ON

Klatka 1. Chest dips 6xCC / 6x1,25kg / 6x1,25kg / 4x + 4xN x2,5kg / 3x + 5xN x2,5kg / 2x + 5xN x4kg + 1x + 7xN xCC 2. Wyc. hantli skos 30* 11x12kg / 10x12kg / 10x13,5kg / 9x13,5kg / 7x15kg / 6x15kg / 12x11,5kgmiał być dropset ale za długo mi zeszło ze ściąganiem obciążenia 3. Gilotyna 30* 12x22,5kg / 12x22,5kg / 10x25kg / 9x25kg 4. Rozpiętki [...]

:)) Niewąska z ciebie dziołcha, niewąska %-) /powiadomki on/

Fiodor jest mistrzem i nie ma co dywagaować, on nie ma słabych stron. Jak każdy zawodnik,on też ma słabe strony,tyle ze mało kto je potrafi wykorzystać wiem, że teraz Shogun będzie pewnie chciał walczyć o pas Hendo myśle ze nim to się stanie to szanse rewanżu dostanie Wand,o ile nie przyjdzie mu jakis pomysł do głowy o rezygnacji... A co do [...]

Do takiej walki nigdy nie dojdzie i bardzo dobrze zreszta, ale nawet gdyby kieeeedys takie coś zorganizowali myśle ze sytuacja nie wyglądała by tak tragicznie A podawanie walki Wand - CC jako przykład, uważam za nie go końca dobry, bo to nie tylko różnica naturalnej wagi odegrała najwiekrzą role a umiejętności techniczne w stójce tych zawodników. [...]

jakoś przeoczyłem ten temat wcześniej... troche mało ma on wspólnego z faktami i mitami. To jak pisałeś potem, praktyka na Twoim przykładzie ;-) z kręgosłupem miałeś problem zanim zacząłeś ćwiczyć czy w trakcie ćwiczeń się pojawił problem? Bo z tego co pamiętam z początkowego tekstu,to kolana se rozwaliłeś przez niezbyt rozsądne bieganie...

Zerknij na ten temat: http://www.sfd.pl/JAK_%C4%86WICZY%C4%86_POSZCZEG%C3%93LNE_PARTIE_MI%C4%98%C5%9ANIOWE-t415068.html Tam masz ładnie zapisane przez riona że: "Co przede wszystkim odpowiada za potężne nogi? Mięsień czworogłowy!!! To on sprawia, że nogi wyglądają imponująco. Kiedyś myślałem, że da się porządnie przećwiczyć nogi nie stosując [...]

Ten program w TVN byl dawno, jakis lekarz sie na aptekarza denerwowal bo on twierdzil ze koksy mu nie szkodzą. Chyba to on mowil ze w wojsku juz mial cykle pod kontrolą lekarza. POZDRAWIAM

Tomczers dlatego tescia enana/ome bije tylko 3 tygodnie. Czyli jak zaczynam pct w piatym tygodniu to jest juz 2 weeki po ostatnim strzale. NAwet niech ten najdluzzy ester omki dziala jeszcze z tydzien to i tak bedzie on juz w tendencji bardzo spadkowej bo kazdy jeden ester ma swoj najwyzszy level 1-3 dni po strzale a potem leci w dol.Moje PCT to [...]

[...] jak by sie czula jakbyscie walili orale przez 16-14 tygodnie Organizm to cwana bestia i przy oidpowiedniej pomocy ze strony diety i supli po zaledwie 4 tygodniach ON (do tego na minimalnych/srednich dawkach) wystarczy mu kolejnych kilka tyg by sie zregenerowac Ja to mowie nie tylko z teorii ale i praktyki. U mnie zawsze np watroba [...]

Madzinna i Arphiel dzieki za komenty. Szkoda, że wczoraj nei odczytałam, nie byłoby kolejnej wpadki :-( Wczoraj zjadłam urodzinowe ciacho siostry (biszkopt+galaretka z jabkami+krem karpatka+ kokos) -nie wiem ile jakie makra -NIE UJETE W MISCE ;/ No skusiłam sie, bo to nowośc była, reszcie nei uległam. Ciężko mam, bo cała rodzina to [...]

"jeżeli Ty masz JAKIŚ (z 2 lata) staż w jakiejś MA (MA skutecznym, a nie MA, w którym macha się w powietrze) (i nie jesteś ciotą ), a ten 30kg cięższy ktoś nic nie trenuje, ani nie trenował to masz szansę." To ma małe znaczenie, 30 KG to w chooj cielska więcej i niewiem czy byłbym w stanie coś zrobił przy takiej masie Thaia trenuje już [...]

bardzo ładnie jak na 2 lata :d nie rozumiem ludzi którzy nie wierzą ile on na przysiad bierze i co to kogo obchodzi skoro on wstawił fotki i chciał ocene zdjęć . osobiście znam ludzi którzy przy niećwiczeniu nóg robili przysiady 100 kg razy 8 pff ogólnie budowa spoko a apropo bodajze na stronie 12 masz zdjęcia bicepsy przodem staraj sie aby [...]

Zgadza sie 3 lata temu. Nie zapominaj , że on walczył na początku tylko w Japonii a Royce w USA. W Japan Vale Tudo nie byli to może mocni zawodnicy ale w JVT 95 Rickson pokonał Yuki Nakai , który wcześniej wyeliminował Gerarda Gordou, który to z kolei 2 lata wcześniej doszedł do finału UFC1. Fakt nie byli to zawodnicy 1 klasy. W Pride1 pokonał [...]

off topic: Michail dobra robota topic: no wiec az zal mi pupe;) sciska, boze co za spadki ile lat on juz jest po tej kontuzji tricepsa?? wogole co on teraz robi oprocz fitnes?? pozdrawiam

"Moim zdaniem gośc wyglądał najlepiej z całej czołówki, a napewno bił na głowe przereklamowanego Colemana. Levrone chyba jako jedyny mimo gigantycznych rozmiarów nie zatracił proporcji, wciąż przypominał człowieka. Jak dla mnie to własnie on powinien wygrywac a nie Ronnie z wywalonym bebechem. Jednym słowem chciałbym kiedyś wyglądac tak jak [...]

co ty on moze juz na to forum nie wchodzi koszulka pewnie w praniu mi sie wydaje ze to jakis sezonmen był a co do tej oliwki to moze tak tylko do zdjec ze niby co to nie on albo rzeczywiscie jest hardkorem Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-05 15:07:58

Ale jednak potrzebne, box jest lepszy im więcej idzie na niego kasy. Kasy idzie tym więcej im jest popularniejszy, popularność natomiast jest związana z tym, że musi podobać się masom, a do tego niestety nie zawsze wystarczy dobra walka... Ja jednak troche inaczej zrozumiałem wypowiedź Diablo. On wyraźnie nie powiedział tego z nienawiścią czy [...]

a własnie gdzie on jest! my tu SPaAM tworzymy a on sie leni!!

Wy piszecie o tym Pudzianie jakby to był kto wie jaki byk przecież on ma tylko 1,84 m wzrostu. Ja mam wielu znajomych którzy są sporo wyżsi niż on i co każdego wyższego mam sie bać?!

sooo powiem Ci, ze narazie wprost FANTASTYCZNIE sie to dla nas zaczyna... Wraca Pawel Peczak z Lechii..nasz chlop Nie znam naprawde nie znam drugiego takiego kopacza przywiazanego i walczacego jak on (porownywalny jest tylko Wisniewski chyba)...Tak wiec o obrone juz jestem spokojny naprawde spokojny Pomoc hm...tutaj mamy super Huberta Jaromina, [...]