Dzień 5 Micha: Post:17h Makaron z serem Barszcz z Jajkami mięso z warzywami graham z serem i jajkiem może jakiś owoc jeszcze wpadnie Dzisiaj nie było dodatkowego rowerka, wróciłem z pracy 3 godzinki snu i do drugiej pracy- tam 2 godzinki szybkiego marszy- i po powrocie do łóżka. Dopiero wstałem, mam nadzieje ze makaron mnie zamuli i znowu pójdę w [...]
Samopoczucie ok, jak masz dużo zajęć to o głodzie nie myślisz- butelka wody załatwia w zupełności sprawe BTW wróciłem właśnie z pracy i nasunęło mi się kilka pytań: 1) czy błędem jest spożywanie owoców w okresie postu? wiem że w rozwiązaniu Warrior Diet jest to dopuszczalne w celu nakręcenia organizmu i trawienia, ale nie wiem nic odnośnie tego w [...]
Dr. Jolie Bookspan Don't Do Crunches. Most people are conditioned to believe that abdominal crunches are the answer to training your "core" and helping back pain. But when closely examined, this turns out not be true at all. Doing abdominal crunches is not a good remedy for round back.Crunches promote bad posture, even when done [...]
Kask :On tam wyraznie napisal ze: 1. Nie inwsestowac w kreatyne jako pierwszy produkt (a tego chlopaka to bedzie pierwszy). 2. Ze sila jest dla nich efektem ubocznym - dla nich - nie jako dzialanie kreatyny ale dla nich. 3.Ze trzeba miec najpierw odpowiednia diete. A on diety nie ma. Kreatyna to poroniony pomysl dla niego. Za roczek owszem - moze [...]
quwa i wtedy sie obudziłes Tommy przedewszystkim jezeli on jest starszy a wie ze Ty młodszy jestes to juz coś z jego baniom jest nie tak jezeli czuje sie chojrakiem przy "małolacie" naprostuj go i tyle.Osobiscie bym zrobił tak jak ktos juz wyzej pisał..nastepnym razem jesli to sie powtórzy podejdz do niego i spytaj czy chciałby o czymś [...]
czyli to pewnie jakiś grubasek skoro piszesz ,że ważysz 66 a on 90.(i jesteś silniejszy) Dobra ty trenujesz, on nie. pewnie nie umie uderzać i cepuje to mu naj** prostymi piszesz ,że się nie boisz a jednak tutaj piszesz...przecież nikt ci nie powie jakiejś złotej kombinacji . Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-21 15:19:00 Zmieniony przez - [...]
Ale jazda z tym gosciem. To mi pasuje do dobrego horroru. Tak bylo w nekromantiku tez, ale koles przy spuszczaniu wsadzil sobie noz w brzuch, wiec sie nie liczy. Ja to widze tak "Ciemna lazienka, burza z piorunami, on spuszcza sie krwia na jej twarz. Ona krzyczy przerazona. On dodaje - a teraz cie zjem pomiocie szatana. Aoahrab bababauwbf [...]
nie da sie chyba nic nie jedząc i funkcjonowac w pracy 8h nawet jesli praca jest malo fizyczna, bo trenng sam w sobie silowy to juz dawno zlikwidowalem a on na siłke tam jakąś chodzil w 20 dni nie jedzenia okresowo głodowki 1-3 dniowe beda git a ile on tam juz dni głodował , czy przebił Jezusa 40 dni ? Zmieniony przez - hewehmunja w dniu [...]
hehehe, kolega cwiczy te cale skakanie na biku no wiecie te manułale i takie tam fruwanie ;) ale do hopek ma jakies 10 km w jedna strone. Moim zdaniem on robi duzo wiecej niz te "10-30km", ale on jest jeszcze mlody i jemu sie wiele rzczy "wydaje" a w rzeczywistosci to roznie bywa. Zmieniony przez - Zaraza58 w dniu 2005-06-28 [...]
