ON

Masz racje, nie sprawdzalem zakresow w niezaleznych zrodlach. Czy nie jest on jednak nisko? Powinienem sprobowac go podbijac? Ewidnetnie cos u mnie nie gra. Dzien po treningu to zazwyczaj zamuła, zjazdy energetyczne, zmeczenie - zamiast podkrecenia. Miesnie raczej umeczone a nie stymulowane do rozrostu. Ciezko opisac o co chodzi - to dosc [...]

treningi są boskie - przeczytałem i zanalizowałem wszystkie ale żadnego nie umiałem dopasować pod siebie choć chyba najbardziej odpowiadał by mi Vaderowski, ale on jest na wszystko a ja mam zastój tylko w bicepsie ;( Bez anaboliku nie ma wyniku.

ojej czemu nie jesz mięsa, postaraj sie zmienic swoje podejście to wazne dla ciebie. Musisz sobie gotowc rosoły systematycznie, a z torebki to oczywiście ujdzie ale wiadomo ze to nie jest produkowane w zdrowy sposób. A i jedz wiecej pełnomorskich tłustych ryb w ogóle w twojej diecie brakuje ci zdrowych tłuszczy, uwierz nie jesteśmy stworzeni do [...]

Dzisiejszy trening: 20min interwałowy na bieżni *rozpiętki ze sztangielkami 2 x 15, ciężar: 18 kg *wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2 x 15, ciężar: 4,5 kg}:-( *przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2 x 15, ciężar 18 kg *unoszenie bokiem w górę sztangielek 2 x 15, ciężar po 2 kg %-) *prostowanie tułowia na [...]

bede sledzil powiadomki ON

co masz z twarza? powiadomki ON

Witam. Chaczyk – pięknie się złożyło bo od 9 października planuję rozpocząć kolejne HST, tym razem na kreatynie (1 raz). Przeglądam forum w poszukiwaniu informacji i trafiłem idealnie. Dietke mam, trening w sumie taki sam. Mam wiele pytań i myślę, że będziesz w stanie mi pomóc. Pozdrawiam i efektów życzę. Pytania: 1. Te wszystkie suple [...]

1. Te wszystkie suple będziesz stosował przez cały cykl HST? Jak wiadomo trwa on 8 tygodni czyli 56 dni. Kreatyna 500g wystarczy (zastanawiam się tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do [...]

Bardzo ladnie prowadzony topic testowy i powinien on sluzyc jako wzor dla innych uzytkownikow. Celem tego testu byla masa i jak widac po raz kolejny potwierdzilo sie ze zestaw Vitalmaxa w jej budowaniu jak najbardziej sie sprawdza. Fotki w 100% ukazuja zmiany na + wiec widac ze sie nie op*****lales. Wielkie dzieki za przeprowadzenie testu. Tym [...]

sirdemon2 się napracował a wy go obrażacie on się pytał o zdanie na temat Stevena a wy wymyślacie jakieś d.ebilskie historyjki. Takich odpowiedzi tutaj nikt nie oczekuje.

[...] znowu mozna bylo znowu byc na L4-pracodawca placi tylko 1 miesiac a dalej to juz ZUS-to szef ma to w dup.i.e bo nie on placI.ALE POWTARZAM TO NIE JEST PEWNA INFORMACJA-MOZE TO TYLKO KSIEGOWA KOMBINUJE W SKROCIE ONA CHCIAŁA BY TAK 26KWIETNIA-26 CZERWCA ZALEGLY URLOP 26 CZERWCA-26 GRUDNIA Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-12-25 15:18:51

Kosc w koncu zrosla sie w pełni-po pol roku.I od razu mowie wam ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 [...]

:-) mielismy w klasie kolege o imieniu Andrzej, nie pamietam dokladnie ale do klasy wszedl na lekcje muzyki juz jak wszytscy bylismy i ćwiczyliśmy piosenkę Andrzejkowa. pamietacie? "Andrzeju Andrzeju dziewcząt dobrodzieju.. wole swoja pokaz..." i wyobrazacie sobie On wchodzi a cala kalsa drze sie Andrzeju Andrzeju...... Jemu szczena opadła, klasa [...]

Ale fajnie! 8-) Mój małż dopytuje, czy on może się na coś przydać przy tym rolowaniu. |-) Mój dzielny wierny kibic. @@-) Tabulka: (linijki mi znikły}:-(, deja vu obiecała mi korki;-) ) 2.05.2013 9.05.2013 Waga: 100,9 99,3 (-1,6) Biust: 111 110 (-1) Pod: 96 94,5 (-1,5) Talia: 98 95 (-3) Biodra: 118 117 (-1) Zmieniony przez - gosiencja [...]

Aaa to Ty ta babka na piłce! 8-) (uczę się oczywistych oczywistości). No to ja całkiem źle, na podłodze miałam mocno nogi oparte. Mój wprawdzie nie piwo i TV, ale rybki akwariowe i szachy. ;-D A piątki są jego i dziś je sobie wzięłam, bo tylko biceps był nimi traktowany i to średnio raz w miesiącu. |-) Sorki, że ja tak z osobistego, on i tak mi [...]

Będzie dobrze. Z tymi dziećmi poza domem, to naturalna kolej rzeczy - napisała matka gimnazjalisty :-D. Ale da się przeżyć "chyba" - mój Młody teraz na miesiąc wyjechał - ale i tak trochę tęsknię, chociaż on w takim mało komunikatywnym i mało empatycznym okresie rozwoju jest.

obli, w tym momencie jeden pies, czy pies czy ja. |-) Wysiłkowe wyszło mi całkiem, całkiem, jest obniżenie ST o 1 mm przy dużym wysiłku i jeszcze w jednym odcinku o 3, taki wynik graniczny i słaba tolerancja na wysiłek. Zapytałam lekarza, czy mogę siłowo, zdziwił się nieco i powiedział, że może aeroby lepsze, na co ja że siłowe ćwiczenia mi [...]

"docisnąć" z czym? treningami? No mozna by 4x wejdą? Wejdą :-) Dziś też DT - B. Cały czas mam ten ze str. 9. o tu: http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_%C5%BCycie_po_50%2F_pierwsze_koty_za_p%C5%82oty_str.61_-t941142-s9.html Na A tylko obciążenia dokładam, reszta bz. A... i strasznie dużo czasu mi on zajmuje, bo zmieniam obciążenia, czasem do 1,5 [...]

Gosiu fajny pomysł, a ile on ma wysokości? Do wchodzenia też się nadaje? brava, %-) arphiel, skromna jesteś, ale dla mnie i tak jesteś Mistrzem ;-) Wznosy z opadu robiłam dzisiaj podglądając jak Ty je robisz. Jesteś skupiona, dokładna - bardzo mi to pasuje do naśladowania. %-) ETAP IV DZIEŃ 22 DT Trening nr 2. Przymierzyłam się i pomyślałam: [...]

Gosiu fajny pomysł, a ile on ma wysokości? Do wchodzenia też się nadaje? brava, %-) arphiel, skromna jesteś, ale dla mnie i tak jesteś Mistrzem ;-) Wznosy z opadu robiłam dzisiaj podglądając jak Ty je robisz. Jesteś skupiona, dokładna - bardzo mi to pasuje do naśladowania. %-) ETAP IV DZIEŃ 22 DT Trening nr 2. Przymierzyłam się i pomyślałam: [...]