Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, mam pytanie, ile lat ciężkich treningów trzeba poświęcić takiej sylwetce ? Czy ich plan treningowy różni się od osób, które ćwiczą na siłowni tak zwanych planem ''na masę'' ? Co oni muszą robić, aby dojść do takiej sylwetki? Mają większy rygor niż kulturyści ? Dzięki za odpowiedź. Chodzi mi np. o tą osobę, ma on zaledwie 18 lat. [...]
Mam nastepujace pytanie i kieruje je do osob kture maja jakies w tym obszarze doswiadczenia albo wiedze. Mianowicie chodzi o wykrywalnosc sterydow ( generalnie testosterony winstrol, deka, bold wszystkie popularne srodki ) na testach na obecnosc narkotykow i innych stymulantow. Kazdy kto pracuje w sluzbach ( w armi, policji ) przechodzi takie [...]
zamiarzam w wrocic na siłownie po 6 tygodniowej przerwie przyczyna tej przerwy była złamana reka dokładniej złamanie bokserskie gips sciagneli mi dwa tygodnie temu czuje ze reka odzyskuje sparawnosc przez te 6 tygodni starsznie spadłem poniewaz złamalem reke bedac na cyklu szczrze mowiac jestem z tego powdu bardzo w****iony zamierzam pierwszy [...]
Witam, mam kilka pytań co do lipomastii. Skoro jest to tłuszcz odkładający się wokół sutka to zapewne jak każdy inny da się go zrzucić, może jest to trudne jednak nie niewykonalne. Jednak wielu ludzi którym się to udało piszą że i tak kiedy trochę przytyją to im to wraca. W takim razie co powoduje odkładanie się tłuszczu w sutku? Czy tak samo jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat i niecałe 171 cm wzrostu. Jest to dla mnie strasznie męczące i trochę mnie to niepokoi, że w ciągu 3 lat urosłem jakieś 3 cm... Lekarz oczywiście twierdzi, że spokojnie urosnę, ale to słyszy każdy... Rodzice - 165, 176. Ćwiczę dość intensywnie - biegam, siłownia rower, dużo ćwiczę w domu (różne tabaty itp.) Takie jakby małe [...]
Przez ostatnie kilka lat trenowalam shotokan. Calkiem odpowiadal miten styl ale niestety moja sytuacja sie zmienila i nie moge go juz kontynuowac. Mieszkam teraz w USA, nie wiem jak dlugo tu bede ale mimo to chce podjac jakies treningi. Mieszkam w NY wiec szklola jakiejs ze sztuk walk jest na kazdym rogu ale niestety nic konkretnego, zaden styl [...]
Witam Sprzedam atlas marki Domyos HG 360 kupiony w Decathlonie w Bielsku-Białej. Ze względu na wagę atlasu odbiór osobisty na terenie Bielska. Jest on używany, oparcie nie jest wytarte jak nowe. Cena jaka mnie interesuje to 600 zł Zdjęcia zainteresowanym wybranych części na maila. http://www.youtube.com/watch?v=QLmv-kk-TIw Pozdrawiam [...]
Siemka! Mam 17 lat i od jutra zaczynam ćwiczyć według tego planu treningowego. Rok temu ćwiczyłem przez 3 miesiące.... i to tyle jeśli chodzi o mój staż... Prosze o ocene tego treningu i jakieś ew. poprawki... Z góry dzięki A oto i on: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 10, 8, 6 - pompki 4x10 - rozpiętki [...]
Witam! Otóż rok temu na siłowni źle uderzyłem w worek treningowy i poczułem straszny ból w torebce stawowej w nadgarstku. Na początku miałem opuchliznę jednak po jakimś czasie ona zeszła. Robiono mi okłady z octu. Niestety przy ograniczonym ruchu nadgarstkiem ból nie ustępował, więc poszedłem do lekarza specjalisty. Wysłał mnie on na rehabilitację [...]
Nie wiem czy zakladam ten post w dobrym dziale, ale tyczy sie on glownie tego dzialu. Zauwazylem, ze coraz czesciej forum staje sie miejscem "walki" o klientow. Takie tematy jak np. "power(kicha)zone" lub "trec oszukuje" potrafia skutecznie zniechecic ludzi do zakupow produktow danej firmy lub sklepu. Jest tu wielu ludzi ktorzy wierza w kazde [...]