A jeżeli chodzi o onr - to on od nas Hi teca nie kupuje :( - wydawało mi się że on wogle Hi tecem nie handluje Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
[...] i obciążenia nie kupuję na Kelton.pl, bo drogo chcą za przesyłkę. Co sądzicie o tym zestawie ? I dam Wam już spokój :) AHA I O CO CHODZI Z TYM GRYFEM ŁAMANYM DO CZEGO ON SŁUŻY ? BO NIGDY NA SIŁCE NIE ROBIŁEM Z ŁAMANYM WIĘC NIE MAM POJĘCIA. TO TAKI ZESTAW, WSZYSTKO BĘDZIE PASOWAĆ ? PROSZĘ JAKIEGOŚ EKSPERTA O NAPISANIE CZY GIT ? 1 raz ławka: [...]
Tak jedna uwaga. Ty nie jestes sportsmenka. Jestes wychudzona i zaglodzona i stad brak okresu. Steper to sobie daruj, wnosi dokladnie zero do sprawnosci. Stepper zero do sprawności? On imituje jakoś wchodzenie po schodach, więc to dość duży wysiłek kondycyjnie. Dzięki dziewczyny za troskę, naprawdę staram się to wszystko ogarnąć do kupy - po [...]
dwa takie czynniki : 1. dobijając z wagą do 117kg jedyne co potrafiłem to wyciskać, przysiadać, robić martwe, wiosłować - zatraciłem motorykę totalnie, rozciągać się rozciągałem, ale ciężko było łapać tlen przy takiej interwałowej pracy nawet najlżejszej. Teraz się z tego śmieję i śmieję się jak widzę takiego Big Srajka- kulturystę, który zajmuje [...]
Kamilka a co Twój mąż na to? Wiesz co, w sumie to.... nic. Mówi "jesteś za chuda", "nie musisz tyle ćwiczyć", "przecież chcemy mieć dzieci" itp. Ale tak szczerze mówiąc, dopóki nie skarżę się na zdrowie, to jedzeniowo niezbyt się interesuje. I to nie jest tak, że ma to gdzieś, tylko w najgorszej fazie wiele razy zrobiłam mu tak potworną awanturę, [...]
to działaj, bo Cie życie ominie ... ja mam 163cm i ważę 60kg, myślisz, że jestem za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam [...]
ale mnie to strasznie hamuje i nawet jak jestem głodna to nie jem, bo on nie je. Albo czekam, aż sobie pójdzie i dopiero jem posiłek. dlaczego tak jest? wstydzisz się przy nim jeść? wstydzisz się być głodna?
Kamilka bo ja troche inaczej do tego podchodze niz Ty - nie licze kalorii - czasami w cronometer wrzucam zeby zobaczyć jak z niektórymi mikroelementami stoję. Mam tak mniej więcej wypraktykowane że 3 posiłki dziennie (uczciwe) plus snack - wychodzi ok 2 tys. Na pewno nie mniej. Często coś tam jeszcze wpadnie... (wczoraj Mama piernik na miodzie [...]
Możesz sobie z raz w tygodniu zrobić i starczy i nie jako coś najważniejszego. On przy przysiadach, mc swoje też popracuje. No i to kardio o którym Antos pisał - też wywal.
to działaj, bo Cie życie ominie ... ja mam 163cm i ważę 60kg, myślisz, że jestem za gruba? Niee, zdecydowanie nie - ja w najbardziej rozbestwionym momencie życia, w okolicy matury, gdy nie było czasu na sport, ale już na chodzenie na pizzę co najmniej raz w tygodniu (tak, co najmniej), czipsiki wieczorami i litry coli już czas był, ważyłam [...]
Pierwszym ćwiczeniem wyleczyłem sobie ostrą kontuzję barku. Już myślałem, że na zawsze pożegnam się ze sztangą. Kiedy byłem w Niemczech, każdy nowicjusz na siłowni zaczynał trening od tego ćwiczenia(z polecenia trenera). Tylko że tam był specjalny do tego przyrząd. Był to powyginany pręt obudowany gąbką, który zakładało się na szyje. Miał on za [...]
Marshall~ Get hard or die trying!
