[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas on od 3lat 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle ON 11. POZIOM BF%: maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie 15. PPM [...]
cała rzecz jednak w tym, że ci wietnamscy instruktorzy od wielu lat całkiem dobrze mówią po polsku i z przekazem nie mają problemu, a stylu Vo quen uczy nieprzerwanie od 30 lat ten sam Wietnamczyk , który zna język polski po jakichś 25 lat. Zdarzyło mi się go poznać wiele lat temu i zrobił na mnie naprawdę dobre wrażenie, tak samo jak to co [...]
on jest z rocznika 95 albo 96 zwierzu powiedz to jemu a nie mi xD o to co mi na gg napisał jak dałem mu linki do artów o jajkach "Ale głupoty, Jezu, jacy idioci są na tym po***anym forum... Udają mądrzejszych od lekarzy. <lol2> Wierz w te pierdoły dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu [...]
dawid099 nie zauwazylem tam slowa ewentualnie wybacz ,a jesli ci chodzilo ze napisalem po co ma wyliczac itp to po co ma wyliczac ? Czy on chce zostac kulturysta klasy swiatowej zeby wyliczac kazdy posilek ?Dla mnie to jest chore ..On chce przebrac tylko na masie i tyle a nie ..
that- nie watpie aby 20 cm tescia dalo takie efekty chodzi o to ze napewno nic takiego nie mialo miejsca.. bo wkazdym artykule podaje jakies ciekawostki niby z zycia swoich kolegow a są tak bezsensu i przeolbrzymione ze ręce. w tym sensie sciema. skoro byl jego znajomym a on taki niby wielki spec- nie zrobilby tak znajomi rozmawiają na takie [...]
Podciaganie an drazku nachwytem szeroko. Tutaj moj skromna rada po ktorej napewno bedziecie czuli motyle xD Podciagacie sie normalnie a za wami stoi partner gdy juz zalozmy podciagnols sie 8 raz i ledwo cisniesz 9 to on chwyta cie za stopy i leciutko cie dzwiga, podtrzymuje. Przy jego pomocy wykonujesz dodatkowo 4-5 pwotorzen . Po takiej 1 seri [...]
... Co do planu to mam taki na 8 tygodni potem zmienię... ... Siłownia zgodna z tendencyjnym blogiem wg Obli i Matruccy... ... Trening na odwodnienie ... Nie wiem czy dobrze rozumiem Twój plan - ten trening z bloga szefowych chcesz robic 8 tygodni??? Na mój rozum ten trening jest z założenia na jeden tydzień, na owe cztery dni tylko, w trakcie [...]
Darku no niestety nie ma u nas zawodowego wioślarza, jest zawodowy żeglarz ale nawet on mówi że nie umie pływać na ergometrze, więc co tu ode mnie wymagać. No własnie dziwne bo nawet fizycznie zmęczona nie jestem, staram się wybijać z nóg i dociągać łopatki w ostatnim ruchu , do tego zwolniłam tempo, wydłużyłam ruch odepchnięcia,skróciłam powrót [...]
Darku masakra ,trening zgon, facet ma tętno lekko ponad 220, tylko że u nas to ja nie wiem czy jak ja się aż tak do tyłu wychylę/ on prawie leży/, to czy w ścianę nie wyhaczę. Moja córka tak wyglądała po biegu organizowanym przez samsung w finale ogólnopolskim /bieg na 600m/ wygrała oglądanie olimpiady w Barcelonie/.
Darkutylko że u nas to ja nie wiem czy jak ja się aż tak do tyłu wychylę/ on prawie leży/, to czy w ścianę nie wyhaczę. Absolutnie nie musisz się tak wychylać do tyłu, chłopak ma specyficzna technikę na ergometrze, na wodzie pływa zupełnie inaczej. Od 12 min. to jest ten blondynek w łodzi reprezentacji GB, najniżej ekranu. [...]
