał co robić i napisał zreszto niewiem :D

O co chodziło ci jarek z tym niepróbój być mądrzejszy??? Ej ja wyciskam 58kg przy wadze 63. A kumplem zaczynałem w tym samym czasie ona waży 50. Braliśmy to samo(ciężary...) . ćwiczyliśmy tyle samo. On jest lżejszy o 10 kg i teraz bierze 70kg a ma też 14 lat i waży 50 kg a ja.... O co chodzi dajcie jakieś grypsy, tipsy jak zrobić se siłe musze [...]

Kubasek : o co w tym chodziło to juz nie pamietam... to kwestia genetyki , moze lepszej diety/regeneracji ze on wiecej wyciska i nie proboj go na chama gonic bo jeszcze troche i se bedziesz robic cykle bo "chce byc lepszy od kolegi" cwicz we własnym tęmpie

nio własnie ja zaczynalem od 40kg i wadze 60 a moj kumpel od 80 przy wadze 82 nio teraz on bierze jakies 82 a ja 85 a wcale go na maxa nie gonilem robilem wszystko tak by mi odpowiadalo a nie zeby go dogonic .Pozdro for allllllll

pvael: ty masz jedna puche tego xxl'a? jak tak to jak to jest mozliwe zeby starczyl ci on na 2tygodnie 150g dziennie? i jeszcze polowa ci zostala? ale OK :D nie wnikam te efekty sa dobre... nawet mozna powiedziec ze bardzo dobre... tylko czy prawdziwe? :P bo wychodzi ze co miesiac czy przybywal 1cm w lapie i 1kg wagi :} dziwne ale ok ;] zrobilem [...]

najlepiej uzupełnij profl klubowy a co do planu to cos mi tu nie gra tylko nie wiem co jak przyjdzie yarek to ci powie on sie zna pozdro

dalem 25 zł za 200 gram co do tego słabego kregoslupa to prawda jest on wykrecony w przod i w prawo do tego mam za male szpary pomedzy kazdymi kregami w czesci lendzwiowej bralem kiedys tak silne leki przeciwbolowe ze jak sie bijem z 3 typami to nic nie czujel pozatym jestem tak rzadki przypadek ze moje zdj. rendgenowskie byly na forum studentow [...]