ON

Nie chcemy, nie chcemy! Ale dziś niestety kolejna klapa z własnym menu. Zdarza się niestety jeszcze taki dzień zahamowań, dziś on właśnie nastąpił .. Micha (raczej mieseczka, ****! ): ****a mać ! Jednym słowem. Chyba szybciej wskoczę na siłownię, by nakręcić organizm do jedzenia, bo kurde nie wyrabiam z żarciem. Oby to się jutro nie powtórzyło. [...]

Ties no tak coś w tym stylu Kojarzysz W. Cejrowskiego on to cały czas popija, a mi to kumpel polecił

Chodzi o to, że pan Regenat nie wyleczył się jeszcze z anoreksji i żadne nasze rady mu nie pomogą dopóki on sam nie zrozumie tego, że nie da się z tego wyjść chodząc do psychologa zaledwie parę razy. Kolego w połowie września założyłeś ten temat z myślą o powrocie do dawnej formy, a nie odwiedziłeś siłowni ani razu W zamian za to mamy twoje [...]

Dobra Panowie, Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako [...]

maxwell1 - miałem straszną ochotę na jakiś rosół. Sam na chacie, to mówię, dawno nie jadłem, a raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Teraz po 2 godzinach od tej zupki, myślę, że pomimo smaku na nią, był to zły pomysł, bo cały czas mi się nią odbija. Oczywiście 30 min po zupce, zjadłem obiad. Bez odstępstw. Zaraz idę zrobić sobie jakiś Luch i siadam do [...]

na oko to chlop w szpitalu umarl %-) Do konkretow i od razu do autora pomijajac poboczne watki "motywacyjne" : przestan marudzic jak baba, krecic nosem jak francuski piesek "a to ma za duzo wegli tego nie rusze" narazie jestes postrachem na wroble i zadne wegle nie sa Ci grozne! odzywiaj sie zdrowo i duzo "chcesz wygladac jak niedzwiedz jedz jak [...]

ties, on tylko podpisywał umowę (co dla mnie jest troche bez sensu, bo ja odrazu bym załatwiał przy 1 treningu) zamiast tego twarogu to mogłeś sobie coś z węgli zrobić, zacznij dużo jeść jak chcesz wrócić do stanu z sierpnia 2010

Dobra. Wróciłem z tarczą, a nie na tarczy, więc jest plus :)) Rozpoznanie nowej siłki poszło ok. Kumpel tam ćwiczy któryś miesiąc z kolei i mi fajnie pokazał co gdzie jest. Na początek pobiegaliśmy na bieżni dla rozgrzewki. On 15 minut (zrzuca fat), ja 7 na lekkiej intensywności. I. Wyciskanie leżąc - 4 serie. II. Wiosłowanie sztangą - 4 [...]

Paweł właśnie tak słyszałem, że ciężko w tym kasę zbić .. a kurde chciałbym się jakoś ustatkować w życiu. Najgorsze jest to, że muszę tą nieszczęsną maturę poprawić ( żeby tego, co wprowadził obowiązkową matmę, szlag trafił ) i wtedy myśleć zaoczne/kursy. Na prawdę jestem w kropce co dalej. Jutro ten konwój, i na samą myśl o zagrożeniach i tej [...]

boksero, wyliczać to będzie więcej, a sam wiesz jak on dużo je bez wyliczania (1600kcal) myślę że już nie będzie miał wyrzutów, tu chodzi o zdrowie, myślę że wie że już musi porządnie jeść

No, 1000 kalorii to sporo. Zwiększaj po 200 tygodniowo i będzie bez szoku. Na razie zostawiłbym obecne btw i podbijał tłuszczami, ewentualnie węglami. Ile teraz ważysz? Nie wiem jak to wypada względem g/kgmc. Gramatura warzyw zacna, aczkolwiek produkt produktowi nie równy. W ogórku i pomidorze masz po prostu sporo wody i nie powinien on tak [...]

Krótkie podsumowanie, bo się bardzo rozpisałem. Dziś dzień nie treningowy, czy z niego też mam robić wypiski? Ogólnie dziś czułem mega ssanie, cały dzień chodzę głodny, może micha nie zbyt urozmaicona, ale to ze względów czasowych :-) Ważne, że dużo więcej WW niż ostatnimi czasy, i to się liczy ! Także dziś poszło: 1. 6 łyżek owsianych, 2 [...]

daj sobie spokój z robieniem brzucha, on mocno pracuje przy siadach,mc,wioslach etc. skup się na tym by opanować ciężkie wielostawy.

Kokos jest uważany za dobre źródło tłuszczy. Co do apetytu- zauważ, że on i tak jada poniżej swojego zapotrzebowania, więc go nie zaleje. Puknij się w głowę, zanim następnym razem napiszesz coś takiego osobie mającej zaburzenia odżywiania.

Dawid - wątpię, że na fbw idzie jak kolwiek urosnąć. Jest to bardziej na rozgrzewkę mięśni, bo jak mięsień ma rosnąc, wykonując 3 serie w czasie treningu? Antos - więc jak długo ? Dziś robię trening C, i zamykam tym samym drugi raz ABC. Jeszcze z dwa takie obwody ABC i jakiś split? Czaroz - On jest chyba moim idolem, i taką sylwetkę chciałbym [...]

jeżeli przekroczysz moment spania to możesz spać gorzej, ważne jest o której zawsze idziesz spać zegaru biologiczny nie przeskoczysz on wymaga odpowiedniej pory Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-13 14:56:09

Fajnie waga do przodu od razu motywacja pewnie na plus. Da się z tego wyjść słuchaj rad Dominika a wyjdziesz z tego on świetnie sobie radzi chodź nie było łatwo.

mundua - nie pijam oliwy z kieliszka, nie pijam w ogóle oliwy. Kurde, tyle razy mówiłem, że mam w ch** problem z tą oliwą. To nie taka prosta sprawa, jak ktoś się kiedyś zatruł i teraz jest zonk, bo od razu na bełty zbiera. Kurde, o Kalikstata mi chodziło. To On tu pisał do Antosa :-)) PS. 3g/kg białka to sporo, czy ok? Bo tyle wyjdzie, jak [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Podsumowanie 4 dniowego planu Push and Pull - Antos dziękuję za pomoc w planie. Kilka słów na temat planu. Ćwiczenia mi się podobały, nie było zbytnio monotonii, ale nie ukrywam, że z niektórymi ćwiczeniami miałem problem. Czterodniowy plan jak najbardziej się sprawdza w moim przypadku, bo te 4/7 dni jak najbardziej [...]

k***a, muszę jakiś priorytet na bicka walnąć xD Bo każdemu on rośnie, nie licząc mnie. Praktycznie, od pierwszego skończonego cyklu FBW. Stoi w miejscu. :d