Oj Asiu może z klubu siatkarskiego zrobią wioślarskie:), niech się ludzie uczą jak tylko mają chęć. Tylko z tymi chęciami to rożnie bywa dziewczyny wolą zajęcia grupowe, na siłkę im się nie chce chodzić bo się nudzą.Chyba że Przemek przyjeżdża z Wrocławia:) to jest dziwne oblężenie na siłowni gdy on ćwiczy:)Już myślałam że im się odmieniło a [...]
Darku- Asia do nie dawna była zgłoszona do operacji kręgosłupa więc można jej podarować wioślarstwo , bo to może jej pogłębiać wady skoro ją to boli. Pomogły jej ćwiczenia na siłowni i już się nie wybiera na operację ale lepiej niech uważa na siebie. Ja tam czasami widzę u siebie koło 200 Watt, 300 Watt to u kolegi widziałam ale on kawał chłopa, [...]
Sheep nie biorę pobudzaczy bo to śmieci, mam serie łączone to trochę szybciej wychodzi, a z kg to chyba genetyka mój brat wyciskał 195 kg a teraz 180 bo schudł też bez niczego u siebie w garażu, bo go denerwują wszyscy na siłowni że chodzą za nim i patrzą co robi na siłce i "mówi że jakby na głowie stanął też by to zrobili" on bierze białko [...]
Asiu usg mozna robic dopiero 48 godzin po zdazeniu, jak, troche odpusci stan zapalny, i bedzie cos widac. Idziemy jutro..Iza jest jak kon nie odpuszcza i sama stawy zajechala. Gosia tez blad zrobila, ze z biegu nie zeszla.Dzisiaj Grzesiek z cycklingu mi lokiec pokazywal, zerwany biceps,triceps i sruba w lokciu, rozwalil w terenie na rowerze, on [...]
Trening: 4 x 8 1 maja i 3 maja wolny dlatego zamieniłam trening areobowy na siłowy Małż zazdrośnik za mną przyjechał nic nie mówił że przyjedzie Stwierdził że nie mam efektów i po co na siłkę jeżdżę .Wzięłam go na wyciskanie 60 kg nie dał rady tego zdjąć. Ja sobie dwa razy:) poradziłam;-) Robił MC 100 mi się nie udało a on ledwo wziął, dobiję i [...]
Iza, Marta, Asia- mogę spróbować trening triatlonowy, nic nie szkodzi na przeszkodzie.Nie wiem za bardzo na czym on polega, mogę sprawdzić.Jeżeli nie zażyna organizmu może być. Bo to co robiliśmy z Michałem to był tylko sprawdzian czy się w ogóle do tego nadaję. Iza, Marta To nie jest tak, że nie chce Was słuchać , bardziej o to że czasami nie [...]
Z tego co pamiętam za łebka to ja na okrągło u babci z dzikimi kotami siedziałam. Na chorego on nie wyglądał i zaatakował , bo pies do niego wyskoczył,i chciał uciec, a przyszedł do naszej kotki, także zachowywał się normalnie... nie wiem chyba bym poznała nietypowe zachowanie...Ale dziekuje za troske i sprawdzę objawy...
Trening Rower 1.30 godz/ 43.32 km/640 cal na zakwasach Attika - umówmy się nikt ze mnie w dwa miesiące nie zrobi zawodowego pływaka, czy rowerzystę tu się nie łudzę:) A zawody już 21 lipca także czasu mało , zapisałam się na ten mniejszy triatlon olimpijski 1,5 km pływania/ 40 rower/ 10 bieg stwierdziłam że 3-4 godziny wytrzymam w trudnych [...]
ANNO, się roweru nie bój :) gadaj do niego, zrzucaj biegi kiedy trzeba, on Cię wciagnie na każda górę i zwiezie Cię na dół. Zawsze jesteście we dwóch, Ty i rower, i zawsze stoicie po tej samej stronie barykady. a jakby kto podskoczył to pompką go wal w łeb!}:-( albo w szprychy a ja wysyłam dobre myśli
Przemiana wiosenna annawcz
