ON

Może i tak :-) nie wiem. Tak mam teraz rozpisane przez trenera na miesiąc. On raczej wie co robić najlepiej. Lustro pokaże %-)

11.12.2013 DT środa Trening poranny, 6:30 - 1h po 1 posiłku. Chyba czas na jakąś przedtreningówkę bo słabo z motywacją z rana :-) ZMA chyba na mnie działa dobrze bo problemów ze wstawaniem jak kiedyś nie mam. O 17.00 spotykam się z trenerem aby ustalić miskę i trening na następne 6 tygodni. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed [...]

02.05.2014 DT piątek Dzisiaj zaplanowane plecki z cardio :-) Trening popołudniowy 16-18, w klubie pustki więc ładnie udało sie pojechać z super seriami i szybko poszło. Bardzo fajnie dzisiaj mi się ćwiczyło. Jednak co głowa wolna od codziennych stresów to swoje robi :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA 10g przed treningiem, 10g po, Glutamina 5g [...]

03.12.2014 DNT środa Dzisiaj total OFF tylko wieczorem jade na trening z Młodym. Domsy dokuczają po poniedziąłkowych nogach, szczególnie okrutnie w łydkach które dawno nie były ruszane :-) A i po wczorajszej klacie i bicku nienajgorzej. Dostałem rabat 20% od e-protein Dominika Hałasa na zakupy w e-sklepie - muszę spróbować ich białeczka bo wyjdzie [...]

Mam niestety taki organizm ze nie wybacza popuszczania pasa na masie :-D obserwuje i jest dla mnie swego rodzaju inspiracją Wojtek Piela bo on ma bardzo podobnie Redukcja i masa prawie to samo tylko inne ilości ale nadwyżka kaloryczna dość znikoma

buhaha wlasnie przeczytalem to co on napisal Blokowanie low kicka kolanem na utwardzenie piszczeli hahaha Chyba na ich polamanie pzdr dla takich specjalistow jak on

Crocop był amatorskim mistrzem świata w boksie On toczył jakieś walki w amatorce i miał dobry rekord (ale kit wie z kim on tam walczył), ale nie wierzę, że był mistrzem świata w amatorce, to po prostu niemożliwe

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): szczerze powiem, że nie sprawdzałem :) " tu nie chodzi o max a jedynie o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach , chyba wiesz jakimi ciężarami trenujesz ? Uprawiane inne sporty: kick-boxing jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? co jest [...]

Bicie HCG jest pare systemow, albo zalozmy 500-1000ui/week (dla potrzeby) albo co 4-6 tyg 1 paczke, mi osobiscie bardziej spasowala ta druga opcja, wtedy wbijam 1000ui co 2-3 dni, i powtarzam za jakies 4-6 tygodni, ale ja lece juz bardzo dlugo on. Co do tego antka, to odpusc, bo podejrzewam ze po odstawieniu nie zaliczysz progres a raczej spadek i [...]

David 'Tank' Abbott vs. Wesley 'Cabbage' Correira WOW! The fight starts with fireworks. They land equally. Tank tries to take Cabbage down - NOPE! Cabbage stands and gets the clinch and throws some ineffective knees. They're against the cage with Cabbage againt the fence. Tank is opened on the forehead from a knee. They move to the center. Tank [...]

Quinton Eriya, Open BB 5 miejsce. Czekałem na występ tego zawodnika i byłem naprawdę ciekawy jak się zaprezentuje. Pisałem już kiedyś że ma on wielki potencjał i jak dla mnie jeden z lepszych zawodników jacy ostatnio się pojawili. Teraz powoli zaczynam wątpić że on coś większego osiągnie, bo chociaż ma znakomite kształty i ogromny talent, to [...]

HOPKINS: NIE ODEJDĘ, PÓKI MOGĘ TWORZYĆ HISTORIĘ Groupe Ivon Michell i Golden Boy Promotions rozpoczęły promocję pojedynku championa WBC, IBO i magazynu "The Ring" - Jean Pascala (26-1, 16 KO) z legendarnym Bernardem Hopkinsem (51-5-1, 32 KO), który od dekady utrzymuje się w czołówce list P4P. Starcie odbędzie się 18 grudnia na Pepsi [...]

Czas klęknąć na kolano i posypać łeb popiłem. Nie sądziłem ,że Hopkins jest jeszcze w stanie się tak dobrze przygotować do walki, byłem w szoku oglądając starego jednak znakomitego Kata. Pokazał się ze świetnej strony, znakomita wręcz kondycja! ( niedługo 46 lat mu stuknie! ). On jest jakimś fenomenem i ewenementem, istnym cyborgiem jak kiedyś [...]

wmów sobie ze go rozje***sz i to frajer samo okaleczanie się, pobudzi agresje, dożylnie testosteron a najlepiej nie lej go od razu tylko tez mu tak rób jak on tobie i nabijaj się on pewnie jest taka pi**a ze tylko na rzucanie papierkami go stać wiec jak ty to zrobisz to się zdziwi i ucichnie.

tu sie zgodze coś pomysle, jeśli chodzi o psychike tylko. No ale co z tym clomidem bo w sumie bym chciał wiedzieć jak on działa tak naprawde i czy by coś pomógł teraz. I czy jest sens zaczynac jeszcze jeden cykl i w taki sposób spróbować naprawić swój błąd czy wogóle by to mogło tylko pogorszyć sprawe? Jak myślicie Jutro sie przejde zrobie też [...]

A ten temat widziałeś, bo z moich wyliczeń wynika że on nie ma 310 stron? http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html Po to on jest podwieszony żeby ludzie z większą wiedzą nie musieli odpowiadać sto razy na te same pytania.

Zdjęcie z okładki Flex'a - on tu ma 56 lat, czujecie to?

"Zreszta ostatnio cos sporo tych "rewelacji", moze jeszcze napisza ze UFC w tym palce maczalo:)" czekam aż ktoś napiszę - Fertita był i ma kontakty w komisjach stanowych więc... hehehe "I think he is being a pussy and taking the easy path to success and fighting guys like glass chin arlovski and super uncourdinated tim [...]

zikey bro zamiast 'smakowac' kazdego owoca tego raju, raz porzadnie zjedz obiad zamiast laczyc srodki skracajac na dawkach wykorzystaj raz jakis koks ale w pelni ;) pisze o silnie wyrazonym dzialaniu anabolicznym.. bardzo silnie ;) zamiast kasac.... w koncu ugryz :D ;) zapodaj sobie choc JEDEN steryd - w dawce na prawde anabolicznej nie no jeden [...]

1-14 prop 100mg e2d 2-14 tren enanthate 200mg e4d 5-13 prop 150mg e2d zwiekszam dawke 6-14 winstrol 30mg ed 7-8 clenbuterol on potem 2 tygodnie off i znowu on od 11-12