Na fali przyglądania się różnym guru i pomniejszych dyskusji o kardio z Kebulem i Kabo - słuchałam podkastów Marka Rippetoe. Generalnie nie moja bajka w ogóle - natomiast jedną fajną rzecz powiedział i aż muszę napisać, żeby sobie to "utrwalić". Skrytykował takie myślenie, które mogłabym nazwać racjonalizacją strachu przed dokładaniem - [...]
Ghorta - to następnym razem nagram od wewnątrz pokoju co się dzieje pod drzwiami. Zobaczysz jak szybko głos wyłączysz... No i przecież on ze mną wykroki po korytarzu robił,popychając nosem tą głupią zabawkę w rytmie: ja krok, on popchniecie itd. Skończyłam jak na spacer z Małżem poszedł.
A jednak chłopek-roztropek coś wiedział - chociaż ja juz zostanę przy mojej pozycji brody:) t-nation.com/training/little-known-controversial-deadlift-tips/ "Keep Your Chin Up Kid Ask most "experts" about head and neck position during the deadlift and you'll immediately hear tips like "maintain a neutral spine," or "keep the chin tucked and neck [...]
[...] Węglowodany to głównie skrobia i cukier, czyli sacharoza. Obecne są w produktach takich, jak: owoce, warzywa, pieczywo, kasze, płatki zbożowe, ryż, kukurydza i ziemniaki. BŁONNIK to inaczej włókno pokarmowe. Jest to naturalny składniki owoców, warzyw, nasion i zbóż. Ułatwia trawienie, przez co spełnia bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. [...]
[...] wziąłby ochroniarza co chodzi wyprostowanym lewym jak Haye.Skupiasz się na lewy i prawy,to dajesz lepszą walkę niż szykując się na lewy,prawy,półdystans itp.WSZECHSTRONNOŚĆ. Po chvj patrzeć na walkę z Bowe?Holy próbowałby iść w stronę Moorer II.A rewanż z Bowem gdzie Evandera prowadził Emanuel Stewart ? Wład nie mógłby podkupywać [...]
Dzisiaj rano bezpośrednio po robocie basen. Po 16 stej robiłem rower 180 min w tym 90 min - 150 W + 60 min - 180 W. Późnym wieczorem bieganie interwały 4x2km po 4,30, przerwa 1km w truchcie do tego 20 min ćwiczeń, trening skończyłem na 23,20. Jutro wolne w pracy a w planach 2 lekkie biegi i rower. Warm Up - 400m Front crawl easy to steady - [...]
Wczoraj, basen. Warm Up B - 400m – Choice easy - 2x 50m Front crawl – 6-1-6 Drill (fins if you have them) on 15s rest - 2x 50m Front crawl – 6-3-6 Drill (fins if you have them) on 15s rest - 4x 50m Front crawl – Unco Drill (fins if you have them) on 15s rest - 2x 50m Front crawl – emphasise roll on 15s rest Main Set -2x 400m Front crawl pull [...]
Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]
Sherdog.com: Jak analizujesz swoja przegrana z Mirko „Cro Cop’em”? Wanderlei Silva: Byłem bardzo rozczarowany. Pomyślałem: „Facet co za cienka walka!” Ale oglądałem te walkę wiele razy i zauważyłem, ze nacierałem, ale on zawsze wychodził z kontrą. On mnie punktował i nie mogłem nic zrobić. Nie [...]
kupili klub Ultimate Fighting Championship, specjalizujący się w organizacji brutalnych walk następny niedoinformowany osioł... Policzki Brazylijczyka są tak pocięte i posiniaczone, że cała twarz jest spuchnięta, a on sam ledwo widzi pocięte? To co on nozem obrywał? Poza tym,czy autor widział kiedyś pojedynek bokserski? Jak tak to niech sobie [...]
