ON

W sumie zgoda, ale zobacz sam jak on teraz cwiczy i ile cwiczen wykonuje na jednej sesji - nonsens wedlug mnie i wieksza zajezdnia niz to co proponuje. I jak pisalem wczesniej, sam musi zobaczyc co dla niego dobre.

Dokladnie. Kolejna sprawa to dieta, musi byc cos z nia nie tak, on co prawda wkleja co jadl, ale w jakich ilosciach juz nie pisze, wiec jak to policzyc ? Musi wkleic diete zeby mozna bylo cos powiedziec.

OK, dzięki. Zrozumcie, nie mam doświadczenia, to fakt. Nawet za rok nadal będę początkującym. Teraz opiekuje się mną trener, którego sylwetka bardzo mi się podoba. Chciałbym osiągnąć tyle, co on i nie więcej. Nie planuję występów na scenie. Zaufam mu na kilka miesięcy i zobaczę, czy coś z tego uda się zrealizować. Na razie nie jest źle. Dziękuję [...]

Jak masz jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę to pewnie, że warto się wybrać ogólnie nie tylko po to żeby rozmasował dane miejsca ale żeby ogarnął Ci całe ciało. Ja z reguły jak idę do swojego fizjo to zawsze mi gdzieś znajdzie, że jestem pospinany więc przy okazji coś porozbija ale to akurat plus jak się ma fizjoterapeutę, do którego chodzisz [...]

w wielkim skrocie obnizaja poziom dopaminy i noradrenaliny ktore odpowiadaja za libido. pogadaj z lekarzem aby ci przypisal wellbutrin xr w dawce 300mg dziennie, on podnosi poziom obydwóch

Układałem Shitmanowi plan 2 dniowy w swoim temacie.Oto on: Dół/Środek: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 4.Squezze press na poziomej 4x12p Góra: 1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 10 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 [...]

TŁUMACZENIE ze strony: http://www.mmaniacs.pl/ Legenda Judo - Paweł Nastula rozpoczął swoją przygodę z MMA w zeszłym roku. Utytułowany judoka, przez wielu uważany za "Ricksona Gracie Judo", w swojej krótkiej, bo trwającej dotąd cztery walki karierze, zdołał się już zmierzyć z przeciwnikami światowej klasy. Odkąd podpisał konrtakt z [...]

głos na giszmana uważam ze jest w miare pocięty gdyby marcin bardziej sie wyżyłował i miał suchsza sylwete to on by był faworytem ale to zawody kulturysyczne jak mniemam więc głos idzie na Giszmana :d

Nastepny trening HIIT wypada mi dopiero jutro. Wezme profesjonalny termometr od mojej lubej (obowiazkowo kalibrowany co jakis czas), on pokazuje poprawna temperature. Zmierze i podam. Zalezy mi tylko na tym, czy taki wzrost temperatury nie jest szkodliwy dla organow wewnetrznych (np. mozgu), zebym sobie krzywdy nie zrobil. Ogolnie to zeby nie tam [...]

powiadomki ON jedziesz Luki powodzonka ;-)

O jaką mam dużą spamerską publikę,nie mogę zrobić lipy w takim układzie%-) Dziś gadałem trochę z byłym V-ce mistrzem EU i on też przewiduje podobnie jak wagę ok 104kg na scenie.W połowie stycznia zaczynam ogarniać się z pozowaniem,a tego akurat jest się od kogo uczyć. A teraz dzisiejszy wpis 23.12.2013 KLATKA: -wyciskanie sztangi skos góra 60x15 [...]

Nie wątpię, po prostu Wasze przemiany (Twoja i Karpika) są tak niesamowite, że aż ciężko uwierzyć w to, jak się mogą zmieniać ciała, podczas robienia formy. Wydaje mi się, że jesteś teraz o jeden krok prze Karpiem, co oczywiście, do dnia zawodów i on wyrówna. Tak, czy siak, wielkie GRATULACJE!!!

karpiu kręci makaron na uszy nie słuchaj go,on suchy bardziej niż ja i k***a ma większe łapy i ogólnie złapałem doła po treningu z nim%-)

A to, to juz moga inni oceniac Jesli chodzi o problemy, nie odrzucalbym tego zwyrodnienia tak predko, roznie bywa. Sluczna jest uwaga Krzycha, ze zwyrodnienia to sprawa dluzsza, ale bywa ze jakas konkretna sytuacja wywola bol po raz pierwszy. Bol opisany przez Krzycha jest bardzo typowy. I wlasnie dlatego, ze byl to maly ciezar i 20 powtorzenie. [...]

A mnie dziwi niesamowocie dlaczego do tej pory nie wiadomo czemu nie zabrał głosu właściciel SO Kto, jak kto, ale to właśnie on powinien grozić adwokatem... Hm.. a moze właśnie to robi?? ;-P !PzdR!

"Głodówkami" w moim wykonaniu nazywam dietę 1100-1200 kcal od stycznia 2016 do czerwca 2016, około 6 miesięcy, potem po mini odbudowie, waga zatrzymała się do stycznia 2016 na 52 kg, a potem od stycznia do kwietnia przybyło do 63kg, czyli stara waga. Od kwietnia do teraz "utrzymuję" wagę mniej więcej, ćwiczę około 5 razy w tygodniu i mniej więcej [...]

Gosiu, Marta, będzie dobrze :-) Nie powinnam w ogóle narzekać, ale to ta baba wyszła ;-) Marta, z tą drabinką to taki żart trenerski? @-| Bo ja z tego co do tej pory robiłam, to może ze trzy powtórzenia, wyłącznie z I serii, uznałabym za godne prawidłowego wykonania, haha. Z całym szacunkiem, żadna zachęta, tak więc \-) Ja jestem mega łajzą jeśli [...]

[...] się udźwignąć bez podtrzymania. Bułgar, dokładamy ciężaru, tak? :)) Prostowanie i ten upadek to jakoś niewiele więcej niż te 10 powtórzeń I pomyślałam, że nie dam rady zada napinać i wolę pobiegam :)) kolka mnie aż złapała, tak mi ciężko było się rozbiegać. Poszło wolniej, no, ale mimo wszystko trasę wydłużyłam %-) Gonimy swój cień MODE ON \-)

pomyślalemsobie ze nie kazdy widzial tego newsa więc wklejam : Gołota chwali sparing partnera - Vaughna Beana 2003-11-05 Takiego sparingpartnera jeszcze w życiu nie miałem. Vaughn bije z obu rąk, przytrzymuje, stosuje wszystkie sztuczki, jak byśmy bili się za duże pieniądze gdzieś w Las Vegas, a nie w starej sali na południu Chicago - mówi, z [...]

Blokers: wiadomo na pewno, że nikt nie pokaże? Swoją drogą, ciekawe, że Gołotę klasyfikują wyżej od Holyfielda i Moorera... Będzie jeszcze lepiej, mam nadzieję! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly [...]