od 2 misiecy trzymam sie treningu ABS II. chcialbym sie dowiedziec, czy podczas jego wykonywania rosnie obwód pasa? czy wpływa on na mase miesni brzucha? robie aeroby albo HIITa - zależnie od czasu i chęci, i trening FBW - ten 2x tyg; i obwód pasa jest raczej na stałym poziomie.. moze spalilem troche tłuszczu i misnie urosly? sugerowac sie [...]
jest to mozliwe;) tez zakłądałem ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na [...]
Mam pytanie co do cwiczenia Wypychanie nog do przodu - czy po kazdym powtorzeniu mam klasc nogi na ziemi? czy wracac do pozycji 50cm nad ziemia? Oraz kolejne pytanie - od czego zalezy zmiana poziomu(tylko od mojego widzimisie?) oraz jak czesto moge wykonywac te cwiczenia. Czy moge np 2-3 razy dziennie? Gdyz jestem na niskim poziomie a nie jest on [...]
Mam takie pytanie ; czy macie tak, że np. stajecie przed lustrem żeby zobaczyć swój umięśniony brzuch i tak sie zastanawiacie 'hmm wczoraj wyglądał na bardziej wyrzeźbiony' albo cos w takim stylu? Ja np. tak czasami mam ale nie wiem czy moze gorzej on wyglada czy to ze wzgledu psychiki ? Pozdro :d
tez posiadam drazek w futrynie, ale jestem na 4 poziomie i mi on wystarcza, po prostu nie prostuje nog, mam caly czas nogi w kolanach ugiete i tak lece, ale faktycznie nie wiem jak to bedzie z wyprostowanymi nogammi,po prostu chyba bedzie trzeba trzymac nogi pod katem jak najmniejszym wzgledem ziemi i dopiero je unosic, innej opcji nie ma
W moim przypadki chwilowo idzie w mase tz. podnosi sie poziom miecha u dou ale z tym samym stopniem zbruzdowania. Tylko ze musze podskoczyć jeszcze odrobine w ramionach :PP bo chce wkońću robić trening na wasciwej wys. a nie futrynowych ograniczeniach tz. podciągnięty tuów na drążku. Tatecki 5 jest masakryczna ale i fajna:D bo sie omachać idzie i [...]
Moim zdaniem rozerwanie seri zniszczylo by zalozenie nieprzerwanej pracy brzucha , więc proponowalbym coś w stylu bandazy na rękach , rękawiczki do standardowej pracy (bez nich mialbym cale dlonie w odciskach) lub paski na nadgarstki by sie podwiesic i czesc cieżaru byla na nich. Co do odcisków oderwij na samym skraju naskurek by wylalo sie osocze [...]
MArtwy Ciag , ale to sie nijak ma do wyrazistosci miesnia podobno do 4 placika potrzeba miec tez gena , osobiscie uwazam ze zrobienie wstępu czyli absII :P da juz podstawy by muc przystapic do większej ilosci "machów" na dolna partiw tz. seryjk z np. 30 razy kolana wgóre i to moglo by cos ruszyc w dolnej parti choc mi sie to lekkko [...]
Rzeczywiście. Reszta elegancko a te na samej górze wyglądają tak jakby ich praktycznie nie było co wizualnie przypomina przerwę między klatka a brzuchem. Robiłeś brzuszki z obciążeniem? ABSII za wiele Ci się nie zda, bo on głównie jest na te dolne czyli te co masz wypracowane.
[...] na sobie. Jeżeli jednak lubimy eksperymentować, to śmiało można inne. Wśród ciekawych propozycji wyróżnić warto: 1. Monohydart kreatyny: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 2. Jabłczan kreatyny: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html 3. Chlorowodorek kreatyny: [...]
Puar nie będe dalej off topa kontynuował ale samo to się nic nie robi, ani z przypadku. ;-) Serio. NAukowy sposób walki nie wyrabia się sam ale jest efektem wieloletniej pracy i zrozumienia biomechaniki ruchu i kinezjologii. "The art of straight hitting, punching in a straight and direct line is the foundation of scientific skill. It is the end [...]