Troche poczytalem o tym i mam mozliwosc zalatwienia od kolegi w stanach po rozsadnej cenie. Koncze w danej chwili cykl (zostaly mi 3tyg ON + 2tyg zejscia) cykl: 1-10 boldek 200mg/ e5d 1-10 om 250mg/e5d 1-2 meta 15mg/ ed 4-6 meta 15mg/ ed i pewnie zrobie zejscie z mety 10-12 od 15mg/ ed do 5mg/ ed naczczo cykl chodz dla wielu slaby (dosc malo [...]
jak dla mnie: po 8xdeca + prolongatum 200mg/week + na ostatnie 3 tyg stanabol *od 8 do 11 tydz. wiec zaczynam clomid 3 tyg po dece i 2 tyg po ostatnim prolo. mam do dyspozycji clomid 36 tab , nolva ok 40 tab (20mg) , proviron 20 tab Nie musze zjesc wszystkiego . przyda sie na pozniej. raczej nie usmiacha mi sie jedzenie w 1 dzien po 6 tab [...]
Witam, Jestem osobą która urodziła się bez 2/3 lewej ręki (brak dłoni i ręki prawie do łokcia). Od kilku lat ćwiczyłem sporadycznie. Teraz w domowych warunkach staram się trochę hantli, pompki, tabata oraz abs workout. Niestety mam mały problem, bo nie wiem w jaki sposób trenować lewą rękę. Robię pompki(mam staw łokciowy i "część" ręki który [...]
Witam. Trenuję sprinty, zamierzam zrobić 4 tygodniowy cykl na kreatynie do ważnych zawodów. Wybiorę TCM albo orotan i brałbym jedną porcję dziennie, tylko po treningu 5-6 gram. Czy takie dawkowanie ma sens czy trzeba dodać porcję rano? Zupełnie nie zależy mi na masie mięśniowej - nie to jest celem. Przeczytałem artykuł Darka Szukały, o [...]
Właśnie skończyłem brać XPand'a około 35 dni ,brałem tak jak napisane na pudełku NT X 1 porcja , TR X 2 porcje..Efekty są zadowalające przytyłem około 4kg.Obecnie waże 103kg, mam 45cm w łapie, wzrost 181-182,wiek -19.I teraz nie wiem czy opłaca mi się kupywać jeszcze xpanda skoro będzie on tylko na 15 dni ,bo przyjmijmy ze cykl trwa 50dni i teraz [...]
Witam! Ćwiczę głownie siłowo(bardziej pod trójbój) ale zauważyłem że odstają mi ręce od całej reszty, zarówno siłą jak i masą ;) moglibyście mi polecić jakiś trening siłowo masowy na bicki? Posiadam modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle. Myślałem nad takim czymś: Uginanie z łamanym(stanie)-10,8,6,4,4 Hantle(stanie)-3*8 Modlitewnik-8,8,6,6 Wiem [...]
CHELATED ZINC Opis: Cynk jest składowym minerałem niezbędnym do syntezy DNA , RNA, białek, insuliny oraz nasienia. Forma chelatu powoduje, iż jest on wysoce przyswajalny. Cynk bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek. Wpływa na prawidłowe gojenie ran, zapobiega rozwojowi przeziębienia oraz kontroluje pracę około 70 enzymów. [...]
Posiadam na sprzedaż używany SPV c600 sprawny w 100%. Stan techniczny oceniam na 5 a wizualny na 4+ ponieważ na przedniej szybce jest trochę rysek i na obudowie po rogach też są malutkie obudowa od anteny ma wyrwane zaczepy zrobili mi8 to w serwisie jak wymieniali płytę główną ryski ale nie przeszkadza to w użytkowaniu .Sprzęt ten ma też problem z [...]
Yo!...widzialem w akcji typa trenujacego tradycyjne karate (z tego co mi sie obilo o uszy to chyba cos ok 2 lat trenuje) sparowal z "bokserem" z Hetmana Bialystok (pewnie niektorzy z was o nim slyszeli, pochodzi z Łap;), sadzil mu takie szybkie "twarde" ciosy, ze az ciary przechodzily..mozna powiedziec ze pojedynek zakonczyl sie remisem;) ale [...]