Polecam zmienić przeglądarkę na chrome ;) aha, ale co to ma do odzyskania wiadomości?? mam 5 przeglądarek i najbardziej lubie i zostane przy mozzili ;-) post nabity %-) Próbowałem według waszych rad, ale wcześniej przełączyłem na inną kartę i kopiuje mi się inna str. Napisałem na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład [...]
http://www.mixedmartialarts.com/news/321373/GSP-Brazilian-JIu-Jitsu-is-my-favorite-sport/ Gaint Saint Pierre : Guilherme Cruz: How was this experience of training with great Jiu-Jitsu fighters, like Roger Gracie and Braulio Estima? Are you training with them all along or just doing this final part of your preparation? Georges St. Pierre: [...]
Generalnie to faktycznie na temat starych mistrzów powstało wiele legend. Pojedynki Bruce, walki Oyamy z bykami. Wystarczyło po prostu, że oni ich nie dementowali. Nie uważam Lee za jakiegoś szczególnie wielkiego wojownika. On ma zasługi w innej dziedzinie. Przede wszystkim wbił się doskonale w czas zachłyśnięcia się zachodu orientem, w pewien [...]
Dzien 42 Cyklu dzien treningowy klata barki tric lekki dieta i suplementacja trzymana tak jak od początku Trening : Wcysiskanie sztnagi na lawce skos w gore 1s 75kg 8pow 2s 75kg 8pow 3s 75kg 7pow+1 wszystko sam robilem o wiele lepiej technicznie wyciskanie hantli na lawce poziomej 1s 8pow 32,5kg 2s 8pow 30kg wszystko sam arnoldki 1s 25kg 8pow 2s [...]
Bez urazy, ale na zdjęciu które wrzucałeś pare stron wcześniej widać, że z Twoimi cyckami dzieje się coś bardzo niedobrego, ja bym to najpierw ogarnął a dopiero brał się za jakikolwiek doping. Co do S4 nie ma ch**a żeby lecieć non-stop, jak masz prawdziwe to będzie coraz gorzej z widzeniem póki nie przerwiesz. Nie bez powodu masz wszędzie podane, [...]
Mialem rad z napisem. Jak nie ma z andro to wxn ma przeciez dobre mk No ja tez slyszalem, ze WXN ma dobre mk ale co z tego, skoro tu ludzie pisali, ze byla wtopa bo w spalaczach i yoszce nie bylo nic chyba wsypali jakies mleko w proszku albo kreatyne. Podobno z tego co czytalem to oszukali wxna ci od ktorych bral towar z chin czy gdzies bo jak on [...]
Mialem rad z napisem. Jak nie ma z andro to wxn ma przeciez dobre mk No ja tez slyszalem, ze WXN ma dobre mk ale co z tego, skoro tu ludzie pisali, ze byla wtopa bo w spalaczach i yoszce nie bylo nic chyba wsypali jakies mleko w proszku albo kreatyne. Podobno z tego co czytalem to oszukali wxna ci od ktorych bral towar z chin czy gdzies bo jak on [...]
Ja brałem po śniadaniu - działało !! Niektórzy biorą na czczo - tez działa . Gw nie ma wpływu na wątrobę , wiec kilka kielonków nie zaszkodzi . Wiadomo ze wszystko z umiarem Gw ponoć lepiej na czczo 20 min przed śniadaniem, jest hydrofilne więc rozpuszcza i wchłania się z wodą. Śniadanie nie zanurza wchłaniania, ale np taka jajecznica tłuszcz [...]
Spalacz mam z poprzedniej redukcji bo mi wywaliło korki i dałem radę zjeść tylko kilka tabsów, tam jest yoha, DHMA + jakieś zabaweczki oddziałujące na noradrenaline i tarczycę, znając siebie to wleci jeszcze jakiś clen pod koniec. Ja nie wiem o co chodzi z moim organizmem, ale prowadzę kumpla w swojej wadze, z niższym BF'em i on je więcej ode mnie [...]
Panowie generalnie przy sarmach powinnismy lecieć osłonki mimo że generalnie czysty 100% sarm nie ryje flaków to jednak niektórym podnosi próby wątrobę trochę innym bardziej trzecim mocno. Od czego to zależy? Nie od tego ze jeśli ktoś ma próby w normie to miał lewy sarm a jak komuś poszybowały wyniki to miał prohormony czy zanieczyszczony (co [...]
Nie dać się czasowi
