ON

Dzień 25.12.2019 - krótkie spanie żeby przestawić się po nockach i spać w nocy. Wstałem o 9 rano , zrobiłem 25min. Cardio , zjadłem i mialem chwile poleżeć to zasnąłem z telefonem w ręku i obudziłem się przez SMS od Zosi o 12:30 , Szybko się ogarnalem , zjadłem i pojechaliśmy na planowany trening do Ostrołęki na siłownie Kuźnia , mega klimat , [...]

Piszac trzymając się planu to też nie na takiej zasadzie ze jak mam rozpisane 10pow a danego dnia poszlo z mega zapasem to poprostu dokładam i robie kolejna serie ;) A co do ostatniego akapitu mam chyba 3 takich co wp*****lają za 3 a dokładają niewiele ale i tak robią swoje ;) Jeden waga 70kg ale natural, na masie to pod 900g węgli pdochodzi i [...]

Dzień 16.03.2020 - dostałem bana od taty na wychodzenie z domu do większej ilości osób , bo jest on bardziej narażony na wirusa z powodu cukrzycy i innych chorób :( , U mnie totalnie nic , od rana leżę w łóżku i nic więcej , dzisiaj oststni dzień wolnego i jutro do pracy , aż mną trzęsie ze nie mogę ćwiczyć XDD taki uraz w głowie jakiś Dieta : [...]

dawała mi sens życia Ty całe życie to masz przed sobą dopiero :-) Czym prędzej musisz nabrać trochę charakteru bo zobaczysz, że nie będzie kolorowo tak jak mogło Ci się wydawać, że jest. Dostaniesz nie raz jeszcze kopa w dupę z różnych przyczyn i zamiast za każdym razem się tym zadręczać i tracić czas to warto to przyjąć i robić swoje dalej [...]

Akurat do Damina to była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z [...]

Akurat do Damina to była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z [...]

Pilnuj Pawla zeby dal rade %-) Haha on po nocce będzie to ciekawe xd , Szkoda że do Ciebie kawał drogi :(

Tak, wygodniej ciekawią mnie treningi mocno intensywne i pompujace wiadomo staramy się robić w miarę dużym ciężarem ale nie jesteśmy strongmanami tak jak mówi andrei deui woli mocna pompę i konkretnie zajeżdżajacy trening niż dźwigać duże ciężary w ten sposób unika kontuzji i bólu który nie ominie osób w przyszłości bo takie dźwignie na zdrowie [...]

On obliczy kiedy mu waga wróci %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-02 17:57:55

Treningu nie chce Ci sie rozpisywać ? pisałem już że nie mam telefonu.. Chodzę z zastępczym gdzie nie mam dosłownie nic :( no i niezbyt szybko on działa xd

Metroflex nie jest chyba Wróblewskiego, on tam jest trenerem tylko.

no piękny i przeslodki jest ;) potem jak u mnie dobry kompan do aerobow w terenie Póki co , to on nie chętny do biegania na dworzu xd

Wczoraj oglądałem trening Cutlera i on tam używał na młotki 80 funtów czyli jakieś 40 kg %-)

Wczoraj oglądałem trening Cutlera i on tam używał na młotki 80 funtów czyli jakieś 40 kg %-) No popatrz co za przypadek :D

Dzień 06.10.2020 - Jakoś koło 6 obudził mnie psiak i wziąłem go do łóżka , później miałem budzik na 7:40 , on dalej sobie słodko spał to zrobiłem 30min. Cardio i akurat jak kończyłem to wstał królewicz i od razu poleciałem z nim na spacerek :D , Później kąpiel , szamka i jazda na trening pleców , trening ogólnie spoko , sile już utrzymuje do końca [...]

Dzień 10.10.2020 - Rano zakręcone 30min. Cardio i poleciałem z kolega na trening łap ,ja akurat robiłem swoje a on swoje bo ćwiczy w ogóle inaczej :) , bardzo fajny trening był i dość szybko poszło , później praca i tyle z dnia :) Dieta : 1. 50g B + 150 WW +5g T na treningu 70g dextro 2. 50g B + 260g WW 3-4. 50g B + 130g WW + 10g T 5. 50g B + [...]

Silka jakąś osiedlowa masz ogarniętą, piwniczanka czy normalna na jakimś patencie? Normalna na patencie , regulaminy mają , podpisane i elegancko , wbiła policja , zapytali ile jest ludzi , jaka powierzchnia , zobaczyli regulamin , pogratulowali obejścia prawa i miłego treningu życzyli :D To zayebiscie. Jak już raz byli i się nie dopatrzyli [...]

Zdrowia! Pewnie było ale pewnie przeoczyłem. Gdzie robiłeś zabieg i jaki wyszedł koszt ? Pytam bo mam podopiecznego który mocno interesuje się tematem. Dziękuje! , Robiłem u Dr. Hady zrażał Hady w Białymstoku , był on po części z polecenia i ma jedne z najlepszych opinii :) , całość wyniosła około 10tys. :) Będzie już tylko lepiej, odpoczywaj i [...]

Dzień 09.05.2021 - Pospane dobrze , dzisiaj off od cardio i siłowego , z rana poleciał raport do Przemka , waga podskoczyła w górę i kolejny tydzień bez zmian :) , rano spacer z psiakiem , teraz troszkę ogarnac mieszkanie i później znowu z Psiakiem na jakieś pola żeby się wybiegał , ładna pogoda wiec trzeba korzystać :) , jutro miałem mieć wolne w [...]

Rodzice są często nieświadomi, ja to tak tlumacze. Taki rok siedzenia na online też będzie miał swoje skutki bk jednak na przerwach w szkole coś się biegało, Ruszało a tu zero ruchu. Przypomniała mi się historia jak Moja Pola 2 lata leżała kilka dni w szpitalu na oddziale dziecięcym to był tam taki mały Oskarek.... On wypijal dużego Kubusia(nie [...]