następny sparing już w środę. Trener coś mówił przed meczem że gram na prawej obronie trochę z konieczności dziś, a w środę może już mnie wpuść na środek pomocy, bo on twierdzi że grzech nie wykorzystać mojego spokoju i opanowania z piłką. Ale w sumie to na tej prawej obronie mi się grało bardzo dobrze, a na treningu na gierce jak grałem na środku [...]
Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:08:22 Liczba szacunów: 0
zobacz sobie kali na murzynów grających na środku obrony w Manchesterze City - bicepsy mają ogromne. Albo się czymś nieźle faszerują albo mają świetne geny... a najpewniej jedno i drugie. Nie ma co patrzeć na takich ludzi - tam jest tyle farmakologii że szkoda gadać. Czytałem wywiad z Backhamem - on powiedział że kiedyś też zaczął ćwiczyć pod [...]
Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 17:24:01 Liczba szacunów: 0
To ważne co Xzaar pisze.... ja nie chcę wyglądać jak ten mój avatar (on ma tylko moją twarz.... :-)). Pracuję w biurze i chce mieścić się w standardowy garnitur. Sylwetka taka jak ma RafałRRR (teraz a nie po kolejnym cyklu masowania to dla mnie ideał).
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 15:48:16 Liczba szacunów: 0
bardzo fajny masz ten zegarek, ale mnie ciekawi w jaki sposób oblicza on ilość spalonych kcal wczoraj oprogramowywałem w swojej aplikacji zapotrzebowanie energetyczne dla aktywności fizycznych i przyglądałem się temu co pokazuje u Ciebie przy tenisie i nie mogłem dojść do ładu wg moich obliczeń spalone kcal = 497kcal / u Ciebie aplikacja pokazuje [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 10:15:09 Liczba szacunów: 0
bardzo fajny masz ten zegarek, ale mnie ciekawi w jaki sposób oblicza on ilość spalonych kcal Kuba, użyłeś wartości średnich zmierzonych w laboratoriach. A średnio to koń i jeździec mają po trzy nogi. Zegarek Marcela i Xzaara to nie jest zegarek. To nie jest nawet pulsometr. To jest profesjonalny komputer treningowy. Zapotrzebowanie liczy na [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 10:34:45 Liczba szacunów: 0
Ale do tego nie potrzeba suunto. Wystarczy zwykły pulsometr, żeby przekonać się jak średnie wyliczenia są różne od tego co on pokazuje. Ja kiedyś sprawdzałem w dwóch trackerach i pulsometrze i otrzymałem 3 różne wyniki. Ale zawsze pulsometr pokazuje mi więcej spalonych kalorii niż wyliczenia trackerów do których przyjmowane są jakieś średnie [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 11:21:37 Liczba szacunów: 0
dzięki, mam na "on" zmiane czasu na podstawie gps ale nie dziala, włączalem programy wykorzystujące gps ale nic sie nie dzieje Będę czekał z niecierpliwoscia na Twoja odpowiedź
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 19:14:38 Liczba szacunów: 0
Nawet jesli, to byla to woda. Mnie skacze nieraz 2kg, nie ma co panikowac :) Sliwki dobre sa i basta :) Ale on napisał tylko "zjadłem śliwki" :-) Śliwki są mega-totalnie-ultra-hiper zaj**iste - jest tylko jeden warunek: umiar :-) Zagryzienie kolacyjnej kostki twarogu trzema kilogramami śliwek to pomysł dość egzotyczny, po którym waga może skoczyć [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 18:30:55 Liczba szacunów: 0
Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): łyżeczka do odżywki białkowej, bo dostarczałem go za mało z jedzenie A dlaczego jesz błonnik razem z białkiem? Błonnik powinno się popić szklanką wody. Minimum. On musi napęcznieć w żołądku i zrobić peeling jelit. Wymieszany z białkiem... Możesz nie mieć korzyści ani z jednego, ani z drugiego.
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 07:04:45 Liczba szacunów: 0
a ja jako uczciwy tester powiem że on golda który brałem przed testem był smakowo lepszy od c6 oraz od wheya. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-12 16:19:12
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 16:18:29 Liczba szacunów: 0
Marcello, masz dostep do pilek lekarskich, fitnessowych ? Jesli tak, zagladaj na koncowki moich filmikow, wygrzebalem cudne treningi na CORE z takim sprzetem, nie obciazaja kregoslupa a daja w kosc, akurat jesli teraz zaczniesz dobrze cwiczyc brzuch, na wiosne gdy pozbedziesz sie balastu to co zobaczysz spod niego moze cie zszokowac in plus. [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 07:42:33 Liczba szacunów: 0
Młodsi nie będziemy a takie kontuzje są źle wpływają na plany, Marcel ja odkąd jem ON OPTIMUM Opti-Men - 2 tablety dziennie to nie mam problemów z kolanami, już prędzej mnie czołowa część piszczelowej boli ale przyczyny nie ogarniam.
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 12:16:57 Liczba szacunów: 0
Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :) Lubisz go, no nie? :-) W sumie to dla niego to wszystko :-) Pokłóciliście się i postawił Ci warunek: "Ty egoisto! Nie chcesz umrzeć młodo i chciałbyś estetycznie wyglądać oraz być sprawnym - to Twoja sprawa! Ja chcę jeść! Dużo i smacznie!" I musiałeś iść na kompromis. Postarasz się ćwiczyć tyle [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 07:29:03 Liczba szacunów: 0
13/11 (DT, plecy i biceps) Dieta: Bilans dnia 2,523kcal/189B/112T/186W Śniadanie: 2 jajka na cebuli smażone na Pam + pół grahamki z pomidorem i papryką: 291kcal/17B/18T/16W Drugi: „leczo na redukcję”: papryka, pomidor, dynia i kurak przysmażony na oliwie: 226kcal/20B/12T/9W Obiad: duszona wieprzowina z kaszą i warzywami: 766kcal/35B/47T/51W [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 07:41:01 Liczba szacunów: 0
Elegancki. Te wytłoki jabłkowe w składzie mnie się podobają. Musi zawierać pektyny. Ciekawe co to za pięć pozostałych źródeł błonnika. I cena (bez wysyłki) zupełnie zbliżona do preparatu, którego używam. A kortyzolem to się tak znowu nie przejmuj. Nie taki on straszny. Najbardziej trzeba się go wystrzegać przy długim bieganiu. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 20:38:01 Liczba szacunów: 0
Ok :). Ostatnio zerknal tu faftaq i stwierdzil, ze dieta "jest akceptowalna". On nie zaleca chleba (ktory ja kocham) i domyslam sie, ze moglbym wrzucic wiecej ryb morskich do diety i warzyw. Staram sie, zeby 2x w tygodniu ryba weszla, ale nie wychodzi zawsze.
Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 08:40:19 Liczba szacunów: 0