Witam Mam pytanie odnośnie treningu przedramion i zginaczy nadgarstka, ćwiczę regularnie piłkę nożną, miałem kiedyś złamany nadgarstek i od tego czasu jest on bardziej podatny na kontuzję, dlatego chciałbym wiedzieć które ćwiczenie będzie lepsze aby wzmocnić ten nadgarstek: uginanie nadgarstków podchwytem czy nachwytem??? Pozdrawiam i proszę o [...]
Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]
Jak to w końcu jest z tym lipo czy tak samo zależy od nadmiaru estrogenow jak gino? Miedzy innymi na waszym forum przeczytałem ze nie. Ze zdarza się u osób otyłych lub których stracili szybko kg, ale znowu ostatnio jakiś gościu pisał ze tez ma podłoże hormonalne, ze widział chudych z lipo (szczerze ja chudego z lipo jeszcze nie widziałem, może on [...]
Mateo jak tylko wpadniesz na forum weź zrób pogrubionego nicka dla Si2uiel . On naprawde ma dużą wiedze i co najwazniejsze dzieli się nią z innymi userami SFD a to sie ceni. Codziennie komuś pomaga w dziale odżywianie a i w inych działach (pisał chyba o tym Michail) też sie dużo udziela. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Po tym jak pojawiły się informacje, że Pedro Rizzo będzie trenował z Chute Boxe, dzisiaj pojawiła się także info o wypowiedzi Pedro Rizzo, w której dopuścił możliwość zaproszenia na wspólne treningi Petera Aertsa na czas, kiedy on sam będzie trenował z ekipą Wanderlei'a... Fighterzy Chute Boxe chyba nie mieliby nic przeciwko..
jestem 18-sto letnia dziewczyna lecz moj wzrost mnie przeraża, ponieważ jestem dosyć bardzo niska mierze 160cm i chciałabym urosnąć, czy jest to jeszcze możliwe?? i w jaki sposób mogę to zrobić?? brałam już tran bo podobno pomaga to na wzrost ale nic tego czytałam o tym rozciąganiupo jakim czasie to zaczyna skutkować?? przez moj wzrost mam [...]
CZeśc zrobiłem sobie tatuaż w zeszłym tygodniu tzn. we wtorek bedzie 2 tygodnie, pojechałem nad jezioro i mnie jeden pedał z łudki wyżucił i musiałem do brzegu dopłynąc( jezioro dosyc duże tak że zajeło mi to cos koło 30-40 minut i sie odmoczył zdeczka, pozłaziły strupy i jest jaśniejszy niż wtedy co miał strupki, wiem ze on nie bedzie taki czarny [...]
Dziś pogadałem sobie z chłopakiem na siłowni nt. diety, naprawdę wielki chłop przy niewielkim BF;) I powiedział mi że on sobie jedno piwko dziennie wlicza w bilans, bo nie jest takie złe jeśli chodzi o destrukcje diety. Dodał że, nie jest kulturystą i nie musi się spinać z dietą na 100% i śmieszy go jak zwykli ludzie którzy ćwiczą odmawiają sobie [...]
siema zadam takie trochę amatorskie pytanie ale chcę mieć większe przekonanie:P Jeśli mam dietę dobrą bez braków ewentualnie będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. [...]
Cze all jesten nowy i mam taki problem ze nie moge cwiczyc na lawce bo mi strzelaja barki bylem u lekarza ale on mi nie pomogl :(. Moze kotorys z was mial tez taki sam problem ??. Jak opuszczam ciez to zaczynaja mi strzelac i to mni doluje :((((((((((((( pomocy !!!!!!!!!!!!!!
Witam od 2 miesiecy jestem na cyklu deka,mix, cypio chce dorzucić winka na 2 miesiące żeby zdobywana masa byla nieco lepszej jakości i sily wiecej. Kiedy najlepiej je włączyć i do kiedy brać? Dodam, że caly cykl mam ciągnąć przynajmniej do końca roku. Wygląda on tak poki co: deka 400mg week cypio 200mg week oma 250mg week
Witam, podrzuccie ankiete to wypelnie bo cos mi sie nie wyswietla. A teraz przejde do sedna Leci tak Tren enan 450 mg tygodniowo Test enan 750 mg tyg T3 75 mg ed I do teraz lecial clen 120mcg ed (2tyg off /2 on) Z clena schodze i teraz pytanie czy warto wrzucic salbutamol? ( wpadla mi w raczki polska apteka 4mg/tabs Polfa Warszawa, smigaly takie?) [...]
Witam. Podczas martwego ciagu odczuwam bol w podbrzuszu po prawej stronie pod pępkiem. Dziwne jest to ze wystepuje on tylko gdy wypuszczam powietrze ustami. gdy oddycham ciagle nosem to bol w ogole nie wystepuje. Co to moze byc? Jest to przeszywajacy bol, jakby jakas zyla tam pekala czy cos i wtedy musialem przerwac.
chciałem spróbowac właśnie tej nowości :P kupie sobie kreatyne MP i mam cm3 chciałbym spytać jak to dawkować i w jakie pory? mam tez magnez i nie wiem czy go nieograniczyc gdyz znajduje sie on juz MP? prosze o pomoc! i małe pytanie o trening. czy podzielic go na push&pull i czy moge ćwiczyc tak 2 dni za kupą? np poniedzialek i wtorek? Zmieniony [...]
Witam ! Czy mógłby ktoś mi przybliżyć środek 6 oxo ? Szukałem w wyszkiwarce ale w zasadzie nie ma tam konkretnego opisu działania a to interesuje mnie najbardziej. Jak sprawdza się on praktyce ? Czy warto brać czy lepiej stosować clom, nolve ? (cena w stosunku do jakości i skuteczności działania). Jak wygląda dostępność ? Z góry dzięki za [...]
Rozpoznano u mnie kiłe póżną, tylko z mężem współżyłam, u niego póżnej nie stwierdono-nie rozumiem. Leczono nas w klinice 27 wrzesnia-10zastrzyków penicyliny prokainowej ja -1200j, potem 14-dni antybiotyk , wyniki moje nadal bz. . Powiedziano, ze wolne jest działanie,oraz ze nie powinnam zarażać? Chodzi nie rozumiem-zarażam? skad -ja mam póżną [...]
witam.mam pytanie odnosnie barkow.otorz nie wiem ale nie moge wyrobic boczna czesc.przod jest ok.i jest on nawet duzy.ale z bokiem to tragdia ledwoco widac.czy moze byc to wina przeladowania treningu? robie 6 cwiczen na barki po 2 cwiczenia na kazdy akton.dorazilibyscie jakie cwiczenia dac na boczna czesc?na boczny robie wznosy hantelek na bok 3 [...]
Muj Kumpel ma 24 lata od 6lat ćwiczy bardzo intensywnie brał odżywki sterydy i teraz pa mega problem bo jego ptak zmalał. Jego Laska poprosiła mnie żebym sie zapytał czy jest coś na wzrost członka bo on sie załamał! SoMe
