Juz nie wspomne o innych cwiczeniach bo czasami mam wrazenie ze dla 80 % cwiczacych wyciskanie na klatke sluzy do rozbudowy przedniej czesci barkow i tricepsow.Naprawde malo kogo widze zeby dobrze umial robic to cwiczenie zeby faktycznie klatke cwiczyc fakt starzy wyjadacze umieja ale u nowicujeszy jest dramat. Kolega zapisal sie ponad 2 miechy [...]
on podchodzi raz na ruski rok do jakiegos wiesz jak starego bywalca i kogos kogo dobrze zna, i to nie zawsze, kazdy powiela te same bledy jak*****, on powininen lazic po sali i ciagle przy kims byc a ch*a robi, pamietam ze keidys czytalem gdzies 100 czy tam 50 rzeczy ktorych nie robi dobry trener.. i Sensej robil wiekszosc znich;/.. bastion jest [...]
I bought Joint Force about a month ago and am still on the first bottle. My joint problems have never been too harsh. My biggest target area are my rotator cuffs and the sacrum area where I had an injury about a year ago. Age: 23 Sex: Male Phenotype: Ectomorph Height: 5'8" Weight: 156 BF: 6% Training: I do a lot of olympic lifts and crossfit/gym [...]
patryk91pl mam na myśli badania manualne, czyli takie, które fizjoterapeuta/masażysta wykonuje swoimi rękami. Za pomocą testów, może on dokładnie określić z czym jest problem (więzadła, torebka stawowa, mięśnie) i dzięki temu może dobrać odpowiednią formę leczenia. Ubolewam nad tym, że lekarze nie znają się na terapii manualnej, dzięki temu w [...]
Bo on chce byc caly czas "on" tylko boi sie przed soba przyznac i mysli, ze master solo to prawie nie jak cykl;):P Widzę, że mnie rozgryzłeś %-) Lodzianin masz rację też tak sobie pomyślałem teraz, tylko jak kończyłem cykl to planowałem do nowego roku być off %-)a taki master to prawie jak off };-) Problem jest taki, że libido bardzo spadło po [...]
No przez okres świąt tak ale on ma ogólnie bardzo słabą przemianę materii dlatego sie zainteresowal propem i t3 bo jest juz zdesperowany, zalatwia sie raz na 3-5 dni az sie z niego smieje :) a wszystkie badania ma w normie, jakieś kały na posiew, pasozyty, helicobactery wszystko bez zagrozenia i jest bezsilny bo miche tak to trzyma, aeroby i [...]
https://i.imgur.com/ro1TL7d.jpg Kevin Holland zastąpi Darrena Tilla w walce z Marvinem Vettorim na UFC on ABC 2 Amerykanin podjął walkę z niewielkim wyprzedzeniem. Jak niedawno informowaliśmy, złamanie obojczyku wyeliminowało Darrena Tilla (18-3-1, 6-3-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) z występu w walce wieczoru gali UFC on ABC 2 gdzie miał rywalizować [...]
https://i.imgur.com/0EbbdVU.jpg UFC on ABC 2: Vettori vs. Holland – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC on ABC 2: Vettori vs. Holland, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Marvinem Vettori a Kevinem Hollandem. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Arnold [...]
Poszukaj sobie tematu zawodowiec a HST. Boris Klaine trenowal HST 6 razy w tygodniu. Byly rozpietki, bylo unoszenie w opadzie tulowia na barki. Bylo wszystko do jak to nazywacie "dopieszczania". Pytam sie tylko po co to wszystko na tym poziomie zaawansowania? Zeby sobie rozpietki porobic? Napiszcie poprostu ze lubicie cwiczyc to Was [...]
I tak wrocicie do HST. jasne, bo tak naprawdę, w głębi serca wszyscy tęsknią z HST i właśnie jego poszukują. W swojej ignorancji błądzą po bezdrożach planów treningowych a jedynie klasyczny HST jest prawdziwym zbawieniem dla mięśni i wybawieniem dla przetrenowanego C.U.N. a tak na poważnie, mk92, dokładnie, lubimy ćwiczyć, lubimy różne [...]
Chyba nie należy ćwiczyć niezregenerowanych mięśni. No wlasnie to robisz w HST. Mozna, a nawet trzeba. Juz pisalem w tym temacie dlaczego. W 36 godzin po treningu spada synteza bialka (czy jakos tak nie jestem biochemikiem) i dlatego trzeba ja na nowo pobudzic nie zwazajac na to ze miesien jest niezregenerowany. To co nazywasz przetrenowaniem to [...]
To sie niestety w tym przypadku wyklucza. (...) Progresja musi byc stala i niezachwiana jakimis dodatkami. dobrze by było gdyby była stała i niezachwiana. A czy się wyklucza ? Teoretycznie tak. W takich chwilach przypomina mi się kumpel, z którym siedziałem w ławce w szkole średniej. Gdy polonistka mówiła jak niemożna pisać, on niekiedy [...]
za dużo tego. Nie chce mi się czytać Co do wypowiedzi Caviora, spieszę wyjaśnić, że wynika ona wyłącznie z tajonego kompleksu. On po prostu ni whooya z tego nie rozumie, a czego nie rozumie tego się boi Raz na jakiś czas wykładam go w ten sposób na glebę a on mi coś truje potem o połamanych nadgarstkach bezsilnie szukając właściwej całki bądź [...]
generalnie,powinno się unikać smażonego,a jak już smażysz to najlepiej na smalcu,ponieważ posiada on najwyższą temp.wrzenia i się łatwo nie przypala ten olej w sklepach netowych to PAM i jego zaletą jest to,że jest on chyba w spreju jak dezodorant czyli można go dozować w małych dawkach tyle wjem na jego temat,ale go nie stosowałem i nie wiem jaki [...]
Pozdrawiam Pakerów Sam teraz jestem na cyklu z wina składa się on z 25 strzałów i co mogę powiedzieć. Wziąłem już 5 strzałów i już widzę efekty siłowe, jak na razie nie są super wysokie, ale są i nikt mi nie powie, że to nastawienie psychiczne tak działa. Jak za każdym razem idę na siłkę to psychika na mnie działa i za każdym razem mam coraz [...]
hmmm ... powinna mi tam dał do myślenia i weź się za sobie, bo to nie do pomyślenia ale jak Ty nie zaczniesz normalnie wyglądać on to istnieje możliwość że ja też nie będę to jak z tą hak-maszyną? ustawienie stóp względem sztangi i szerokość rozstawu mnie interesuje
I znów jestemtak mnie stawy bolą,że szok wystarczy,że poruszam trochę ręką i już bolą barki nadgarstki i łokcie no nic to zapodam wpis z dzisiejszego treningu NOGI: -przysiady przednie 60x12 100x10 120x10 140x5-miałem robić 6 ale zszedłem na dół przytrzymałem się i straciłem napięcie więc zrzuciłem z siebie to ustrojstwo -hack maszyna 100x10 [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu to podłącze się tutaj bo to też mój pierwszy HST A więc też jestem po pierwszym treningu 15 i też tak jakoś mało czasu on trwa. Czy mogli byście sprawdzić moj plan czy nie za mało ćwiczeń w nim jest? Oto i on Dla 15 martwy ciąg/przysiady 1x15 wyciskanie na lekkim skosie 1x15 wiosłowanie sztangą 1x15 szrugsy 1x15 [...]
hst bez malych grup?