Urijah Faber: „On przegrał tylko ze mną. Zróbmy to jeszcze raz Dominick!” Urijah Faber powiedział po walce na UFC Fight Night 81, że czeka na Dominicka Cruza, aby znów z nim zawalczyć po raz trzeci. Urijah Faber miał nadzieję że Dominick nie doznał żadnej kontuzji w walce z TJ Dillashaw. Faber oraz Cruz walczyli ze sobą już dwukrotnie i obaj [...]
Dostanie od Werduma, JDSa, Stipe, Overeema, Rothwella, i jesli ze zdrowiem Caina wszystko w pprzadku to I od niego. Sadze ze I od goryla moze zebrac, ktory Damiana naj**al. Mysl trzezwo, Hendo mu naj**al. Meczyl sie ostatnio z nouskilem w ch** dlugo. On w UFC nie jest ze strachu przed porazkami. Jego problem to Nie zdrowie czy zuzycie, on od 2005 [...]
Holloway vs Pettis to zaj**iste starcie 2 czołowych strikerów, Pettis w 145 wygląda jak Conor w 145 trochę, półmartwy, imo Holloway by go pokonał zwłaszcza na dystansie 5 rund, ale nigdy nic nie wiadomo, Pettis ma zaj**istą stójkę i parter. Co do Cruz vs Mighty Mouse II to jestem za, bo Mighty Mouse w tej chwili nie ma wyzwań. UFC chce go zestawić [...]
Tak a on Juniorek oczywiscie byl czysty, jak wiekszosc. Dlatego nic a nic sie nie zmienil fizycznie od czasu USADy. Za duzo w glowke dostal, choc nie, on zawsze byl glupi
Ja pyerdolę grind, jesteś najmniej obiektywną osobą na świecie. Fanostwo/hejterstwo zaburza Tobie perspektywę jak nikomu innemu. Cieniem samego siebie? A ostatnie walki wygrał.... A Ty i tak powiesz "z kim wygral?" I tak w nieskończoność. Prawda jest taka, że dość dawno nie walczył, ale jak ostatnio walczył to był w świetnej formie. To czy jest [...]
Ja pyerdolę grind, jesteś najmniej obiektywną osobą na świecie. Fanostwo/hejterstwo zaburza Tobie perspektywę jak nikomu innemu. Cieniem samego siebie? A ostatnie walki wygrał.... A Ty i tak powiesz "z kim wygral?" I tak w nieskończoność. Prawda jest taka, że dość dawno nie walczył, ale jak ostatnio walczył to był w świetnej formie. To czy jest [...]
The UFC will return to Houston less than 24 hours away from the Super Bowl with a card on February 4 headlined by "The Korean Zombie" Chan Sung Jung as he fights for the first time in over three years. Jung will face Dennis Bermudez in the main event on the event taking place at the Toyota Center in Houston in a five round battle in the [...]
Wywiad z tata Khabiba (ten co przyprowadzal na trening misie) http://www.lowking.pl/abdulmanap-nurmagomedov-proponuja-rywala-go-bijemy/ Jose Aldo? Takiej oferty nie było. Proszę samemu osądzić: niby z jakiego powodu pretendentem w walce o tymczasowy tytuł ma być Aldo? Przecież on nigdy nie walczył w tej kategorii wagowej, prawda? Na jakiej [...]
/SFD/2016/12/25/7233d48c8eb64318aba790bf1123e47d.jpg RIZIN planuje zorganizowanie w 2017 roku turnieju kobiet w wadze lekkiej Pojawiły się informacje o tym, że RIZIN FF planuje zorganizować w 2017 roku pierwszy turniej kobiet w wadze lekkiej. Nie jest to jeszcze potwierdzona informacja i nie wiadomo kiedy miałby się odbyć ten turniej, ale bardzo [...]
Legendarny ABS II
